Авторазбор

Разборка грузовиков Мерседес–Бенц (Mercedes-Benz)

Содержание

Самостоятельная замена ремня ГРМ и роликов Киа Спектра 1,6 с фото и видео


На чтение 4 мин. Опубликовано

Сегодня к нам приехала старенькая Киа Спектра, замена ремня ГРМ, роликов и всех технических жидкостей. Процедура замены займет примерно 45 минут и не потребует каких либо специальных приспособлений и невероятных навыков автомеханика.

Интервал замены

Во всех инструкциях рекомендуется менять ремень ГРМ на 60000 километрах пробега, но где то встречал и 45000. Мы рекомендуем менять ремень ГРМ на пробеге 40, 45 тысяч, так как все мы прекрасно знаем качество наших запчастей.

Внимание! При обрыве зубчатого ремня привода газораспределительного механизма гнет все клапана.

Необходимый инструмент и подготовительные работы

Для работы нам понадобится набор торцевых головок, накидных ключей и полтора литра минеральной воды.

Блокируем задние колеса, противооткатными башмаками, снимаем переднее правое колесо и защиту картера. Отсоединяем минусовую клейму аккумулятора. Даем двигателю остыть.

Процедура замены

Снимаем декоративную крышку двигателя. Откручиваем четыре болта на 10 верхней крышки ГРМ.

Верхняя крышка ремня ГРМ.

Откручиваем натяжной болт насоса ГУР, снимаем ремень гидроусилителя руля. Как то плохо сфотографировал, не очень понятно получилось.

Натяжитель ремня ГУР.

Далее, пока вы не сняли ремень генератора ослабляем три болта на 10 крепления шкива помпы.

Крепление шкива помпы.

Ослабляем контрящий болт на 13 и натяжной на 10 и сдвинув генератор снимаем ремень генератора. После снимаем шкив помпы.

Натяжитель ремня генератора.

Блокировка коленвала

Стопорим коленвал, в случае АКПП, вставив специально обученную отвертку в маховик.

Если у вас механика, то застопорить коленвал можно включив пятую передачу вставив отвертку в вентиляционные отверстия тормозного диска в районе суппорта.

Внимание! Никогда не откручивайте и тем более не затягивайте болт коленвала при  помощи стартера.

Откручиваем болт коленвала и четыре болта крепящие шкив.

Крепление шкива коленвала.

Откручиваем четыре болтика на десять крепления нижней крышки ремня ГРМ.

Крепление нижней крышки ремня ГРМ.

Ну и еще два болта средней крышки ГРМ.

Крепление средней крышки ремня ГРМ.

Выставляем верхнею мертвую точку. Для этого, временно закрутив болт коленвала вращаем его, обязательно по часовой стрелки до совпадения меток на звездочках распредвалов и задней крышки ГРМ.

Метка впускного распредвала.Метка выпускного распредвала.

Соответственно метка на звездочке коленвала должна совпасть с меткой на масленом насосе.

Метка коленвала.

Ослабляем болт на 13 натяжного ролика ГРМ и снимаем ремень.

Крепление натяжного ролика.

Обратите внимание что ремень ГРМ натягивается при помощи пружинки.

Натяжная пружина.

Снимаем натяжной и обводной ролики. Устанавливаем новые ролики, болт обводного затягиваем, а натяжного просто наживляем. Не забудьте про пружинку. Мне удобно установить ее сразу, некоторые ставят ее после установки ремня.

Новый комплект ГРМ.

Установка нового ремня ГРМ

Проверяем совпадение всех меток, после устанавливаем новый ремень ГРМ в следующей последовательности: звездочка коленвала, обводной ролик, звездочки распредвалов, натяжной ролик.

Не забудьте про направление вращения!

Проверяем что все ветви ремня натянуты и метки не разбежались, затягиваем натяжной ролик. Проворачиваем коленвал два оборота и еще раз проверяем метки.

Устанавливаем все детали в порядке обратном снятию. Все очень просто.

Видео замены ремня ГРМ Киа Спектра

Удачи на дорогах! Ни гвоздя, ни жезла.

через сколько и как поменять, как правильно выставить метки + видео

Как правило, ремню ГРМ автовладелец уделяет не слишком много внимания, так как полагает, что ломаться в ней просто нечему. Так продолжается до тех пор, пока он не выйдет из строя. И тогда выясняется, что внезапно оборвавшийся ремень влечёт за собой множество неприятностей и финансовых затрат. О том, как не допустить обрыва ремня ГРМ на автомобиле Киа Спектра и своевременно провести его замену, мы и расскажем в этой статье.

Назначение ремня ГРМ

Ремень ГРМ для Киа Спектра, изготовитель — фирма Dayco

Ремень ГРМ связывает распредвал и коленвал двигателя в единую, синхронно работающую систему. Он передаёт крутящий момент от одного вала к другому. И если эта передача нарушается, двигатель выходит из строя.

Через сколько менять, признаки необходимости замены

На самых первых моделях Киа Спектра производитель рекомендовал замену ремня ГРМ через каждые 60 тыс. км пробега. На более поздних моделях эта цифра была скорректирована до 45 тыс. км. Специалисты сервисных центров рекомендуют менять ремни ещё раньше — через каждые 40 тыс. км, поскольку они не отличаются высокой износостойкостью. Перечислим самые распространённые признаки износа ремня ГРМ:

  • Во время работы двигателя слышен характерный тихий вой натяжных роликов.
  • Двигатель работает нестабильно, не только во время езды, но и на холостых оборотах.
  • Двигатель начал сильно греться, это наблюдается даже в холодную погоду, причём перегрев может сопровождаться высоким расходом как моторного масла, так и антифриза.
  • Работа мотора сопровождается негромкими хлопками, после которых из выхлопной трубы вылетают клубы чёрного дыма.
  • Заводить мотор стало очень тяжело, причём запуск затруднён, даже если мотор горячий.

Какой выбрать для Киа Спектра

Поскольку сейчас в магазинах есть масса самых разных ремней ГРМ для автомобилей Киа, у автовладельца неизбежно возникнет вопрос: а какой из них купить? Многие автолюбители предпочитают ставить ремни Bando (поскольку именно этими ремнями машины комплектуются на заводе). Также неплохо себя зарекомендовали изделия фирм Contitech, Gates и Dayco.

Необходимый инструмент

  1. Новый ремень ГРМ.
  2. Комплект рожковых ключей.
  3. Комплект торцовых головок с воротком.
  4. Отвёртка с плоским жалом (средних размеров).
  5. Плоскогубцы.
  6. Домкрат.
  7. Противооткатные башмаки.

Этапы: демонтаж, выставление меток, замена

  1. Капот автомобиля открывается, с аккумулятора снимаются клеммы. Затем с помощью ключа на 10 снимается пластиковый декоративный кожух двигателя.

    Декоративный верхний кожух снимается ключом на 10

  2. Теперь с помощью торцовой головки на 10 снимаются верхняя и средняя крышки защитного кожуха ремня ГРМ.

    Торцовой головкой на 10 снимается верхняя часть защитного кожуха ГРМ

  3. Под задние колёса автомобиля подкладываются противооткатные башмаки, после чего правое переднее колесо поддомкрачивается и снимается с помощью комплекта торцовых головок. Открывается доступ к пластиковой панели, защищающей двигатель. Панель снимается с помощью торцовой головки на 10. Появляется доступ к нижней части кожуха ремня ГРМ. Он снимается, открывая доступ к шкиву коленвала.

    Шкив коленвала, доступ к нему получен после снятия колеса и пластиковой панели

  4. Ослабляются 4 болта на шкиве водяной помпы, также ослабляется болт под генератором (он там один). В результате этого натяжение генераторного ремня ослабевает, и он легко снимается вручную.
  5. Теперь есть полный доступ к ремню ГРМ. Но перед его снятием все валы в двигателе выставляются по меткам. Это обязательное условие. На двух верхних больших шкивах ГРМ есть буквы «I» и «Е». Шкивы устанавливаются буквами вверх так, чтобы буквы совпали с рисками на корпусе ГРМ. При правильной установке валов между рисками должно помещаться ровно 17 зубцов ремня.

    Правильное положение верхних меток: буквы совпадают с рисками на корпусе

  6. На шкиве коленвала тоже имеется метка, которая совмещается с треугольной риской на корпусе.

    Правильное положение: метка на шкиве совмещена с треугольной риской на корпусе

  7. После полного совмещения меток с рисками ослабляются обводной и натяжной ролики (они находятся внизу, под большими шкивами ГРМ). Натяжение ремня ослабевает, и он свободно снимается.
  8. Устанавливается новый ремень, обводной и натяжной ролики ставятся на штатные места, после чего валы двигателя проворачиваются на 3–4 оборота. При этом положение меток тщательно отслеживается. Если после 4 оборотов метки на шкивах точно совмещаются с рисками, производится обратная сборка всех узлов автомобиля.

Видео: Как поменять ремень ГРМ на Kia Spectra 1.6 вместе с роликами

Важные моменты

  • Приведённая выше инструкция позволяет снять ремень ГРМ с Киа Спектра 2.0. Для моделей Киа Спектра 1.6 последовательность действий будет точно такой же, за исключением двух нюансов. Во-первых, ремень для 1.6 будет короче примерно на 1 см. Во-вторых, между верхними метками там должно помещаться не 17, а 16 зубцов ремня (валы там расположены немного ближе друг к другу). Так что, покупая ремень, обязательно следует сообщать продавцам модификацию своего автомобиля.
  • На каждом фирменном ремне имеются стрелки, указывающие направление его вращения. Многие водители не придают этому значения и устанавливают ремень как придётся. Это серьёзная ошибка, приводящая к преждевременному износу. Ремень ГРМ вращается по часовой стрелке (если смотреть на него со стороны кожуха), так что при правильной установке стрелки на нём должны указывать слева направо.
  • При покупке ремня следует обязательно уточнять дату его изготовления (она указывается на упаковке). Если ремень был изготовлен более 3 лет назад, от его покупки лучше воздержаться. Иногда у долго хранящихся ремней в основании зубьев появляются тонкие трещины, увидеть которые можно только после сильного перегиба ремня. Такой ремень может прийти в негодность уже после 20 тыс. км пробега.

Как видно из этой статьи, заменить ремень ГРМ на Киа Спектра под силу даже водителю-новичку. Главное — соблюдать последовательность действий и ни в коем случае не снимать старый ремень до того, как валы выставлены по меткам. Также следует тщательно проверять совпадение меток после установки нового ремня. Если этого не сделать, то при первом же запуске двигателя его клапана будут повреждены, а их замена обойдётся автовладельцу очень дорого.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

Руководство по замене ремня ГРМ на Kia Spectra самому, фото и видео процесса

Ремень ГРМ играет важную роль для двигателя внутреннего сгорания. Он относится к расходным материалам, поэтому требует своевременной замены. Часто водители такую процедуру выполняют на стации техобслуживания, но заменить газораспределительный ремешок может даже начинающий водитель. Произвести замену ремня ГРМ Киа Спектра поможет данная статья. Для наглядности к ней прилагаются фото и видео материалы.

Содержание

[ Раскрыть]

[ Скрыть]

В каких случаях необходимо менять ремень ГРМ?

Назначение ремня ГРМ — передавать крутящий момент от коленвала распределительным валам и обеспечивать таким образом движение автомобиля. Он служит для синхронизации этих валов. При работе механизма газораспределения осуществляется поступление воздушно-топливной смеси в цилиндры и выведение отработанных газов.

В случае обрыва ремня ГРМ на Киа Спектра пропадает синхронизация. В этом случае клапана опущены, поэтому встречаются с поршнями. В результате клапана загибаются, поршни приходят в негодность, разбиваются седла, может поцарапаться стенки цилиндров, деформироваться втулки клапанов.

Гнутые клапана после обрыва

Все эти повреждения могут привести к капитальному ремонту двигателя или замене агрегата.

Основные причины обрыва ремешка следующие:

  • несвоевременная замена расходника;
  • неправильная эксплуатация;
  • некачественное изделие;
  • пятна рабочих жидкостей на поверхности;
  • нарушение работы других агрегатов;
  • естественный износ.

На периодичность замены влияет:

  • качество резинового изделия;
  • манера езды водителя;
  • условия эксплуатации.

При обрыве ремня автомобиль уже невозможно завести. В лучшем случае достаточно замены ремня, в худшем — потребуется капитальный ремонт.

В этом видео демонтируются последствия обрыва ремешка ГРМ.

По рекомендациям завода-производителя менять ремень ГРМ следует через 60 тыс. км. Но это только рекомендации, замена расходных зависит от текущего их состояния.

Желательно через каждые 30 тыс. км делать технический осмотр узлов.

Зубчатый ремень требует замены, если выявлены такие дефекты, как:

  • износ, трещины, выпуклости на поверхности;
  • надрыв, износ, недостаток зубьев;
  • масляные пятна на поверхности;
  • обтрепанные торцевые поверхности;
  • расслоение материала основы.

Одновременно с ремнем меняются ролики. Если на водяном насосе обнаружены сколы, царапины, люфт или другие дефекты, то его следует также поменять. Причиной появления масляных пятен на поверхности ременной передачи, скорей всего, является износ сальников. При их обнаружении следует поменять сальники.

 Загрузка …

Инструкция по замене

Выполнять процедуру замены ремня ГРМ на Киа Спектра удобнее всего на подъемном устройстве. Кроме того, понадобиться помощник.

Необходимые инструменты

Для проведения процедуры не потребуется много инструментов, достаточно приготовить обычный инструментарий:

  • набор рожковых или накидных ключей;
  • плоскую отвертку;
  • головки с удлинителем;
  • монтировку;
  • пассатижи;
  • домкрат;
  • автомобильную лампу;
  • чистую ветошь.

Кроме инструментов, представленных в фотогалерее, следует приготовить расходные материалы для замены. Покупать следует оригиналы, это снизит риск покупки некачественных изделий.

Комплект для замены ремня ГРМ на Киа Спектра

Этапы работы

Установив авто на подъемное устройство, можно приступать к замене ремешка на Киа Спектра.

Процедура включает в себя последовательность шагов:

  1. В первую очередь следует открыть капот.

    Моторный отсек Киа Спектра

  2. Для того, чтобы обеспечить доступ к газораспределительному ремешку, нужно снять пластиковую защитную крышку ГРМ, открутив болты крепления крышки к кожуху.
  3. Демонтировать ремешок дополнительного оборудования. Для этого нужно ослабить болт крепления помпы.
  4. Далее нужно снять защиту картера и демонтировать правое переднее колесо.
  5. Затем необходимо снять боковую подушку силового агрегата. Для этого нужно ослабить болт по центу подушки и выкрутить гайку, с помощью которой подушка крепится к кронштейну.
  6. Также нужно демонтировать кронштейн крепления щупа для измерения уровня масла.
  7. Теперь можно демонтировать верхнюю часть кожуха, открывается доступ для работ в нижней части.
  8. Чтобы демонтировать нижнюю крышку, необходимо снять шкив коленвала. Для этого следует включить пятую передачу и машину поставить на ручной тормоз. Шкив удерживает болт с правой резьбой, его необходимо сорвать резким рывком. Открутив болт крепления, снимаем шкив с двигателя.
  9. Теперь можно демонтировать нижнюю защитную крышку.

    Снимаем нижнюю крышку

  10. Далее необходимо ослабить крепежный болт натяжного ролика. Сам ролик можно отвести его в сторону. Таким образом, когда ослабнет натяжение ремешка, его можно снять.
  11. На следующем этапе следует выставить установочные метки.
  12. Удобнее всего для выставления меток поднять правое колесо домкратом, установить его на опору и вращать. Метки на шкивах представляют собой выдавленные буквы «I» и «E». Их нужно совместить с метками на крышке ГРМ. На фото видно, как должны быть выставляться метки.

    Установка меток на шкивах

  13. Далее нужно совместить метку на шкиве вспомогательного оборудования с меткой на выступе возле него.
  14. Теперь можно натягивать новый зубчатый ремень. При этом нельзя проворачивать шкивы. Если не совпадают зубья, под них можно подогнать положение коленвала. Одновременно следует заменить ролики.
  15. После того, как ремешок надет на все шкивы, нужно отрегулировать его натяжение. Для этого проворачивается коленчатый вал на пару оборотов по часовой стрелке. Пружина ролика автоматически натянет ремешок до нужной степени.

    Установленный расходник на Киа Спектра

  16. После установки новых расходников нужно проверить очередной раз установочные метки. Если они не совпадают, то необходимо повторить установку расходника.
  17. Теперь следует окончательно затянуть крепежный  болт крепления натяжителя.
  18. Далее сборка выполняется в обратной последовательности.

Таким образом, процедура замены ремня ГРМ на Киа Спектра своими руками  завершена. Остается завести двигатель, послушать, как он работает. При работе двигателя не должно быть слышно каких-либо подозрительных звуков или посторонних шумов  в районе двигателя.

Видео «Замена ремня ГРМ на автомобиле Киа Спектра»

В этом видео показан процесс замены газораспределительного ремня на Киа Спектра.

Ремень ГРМ КИА Спектра

Каждый автомобилист должен знать, что ремень ГРМ необходимо менять своевременно, иначе можно столкнуться с очень серьезной поломкой двигателя. Повреждения в этом случае обычно стандартные:

  • загибание клапанов;
  • разбивание седел;
  • деформация направляющих втулок клапанов;

В некоторых случаях требуется ремонт или замена поршневой группы. Стоимость ремонта обычно в разы превышает цену замены ремня и роликов, поэтому не следует пренебрегать своевременным техобслуживанием.

к содержанию ↑

Особенности замены ремня ГРМ на КИА Спектра

Следует отметить, что замену ремня лучше доверять профессионалам соответствующих мастерских. Дело в том, что разборка механизма является достаточно сложной операцией, которая требует определенных навыков и оборудования. Менять ремень рекомендуется вместе со всеми роликами. Важную роль играет грамотная настройка механизма ГРМ после установки нового ремня: нужно выставить угол опережения зажигания, правильно натянуть ремень и учесть другие важные нюансы, от которых зависит динамика разгона автомобиля, экономичность и работа двигателя в целом.

к содержанию ↑

Как устроен ГРМ КИА Спектра?

Газораспределительный механизм автомобиля КИА Спектра состоит из следующих узлов и элементов:

  1. Шкив водяной помпы.
  2. Шкив коленвала.
  3. Направляющая пластина ремня.
  4. Верхний кожух ремня.
  5. Нижний кожух.
  6. Зубчатый ремень.
  7. Натяжной ролик и пружина.
  8. Направляющий ролик.
  9. Шкив распредвала.
  10. Шкив коленвала привода ремня.

к содержанию ↑

Замена ремня ГРМ на КИА Спектра

Для начала необходимо снять ремни гидроусилителя руля и генератора. Если насос гидроусилителя не смещается, попробуйте полностью ослабить длинный болт, на котором агрегат держится на двигателе. Все болты удобнее откручивать тонкой головкой через отверстие в шкиве. Если головка не влезает, используйте обычный рожковый ключ. Болты шкива водяного насоса необходимо сорвать перед тем, как снимите ремни, иначе открутить их потом будет сложнее.

Снимите защиту двигателя и правый брызговик, закрепленный на пистонах. Снять их вряд ли удастся, поэтому можете ломать крепления, а затем заменить новыми. Снимите все кожухи, которые защищают ремень ГРМ.

На впускном шкиве вы должны заметить букву I, просечку и метку, а между ними устанавливается зуб. На выпускном шкиве просечка и метка помечены буквой E. При помощи ключа, накинутого на болт нижнего шкива, проверните коленчатый вал. При этом снимите авто со скорости. Крутить необходимо по часовой стрелке до тех пор, пока соответствующие места на шкивах и выступах за ними не совпадут.

Дополнительно можно самостоятельно поставить чем-нибудь метки в определенных местах, хотя это необязательно.

Нижний шкив нам не нужен. Вставляем пятую передачу и нажимаем на педаль тормоза, а помощник должен сорвать болт крепления нижнего шкива и стянуть его. Следите за шпонкой – если она выскочит, ее необходимо вставить в зубчатый шкив. Входит в него она не полностью и фиксирует снятый шкив. На фланце нижнего шкива под зубчатый ремень должна быть метка верхней мертвой точки – она должна стоять напротив стрелки. Снимите пружину ролика, затем ролики и ремень.

Установите новые ролики, но не вставляйте пружину. Ключами нужно удерживать верхние шкивы на местах (хорошо, если помощник будет держать нижний шкив тоже). После этого можно приступить к натяжке нового ремня. При этом необходимо следить за тем, чтобы метки не сдвинулись, а ведущая ветвь ремня была натянута (сделать это непросто). Не перепутайте направление стрелок на ремне, которые должны смотреть вперед.

Когда ремень займет свое законное место, наденьте пружину и проверьте еще раз все метки. Если все в порядке, прокрутите коленвал за нижний шкив (снимите со скорости). При этом убедитесь, что поршни и клапана не встречаются ,а метки остаются на своих местах. Ремень подтянется пружиной, а вы сможете затянуть ролики. Не устанавливая кожухи на место, запустите двигатель и проверьте, нормально ли он работает.

Заглушите мотор и заведите еще раз. Несколько раз нажмите на педаль газа. Если все нормально, собирайте все, что было разобрано. Если при ручном прокручивании коленвала вы ощутили явное сопротивление, не запускайте мотор. Также нельзя заводить двигатель, если нижний болт не затянут, иначе проблем вам не избежать.

Если вы будете делать все по вышеизложенной инструкции, вам не придется обращаться к опытным мастерам автосервиса.

Видео:

Видео:

Двигатель Киа Спектра 1.6 л. особенности устройства, ГРМ, технические характеристики

Двигатель Киа Спектра 1.6 л. мощностью 101 лошадиную силу, это 4 цилиндровый бензиновый агрегат с чугунным блоком и 16-клапанным механизмом ГРМ. Мотор оказался на редкость удачным и практически не доставляет проблем своим владельцам. Меняйте вовремя ремень ГРМ (поскольку гнет клапана при обрыве), масло и фильтра. И можно ездить довольно долго вообще без проблем. Сам имею такой мотор под капотом своей Kia Spectra, надежный, динамичный, вполне экономичный движок.

Устройство двигателя Киа Спектра 1.6 л.

Двигатель Kia Spectra 1.6 литра имеет заводское обозначение S6D. Это рядный 4 цилиндровый, 16 клапанный мотор с верхним расположением двух распределительных валов. Блок цилиндров чугунный, головка блока выполнена из алюминиевого сплава и имеет гидрокомпенсаторы. Блок цилиндров двигателя представляет собой единую отливку, образующую цилиндры, рубашку охлаждения и каналы масляной магистрали. Нумерация цилиндров двигателя ведется от шкива коленчатого вала. Блок изготовлен из специального высокопрочного чугуна, цилиндры расточены непосредственно в теле блока.

Система питания двигателя состоит из топливного модуля, установленного в топливном баке, дроссельного узла, фильтра тонкой очистки топлива, регулятора давления топлива, форсунок, топливопроводов и воздушного фильтра.

Система зажигания микропроцессорная, управляемая контроллером (электронным блоком управления). Контроллер также управляет системой распределенного впрыска топлива. Система зажигания при эксплуатации не требует обслуживания и регулировки.

Головка блока цилиндров двигателя Киа Спектра 1.6 л.

Головка блока цилиндров Kia Spectra, изготовленная из алюминиевого сплава, общая для всех цилиндров двигателя. В нижней части головки блока цилиндров отлиты каналы, по которым циркулирует жидкость, охлаждающая камеры сгорания. В головку запрессованы седла и направляющие втулки клапанов. Впускные и выпускные клапаны имеют по одной пружине, зафиксированной через тарелку двумя сухарями. Двигатель с двумя пятиопорными распределительными валами имеет по четыре клапана на каждый цилиндр: два впускных и два выпускных. Привод клапанов осуществляется от распределительных валов, которые непосредственно воздействуют на клапаны через гидрокомпенсаторы, выполняющие одновременно функцию толкателей. Распределительные валы впускных и выпускных клапанов приводятся во вращение от коленчатого вала двигателя армированным зубчатым ремнем. Свечи вварачиваются вертикально, для чего в головке блока имеются специальные колодцы.

Привод ГРМ двигателя Киа Спектра 1.6 л.

Привод газораспределительного механизма ременный. Собственно на первый взгляд никаких проблем с заменой быть не должно. Вашему вниманию предлагаем схему ГРМ Kia Spectra (выше на фото). Обратите внимание на все метки. Они должны быть выставлены именно так, как на рисунке и никак иначе (если вы перепутаете буквы на шкивах, то правильно поставить не получится). Что бы проверить правильность установки посчитайте количество зубъев на ремне между шкивами распредвала должно быть ровно 17. Довольно часто ремень ставят неправильно, тогда этих зубьев там 16, значит нормальной работы мотор уже показывать не будет. Опытные мастера перед снятием ремня ставят специальную оправку, которая не позволяет проворачиваться (немного смещаться) шкивам распредвалов между собой. Такие оправки сегодня можно купить в любом крупном магазине запчастей. Без оправки шкивы так и наровят сместится. Фиксатор для шкивов распредвала можно сделать из подручных материалов, смотрим фото далее.

Еще одна особенность мотора Спектры заключается в расположении водяной помпы. Конечно помпа не вращается за счет ремня ГРМ, как на некоторых других машинах, однако при замене водяного насоса ремень ГРМ снимать придется. Без этого подобраться к корпусу помпы невозможно.

Технические характеристики двигателя Киа Спектра 1.6 л.

  • Рабочий объем – 1594 см3
  • Количество цилиндров – 4
  • Количество клапанов – 16
  • Диаметр цилиндра – 78 мм
  • Ход поршня – 83.4 мм
  • Привод ГРМ – ремень
  • Мощность л.с.(кВт) – 101 (74) при 5500 об. в мин.
  • Крутящий момент – 144 Нм при 4500 об. в мин.
  • Максимальная скорость – 186 км/ч
  • Разгон до первой сотни – 11.6 секунд
  • Тип топлива – бензин АИ-92
  • Расход топлива по городу – 8.2 литров
  • Расход топлива в смешанном цикле – 7.1 литра
  • Расход топлива по трассе – 6.2 литра

Конструктивно данный мотор весьма похож на силовой агрегат Мазда 323. Однако подвергся серьезным доработкам корейских инженеров.

Замена ремня ГРМ Киа Спектра 1.6 своими руками на видео

Ремень ГРМ – материал расходный, поэтому время от времени его надо менять. И делать это необходимо своевременно. Многие водители обращаются с этой проблемой на станцию техобслуживания, но процедуру замены ременной передачи можно провести и собственными силами. Это под силу сделать даже начинающему автолюбителю, необходимо лишь проявить немного терпения и старания. Изучив материал данной статьи, вы сможете легко осуществить смену привода ГРМ на Kia Spectra 1.6. О замене ремня именно на этой марке автомобиля мы будем здесь говорить.

Причины следить за своевременной заменой ремня

Ремень ГРМ обеспечивает сообщение между коленчатым и распределительными валами, тем самым приводя автомобиль в движение. Узел Этот очень важен, и недооценивать его значение нельзя. Синхронизация валов – вот его непосредственная задача. Синхронизация пропадет, если ремень будет оборван. А это вполне может произойти, если за ним не следить и не менять его вовремя. Из-за обрыва станет неизбежной встреча клапанов с поршнями. Это обязательно приведет к тому, что клапана загнуться. Поршни тоже получат большие повреждения. Пострадают и цилиндры, и втулки клапанов. Ремонт после этого понадобится капитальный, и стоить он будет недешево.

А вот какие факторы обязательно будут способствовать выходу привода из строя:

  • ремень эксплуатировался после получения явных признаков износа;
  • автомобиль эксплуатировался неправильно;
  • изделие было низкого качества;
  • на поверхности были масляные пятна.

Если ремень оборвется, то завести автомобиль уже не получится. Будет очень хорошо, если после этого, придется только заменить саму передачу, вполне возможен серьезный ремонт. Производитель рекомендует совершать замену передачи после 60 000 км. Его рекомендациям, конечно, нужно следовать, но не забывайте производить диагностические процедуры после 30 000 км.

Если во время осмотра на поверхности ремня будут обнаружены трещины или вздутия, его необходимо менять. Также замены становится необходимой в случае, если на ремне будут обнаружены масляные разводы. В этом случае вместе с ремнем придется заменить и сальники. Ведь если этого не сделать, то масло будет капать и на новый ремень, а резина разрушается от действия масла. Также ремень необходимо заменить, если его торцы расслоятся, а поверхность потреплется.

Вместе с ремнем обязательно поменяйте и ролики, ведь они могут выйти из строя еще до того, как вы снова будете менять ремень, и тогда придется разбирать машину именно из-за роликов. Стоит проверить и водяной насос. При наличии люфта его также следует поменять.

Менять ременную передачу ГРМ можно и, приподняв автомобиль домкратом, но лучше производить данную процедуру на эстакаде. А еще вам обязательно нужно поискать помощника. Он вам тем более понадобится, если процедуру вы будете производить в первый раз.

Процесс замены

Итак, вынимаем наши рабочие инструменты, достаем купленный заранее комплект передачи и начинаем процедуру замены ремня. Открываем капот и снимаем крышку с механизма ГРМ. Для этого придется открутить несколько болтов.

Ослабляем помпу и снимаем ремень дополнительных агрегатов. Снимаем картерную защиту и правое колесо спереди. Теперь ослабляем крепление подушки силового агрегата и откручиваем подушку. Нам будет мешать щуп, которым производятся замеры уровня масла. Снимаем и его вместе с кронштейном крепления. Демонтируем верхнюю и нижнюю крышки ГРМ, предварительно выкрутив шкив коленвала. Для этого потребуется резко надавить на тормоз на пятой передаче. Здесь вам и потребуется помощник. Теперь с двигателя необходимо снять шкив. После этого демонтируется нижняя защита.

Ослабляем ролик натяжения и отводим его. Так мы ослабляем натяжение передачи, после чего ремень может быть снят. Теперь необходимо выставить метки. Отнеситесь к этой процедуре серьезно, так как правильное положение установочных меток имеет большое значение. Чтобы выставлять метки было удобно, нужно приподнять правую часть автомобиля при помощи домкрата. Метки, нанесенные на шкив, должны совместиться с метками на корпусе механизма. Снимаем старый ремень. Посмотрите на фотографию ниже. Именно так должны располагаться метки.

Теперь совмещаем метку, нанесенную на выступ возле шкива дополнительных агрегатов, с меткой на самом шкиве. Сейчас уже можно заниматься натяжкой нового ремня. Следите за тем, чтобы шкивы при этом не проворачивались. Подгоняем совпадение зубьев, изменяя положение коленчатого вала. Теперь регулируем натяжку передачи. Коленвал для этого необходимо провернуть на 2 оборота вправо. После этого ремень будет натянут нижней пружиной.

Еще раз проверьте корректность совпадения нанесенных меток. Установку ремня придется осуществить повторно, если они не будут совпадать. Теперь затягиваем натяжитель до самого упора. После этого все остальные снятые детали следует установить в обратной последовательности.

Все, теперь заводим автомобиль и слушаем, как он работает. При обнаружении посторонних шумов процедуру придется повторить, так как шум работающего механизма должен быть ровным, без скрежета или свиста.

Видео инструкция

Замена ремня ГРМ в KIA Spectra (Киа Спектра)

Назначение зубчатого ремня – передача крутящего момента распредвалам от коленвала и обеспечение движения автомобиля. По сути, ремень ГРМ служит для синхронизации валов. В процессе работы механизма газораспределения воздушно-топливная смесь поступает в цилиндры и выводит отработанные газы.

Когда и зачем менять ремень ГРМ в Киа Спектра

Роль ремня ГРМ важна для работы ДВС, он относится к расходникам, которые требуют своевременной замены. В большинстве случаев автовладельцы данную процедуру выполняют в СТО, однако заменить ремень по силам даже начинающему водителю.

Если обрывается зубчатый ремень на Киа Спектра, сразу же пропадает синхронизация – клапана встречаются с поршнями. Врезультате поршни приходят в негодность, клапана загибаются, разбиваются седла, могут деформироваться втулки клапанов и поцарапаться стенки цилиндров.

Данные повреждения, как правило, приводят к капитальному ремонту силового агрегата либо полной его замене.

На периодичность замены ремня влияет:

  • Качество изделия.
  • Условия эксплуатации.
  • Манера езды водителя (вождение резкое, прерывистое, с толчками).

Обрыв ремня ГРМ обусловлен рядом факторов:

  • Несвоевременная замена расходника.
  • Изделие ненадлежащего качества.
  • Нарушение работы других узлов и агрегатов.
  • Естественный износ.
  • Неправильная эксплуатация.
  • Пятна рабочих жидкостей (масло, антифриз и т.д.) на поверхности.

В случае обрыва ремня авто уже невозможно завести. Самый благоприятный исход – его замена, в худшем случае потребуется капитальный силового агрегата.

Завод-производитель рекомендует менять данный расходник через каждые 60 тысяч. Однако это лишь рекомендации, поскольку замена ремня зависит от его текущего состояния. Чтобы избежать последствий обрыва зубчатого ремня, следует через каждые 30 тыс. пробега проходить техосмотр узлов.

Ремень требует срочной замены, когда выявлены такие дефекты, как:

  • Обтрепанные торцевые поверхности.
  • Трещины, износ, выпуклости на поверхности.
  • Расслоение материала основы.
  • Пятна рабочих жидкостей на рабочей поверхности.
  • Надрыв, недостаток зубьев.

Одновременно с ремнем должны меняться ролики натяжения. Помимо этого, если на водяном насосе вдруг обнаружены царапины, сколы, люфт либо иные дефекты, то его необходимо также поменять. Основной причиной появления масляных пятен на рабочей поверхности ременной передачи, как правило, является износ сальников. Если они обнаружены, то они подлежат замене.

Необходимые инструменты для замены

Процедура замены ремня ГРМ на машине Киа Спектра требует определенных приспособлений, инструментов и навыков. Это делать удобнее всего на подъемном устройстве. Помимо этого, понадобиться один помощник.

Чтобы произвести замену зубчатого ремня самостоятельно, достаточно использовать обычный инструментарий:

  • Монтировку.
  • Пассатижи.
  • Домкрат.
  • Набор ключей (накидных, рожковых).
  • Головки с удлинителем.
  • Плоскую отвертку.
  • Чистую ветошь.
  • Автомобильную лампу.

Кроме инструментов необходимо приобрести и приготовить расходные материалы. Специалисты рекомендуют покупать только оригиналы, это значительно снизит риск приобретения некачественных изделий.

Пошаговый процесс замены ремня

Установив машину на подъемник, можно приступать к замене зубчатого ремня на Киа Спектра.

Это мероприятие включает несколько шагов:

  • Прежде всего, нужно открыть капот.
  • Для обеспечения доступ к зубчатому ремню нужно снять защитную крышку, открутив болты, с помощью которых крышка крепится к кожуху.
  • Далее демонтировать ремень дополнительного оборудования, ослабив болт крепления помпы.
  • Аккуратно снять защиту картера и демонтировать переднее колесо (правое).
  • Снять боковую подушку двигателя. Для этого следует ослабить болт в центре подушки, а также выкрутить гайку, которая служит креплением подушки к кронштейну.
  • Демонтировать кронштейн крепления щупа (используется для измерения уровня масла).
  • Демонтировать верхнюю часть кожуха.
  • Для демонтажа нижней крышки требуется снять шкив коленвала. Это можно сделать, если включить пятую передачу и поставить авто на ручной тормоз (ручник). Шкив надежно удерживает болт с резьбой, его нужно сорвать рывком.
  • Снять шкив с мотора, открутив болт крепления.
  • Далее демонтируется нижняя защитная крышка, после чего необходимо ослабить крепежный болт ролика, а ролик отвести в сторону. Соответственно, когда ослабнет натяжение ремня, его получится легко снять.

Следующий этап – выставление установочных меток. Удобнее всего это осуществить следующим образом:

  • Домкратом поднять правое колесо, установить на опору и медленно вращать.
  • Метки на шкивах – это выдавленные две буквы «E» и «I». Они должны совпасть с метками на крышке ремня.
  • Далее следует совместить метку на выступе возле вспомогательного оборудования с меткой на шкиве.
  • Натянуть новый ремень, не проворачивая шкивы. Если зубья ремня не совпадают, под них легко подогнать положение коленвала. Вместе с этим, следует заменить натяжные ролики.
  • Когда ремень ГРМ надет на все шкивы, требуется отрегулировать его натяжение. Это возможно с помощь проворачивания коленчатых валов на несколько оборотов по часовой стрелке. С помощью пружины ролика ремешок автоматически натянется до нужной степени.
  • Установив новые расходники, следует еще раз проверить установочные метки. В случае, если они не совпадают, нужно повторить установку зубчатого ремня.
  • Когда все метки совпадут, следует окончательно затянуть болт крепления натяжителя и выполнить сборку в обратной последовательности.

На этом процедура самостоятельной замены зубчатого ремня на Киа Спектра завершена. Остается только завести мотор и послушать, как он работает. Если все действия выполнены правильно, при работе агрегата не должно быть слышно в его районе посторонних шумов и подозрительных звуков.

На большинстве машин при обрыве зубчатого ремня гнет клапана и впоследствии требуется дорогостоящий ремонт, так как требуется заменить много деталей мотора. Поэтому каждый автовладелец должен иметь представление, как определить, что требуется его замена.

Для этого достаточно провести визуальный осмотр. Узнать, как это сделать, можно из инструкции по эксплуатации авто. Ремень не должен быть грязным, изношенным, иметь наружные повреждения, быть слишком растянутым и перекручиваться. В случае выявления таких признаков нужно срочно заменить ремень ГРМ и предотвратить последствия его обрыва.

Позиционирование, навигация и синхронизация (PNT) и управление спектром

Безопасная и эффективная навигация из точки A в точку B имеет решающее значение для всех видов транспорта, что делает возможности и технологии позиционирования, навигации и синхронизации (PNT) жизненно важной частью глобальной инфраструктуры. Министерство транспорта отвечает за выполнение гражданских требований PNT и представляет гражданские департаменты и агентства в разработке, приобретении, управлении и эксплуатации Глобальной системы позиционирования (GPS).

Отдел

DOT по позиционированию, навигации и хронометражу (PNT) и Spectrum Management координирует разработку позиций департаментов по PNT и политике использования спектра для обеспечения безопасности, мобильности и эффективности транспортной сети. Офис является программой Управления помощника секретаря по исследованиям и технологиям.

В то время как мы возглавляем широкие обязанности Департамента по вопросам PNT, уделяя особое внимание помехам GPS, разработке гражданских требований GPS и координации финансирования гражданского PNT, наш офис играет дополнительную ключевую роль: мы обеспечиваем гражданские системы PNT, а также анализ и координацию политики для всех. Федеральные гражданские департаменты и агентства.Мы также представляем эти агентства в разработке, приобретении, управлении и эксплуатации GPS, включая разработку требований.

Ссылки и документы:

Демонстрационный отчет дополнительных технологий резервного копирования PNT и GPS

Закон о национальной временной устойчивости и безопасности: план реализации — январь 2021 г.

Уведомление Федерального реестра, повестка дня и презентации для «виртуального» семинара по подавлению сигналов GPS и спуфингу в морской среде — 3 декабря 2020 г.

Повестка дня 60-го заседания Комитета по взаимодействию с гражданскими службами GPS — 21-22 сентября 2020 г.

Уведомление Федерального реестра, запрашивающее участие общественности в Национальном плане НИОКР PNT, требуемое в соответствии с Правительственным указом 13905.Комментарии принимаются до 9 сентября.

Исполнительный указ об усилении национальной устойчивости за счет ответственного использования служб позиционирования, навигации и хронометража

Оценка совместимости прилегающего диапазона глобальной системы позиционирования (GPS) Министерства транспорта США

Будущие потребности в спектре: анализ потребностей в транспортном спектре с 2019 по 2033 год, Заключительный отчет

Федеральный радионавигационный план (ФРП) на 2019 год

Зависимости от GPS в транспортном секторе: перечень зависимостей глобальной системы позиционирования в транспортном секторе, передовой опыт повышения надежности устройств GPS и возможные альтернативные решения для определения местоположения, навигации и хронометража

«Информационные бюллетени» (Управление PNT и управления использованием спектра)

Доза, время и спектр пренатального воздействия антибиотиков и риск детской астмы


Фон:

Потенциал пренатального воздействия антибиотиков на риск астмы неясен.Мы стремились определить влияние времени, дозы и спектра пренатального воздействия антибиотиков на риск детской астмы.


Методы:

Мы провели популяционное когортное исследование 84 214 диад мать-ребенок, чтобы изучить связь пренатального воздействия антибиотиков и детской астмы с использованием многомерных моделей логистической регрессии.


Полученные результаты:

Шестьдесят четыре процента беременных женщин получали антибиотики.Пренатальное воздействие антибиотиков дозозависимо было связано с повышением вероятности детской астмы (скорректированное отношение шансов [aOR] для межквартильного увеличения 2 курсов [межквартильный размах, 0–2], 1,26 [95% доверительный интервал {CI}, 1,20–1,33] ). Среди детей, прошедших по крайней мере 1 курс in utero, влияние времени на первый курс смягчалось общими курсами для матери. Среди беременных женщин, получающих однократный курс антибиотиков, время воздействия не влияло на риск астмы у детей. Среди женщин, получающих> 1 курс, раннее воздействие первого курса было связано с более высоким риском астмы у детей.По сравнению с использованием антибиотиков только узкого спектра, воздействие антибиотиков только широкого спектра было связано с повышенным риском астмы (aOR, 1,14 [95% ДИ, 1,05–1,24]). Наблюдались модификации эффектов (P <0,001) астмы у матери на всех курсах и в сроках первого курса, значимые только для тех, у кого не было астмы у матери.


Выводы:

Повышенная кумулятивная доза, первый курс беременности на ранних сроках и воздействие антибиотиков широкого спектра действия были связаны с риском астмы у детей.Наше исследование предоставляет важные доказательства, подтверждающие разумное пренатальное использование антибиотиков, особенно время применения и выбор антибиотиков, для предотвращения последующей детской астмы.


Ключевые слова:

пренатальное воздействие антибиотиков; сроки курса антибиотиков; детская астма; зависимость доза-реакция; генетическая предрасположенность.

SAS Thread — синхронизация спектра pn — XMM-Newton

Предостережения

Для извлечения спектра необходимо проверить withspecranges (установить в yes), при этом specchannelmin установить на 0, а specchannelmax — на 20479 для PN.Важно использовать этот диапазон PI. Выбор спектра с нестандартным диапазоном PI приводит к неправильным матрицам отклика, что влияет на любые спектральные результаты, полученные при их использовании. Если необходимо сгенерировать спектр в заданном диапазоне энергий, это необходимо сделать с помощью выражения выбора, а не путем изменения диапазона PI с помощью specchannelmin и specchannelmax.

Начиная с SAS v13.5, пользователи больше не должны запускать задачу epfast для обработки данных в режиме синхронизации.

Начиная с SAS v16.1, была выявлена ​​проблема с запуском задачи обратного масштабирования для спектрального анализа в режиме синхронизации PN. Пожалуйста, обратитесь к соответствующему пункту наблюдения, чтобы получить подробное описание проблемы и дальнейших действий для ее решения. Проблема будет исправлена ​​в будущих выпусках SAS.

Если на ваше наблюдение влияет наложение, обратитесь к соответствующему разделу Руководства пользователя SAS (глава EPIC, раздел Как анализировать наложение наблюдения в режиме синхронизации ) для получения информации об анализе наложенных наблюдений в режиме синхронизации. .Особенно актуален рецепт того, как работать с созданием файла ARF с помощью arfgen задачи SAS. См. Также ветку о том, как оценить долю накопления в источнике EPIC.

Обратите внимание, что в случае наблюдений в режиме синхронизации PN (где частота одиночных и двойных событий зависит от положения источника) всегда следует создавать и согласовывать спектр комбинированных одиночных и двойных событий. Для получения дополнительных сведений о спектральном анализе данных, полученных в режиме синхронизации и пакетного режима, см. XMM-SOC-CAL-TN-0018.

Режим синхронизации обычно используется для наблюдения за яркими источниками. Это означает, что в отсчетах от всей области ПЗС доминирует источник, часто не оставляя областей, свободных от источника, из которых можно было бы надежно получить фон. В таком случае было бы лучше не выполнять никакого вычитания фона. Пользователи отсылаются к обсуждению в XMM-SOC-CAL-TN-0083.

Для наблюдений, выполненных в пакетном режиме pn, пользователи могут обратиться к документу XMM-SOC-CAL-TN-0069, в котором описаны специальные методы сокращения данных, необходимые для этого режима.

Существует ли общее нарушение синхронизации при расстройствах аутистического спектра в зависимости от временных масштабов и парадигм?

Abstract

Люди с РАС имеют аномальные двигательные и перцептивные функции, которые в настоящее время не являются диагностическими критериями РАС, но, тем не менее, могут влиять на повседневное поведение. Временная обработка, по-видимому, является одной из таких недиагностических, но нарушенных областей, хотя отсутствие систематических исследований, проверяющих различные аспекты синхронизации на одной и той же выборке участников, не позволяет сделать окончательную оценку того, существует ли общий временной дефицит при РАС, связанный с диагностическими симптомами. .17 детей с диагнозом РАС и 18 детей из контрольной группы с типично развивающимся возрастом и IQ выполнили ряд моторных и перцептивных задач на определение времени: произвольное постукивание, суждение об одновременности, различение звуковой продолжительности и оценка вербальной продолжительности. Родители участников заполнили анкету для оценки чувства времени и управления им. Дети с РАС показали более быстрое и более изменчивое свободное постукивание, чем контрольная группа. Пороги различения звуковой продолжительности были выше в группе ASD, чем контроли в субсекундной версии задачи, в то время как не было никаких групповых различий в суперсекундной дискриминации интервалов.Дети с РАС показали более вариабельные пороги суждения об одновременности, и они получили более низкие родительские оценки за свое чувство и управление временем. При выполнении вербальной оценки длительности в минутном диапазоне различий между группами не наблюдалось. Различные временные функции были коррелированы в группе РАС, но не в контрольной группе, в то время как несколько временных показателей коррелировали с симптомами РАС. Мы пришли к выводу, что у детей с РАС наблюдается широкий спектр аномалий в задачах временной обработки, включая моторное время, время восприятия и временную перспективу.

Ключевые слова

Расстройства аутистического спектра

Двигательная синхронизация

Перцептивная синхронизация

Временная перспектива

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

© 2018 Elsevier Ltd. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Влияние времени ужина на распределение стадий сна

Введение

Привычки питания и сна тесно связаны, и оба служат важным изменяемым поведением, которое может повлиять на состояние здоровья.В то время как появляется все больше доказательств влияния сна на потребление пищи, влияние режима питания на качество сна менее изучено. Было показано, что дневной прием пищи изменяет склонность к постпрандиальному сну и архитектуру сна. Повышенное желание засыпать было замечено в первые несколько часов после дневного приема пищи, что было оценено с помощью нескольких тестов на латентный период сна и измерений электроэнцефалограммы (ЭЭГ). 1 Заммит и др. Показали, что полуденный прием пищи по сравнению с голоданием увеличивает продолжительность и глубину постпрандиального сна после сна, но не влияет на вероятность засыпания. 2 Примечательно, что в этих исследованиях не оценивался ночной сон.

В отличие от вышеупомянутых исследований, демонстрирующих улучшение постпрандиального сна после дневного приема пищи, обсервационные исследования показали, что прием пищи ближе к периоду сна был связан с ухудшением качества сна в ночное время. Бразильское исследование, в котором здоровые участники заполнили 3-дневный дневник питания и прошли полисомнографию, показало, что самооценка приема пищи в течение 30-60 минут перед сном было связано с задержкой начала сна и снижением эффективности сна. 3 Аналогичным образом, опрос взрослых японцев об их привычках в еде и сне продемонстрировал связь между приемом пищи в течение дня и плохой регулярностью сна и бодрствования. 4 12-недельное исследование ограниченного по времени кормления у участников с ожирением, с другой стороны, не обнаружило значительных изменений качества сна, измеряемых Питтсбургским индексом качества сна, когда потребление пищи было ограничено часами до 18 часов. : 00. 5 Исследование, в котором изучалось влияние 5-часовой задержки приёма пищи на 6 дней на маркеры циркадных ритмов у здоровых молодых мужчин, показало, что поздний прием пищи задерживает периферические часы в жировой ткани, но не влияет на центральные часы, такие как кортизол или мелатонин. ритмы или влияют на любые параметры сна, измеренные с помощью актиграфии. 6 Таким образом, остаются значительные разногласия относительно влияния времени приема пищи на ночной сон, без исследований, изучающих влияние времени ужина на объективные показатели архитектуры сна.

Недавно мы провели рандомизированное перекрестное исследование на здоровых добровольцах, чтобы изучить эффекты переключения ужина с 5 часов до сна в 18:00 (обычный ужин, RD) на 1 час перед сном в 22:00 (поздний ужин, LD). Мы проинструктировали участников спать с 23:00 до 07:00 и выполнили полисомнографию как в условиях LD, так и в условиях RD. 7 Мы не обнаружили существенных различий между архитектурой сна RD и LD при усреднении полисомнографических данных за всю ночь. Однако обычная стадия сна с визуальной оценкой может не обладать чувствительностью для выявления незначительных изменений в ЭЭГ сна у этих молодых здоровых людей. Кроме того, оценка качества сна в течение всей ночи дает ограниченное представление о потенциально зависящем от времени влиянии времени ужина на архитектуру сна. В частности, по мере того, как ночь прогрессирует и LD-прием пищи полностью метаболизируется, влияние LD на архитектуру сна может уменьшаться.Спектральный анализ мощности дает уникальное представление об архитектуре сна и ее эволюции в течение ночи. Например, спектральный анализ мощности был проведен, чтобы проанализировать расхождение между субъективными и объективными данными о сне при первичной бессоннице. 8 Пациенты с бессонницей демонстрируют более высокую бета- и сигма-активность во время медленного сна, чем нормальные спящие, что отражает состояние повышенного возбуждения и субъективное восприятие невосстановительного сна. 9 Аналогичным образом, анализ спектральной мощности ЭЭГ во сне показал, что посттравматическое стрессовое расстройство связано со сдвигом спектрального распределения мощности в сторону более высоких частот во время медленного сна. 10 Кроме того, экспериментальное подавление дельта-спектральной мощности у молодых здоровых взрослых снижает толерантность к глюкозе и увеличивает риск диабета. 11

В настоящем исследовании мы исследовали архитектуру сна с течением времени, используя обычную стадию сна 12 и используя анализ Фурье для выделения доминирующих частотных диапазонов, связанных с «глубоким» сном, «легким» сном и бодрствованием. Мы предположили, что LD будет вызывать более легкий сон и бодрствование по сравнению с RD.

Методы

Участники и протокол исследования

Это исследование представляет собой апостериорный анализ ранее опубликованного рандомизированного перекрестного исследования в условиях стационарной лаборатории, в котором изучали влияние позднего ужина на метаболизм. 7 Основными результатами опубликованного исследования были гомеостаз глюкозы и окисление жирных кислот. Вкратце, каждый участник посетил 2 стационарных исследовательских визита в Отделении клинических исследований Джонса Хопкинса. Во время каждого визита участники акклиматизировались в лабораторных условиях в течение 1 ночи, после чего следовала ночь исследования, в течение которой им давали RD (давали в 18:00) или LD (давали в 22:00).Во время второго визита в стационар для исследования было применено противоположное время ужина (RD или LD). Порядок ужина определялся рандомизацией с разбивкой по полу. Исследования были разделены периодом вымывания 3-4 недели. Этот период был разработан таким образом, чтобы можно было запланировать 2 посещения лаборатории во время одной и той же фазы менструального цикла у женщин-участниц и обеспечить полное вымывание индикаторов стабильных изотопов, которые вводились участникам. Мы набрали 20 здоровых взрослых добровольцев, не страдающих ожирением (10 женщин и 10 мужчин), в возрасте от 18 до 30 лет, которые, по самооценке, обычно ложились спать с 22:00 до 1:00.У участников не было нарушений сна или циркадного ритма, сахарного диабета или хронического приема лекарств, которые могли бы повлиять на сон или циркадный ритм. Это исследование было одобрено Экспертным советом Джонса Хопкинса и проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией. Все участники предоставили письменное информированное согласие до начала исследования.

В течение недели перед каждым визитом мы проинструктировали участников поддерживать регулярный режим сна и бодрствования следующим образом: 1) вставать с постели в 07:00, 2) ложиться спать в 23:00 и 3) есть 3 раза в день день с ужином в 19:00 или ранее.Кроме того, участники носили устройства для актиграфии GT9X Link (ActiGraph, Пенсакола, Флорида, США) на недоминантном запястье в течение 1 недели перед каждым посещением стационара. Данные актиграфии анализировали с помощью программного обеспечения ActiLife 6. Алгоритм оценки Коула – Крипке применялся для определения периодов сна / бодрствования 13 и для получения оценок общего времени сна, эффективности сна и пробуждения после наступления сна (WASO). Затем эти параметры были усреднены за 1-недельный период перед обоими посещениями, и тесты Вилкоксона с ранговыми знаками использовались для сравнения параметров до RD и LD.

Во время исследовательского визита питание предоставлялось в 08:00 и 13:00, затем ужин в 18:00 и перекус в 22:00 для RD. Время ужина и закуски было изменено на обратное для LD. Общее количество калорий, обеспечиваемых этими блюдами, было рассчитано с использованием прогнозного уравнения Миффлина – Сент-Джеора, умноженного на коэффициент физической активности 1,4 для удовлетворения энергетических потребностей каждого участника. 14,15 В частности, завтрак составлял 25% от общего суточного потребления ккал, обед составлял 30%, ужин составлял 35%, а закуски составляли 10%.Макроэлементный состав каждого приема пищи оставался постоянным: примерно 50% углеводов, 35% жира и 15% белка. Ночью участникам разрешалось спать с 23:00 (свет выключен) до 07:00 следующего утра (свет включен).

Полисомнография

Посещенная полисомнография (ПСГ) выполнялась с 23:00 до 07:00 с непрерывной записью ЭЭГ, электроокулографии, оксиметрии, дыхательного усилия и чрескожного CO 2 (tcCO 2 , Радиометр TCM-4).Регистрирующие электроды размещали в соответствии с международной системой 10–20 16 и относили к контралатеральному участку сосцевидного отростка. В частности, монтаж ПСГ состоял из фронтального (F3-M2 и F4-M1), центрального (C3-M2 и C4-M1) и затылочного (O1-M2 и O2-M1) каналов ЭЭГ. Два электрода EOG помещали на 1 см выше и ниже внешнего угла глазной щели каждого глаза и относили к одному участку сосцевидного отростка (LOC-M2 и ROC-M2). ЭЭГ регистрировались с частотой 200 Гц. Стадии сна оценивались визуально с использованием ранее опубликованных рекомендаций Американской академии медицины сна. 17

Спектральный анализ ЭЭГ

Мы применили методы, аналогичные Zhang et al. 18 , чтобы вычислить пропорции спектральной мощности в дельте (от 0,8 до 4,0 Гц), тета (от 4,1 до 8,0 Гц), альфа (от 8,1 до 13,0 Гц) и бета (от 13,1 до 20,0 Гц) полосы частот. Записи ЭЭГ C4-A1 были дискретизированы с частотой 200 Гц и разделены на 5-секундные неперекрывающиеся сегменты с помощью окна Хэмминга. К каждому 5-секундному сегменту было применено быстрое преобразование Фурье, что привело к разрешению по частоте 0.2 Гц. Сглаживание спектрального распределения достигалось делением суммы мощности в полосе на полную мощность за каждый 30-секундный период времени записи.

Статистический анализ

На первом этапе нашего анализа нашим основным результатом была пропорция времени, затраченного на каждую стадию сна в течение ночи. Поскольку сон может прогрессировать между стадиями NREM и REM при примерной продолжительности цикла 2 часа, мы проанализировали медианные пропорции каждой стадии сна в 2-часовых сегментах, в результате чего получили 4 измерения (по 120 минут каждый) для каждого участника в каждую ночь исследования.Поскольку каждый участник служил в качестве своего собственного контроля и, таким образом, измерения были парными, мы применили критерии ранговых знаков Вилкоксона для сравнения RD и LD.

Затем, чтобы изучить влияние LD на распределение спектральной мощности ЭЭГ, мы смоделировали пропорцию спектральной мощности в каждом диапазоне (альфа, бета, дельта и тета) как функцию времени ужина и времени от начала записи PSG ( «Свет погас») с моделями сплайновой регрессии со смешанным эффектом с узлами, размещенными с 60-минутными интервалами. Чтобы проверить, изменялось ли влияние LD на спектральную мощность ЭЭГ на время ночи, мы включили термин взаимодействия между временем ужина и временем после выключения света.Чтобы проверить, изменяется ли влияние LD на распределение спектральной мощности в зависимости от пола, мы включили дополнительные модели, которые скорректировали пол как независимую переменную и термин взаимодействия между временем ужина и полом. Мы смоделировали межсубъектные различия в исходном распределении мощности ЭЭГ с помощью случайных перехватов. Этот подход учитывает сходство между соседними периодами времени в записи путем непрерывного моделирования результатов во времени. Поскольку интервал узлов был определен произвольно, мы провели анализ чувствительности с узлами с интервалами от 1 до 120 минут.Мы провели дополнительный анализ чувствительности, включив случайные наклоны в наши регрессионные модели.

Наконец, мы исследовали, влияет ли время ужина на частоту возбуждения в течение ночи. Подсчитанные периоды возбуждения (количество пробуждений за час сна) суммировались для каждой четверти ночи (каждые 120 минут), и для сравнения состояний RD и LD использовались тесты Вилкоксона со знаком рангового ранга. Чтобы оценить, была ли латентность начала сна связана с частотой возбуждения в течение ночи, мы использовали регрессионный анализ со смешанными эффектами с частотой возбуждения в качестве результата и латентным периодом начала сна, временем ночи и сроком их взаимодействия в качестве ковариант.Задержка начала сна в течение каждой ночи была дихотомизирована как высокая или низкая (> или ≤ среднего значения 11,5 минут). Чтобы дополнительно выяснить, повлияло ли время ужина на эту взаимосвязь, мы включили термин взаимодействия для определения задержки начала сна, времени ночи и времени ужина.

Результаты

Мы набрали 20 здоровых добровольцев (10 мужчин и 10 женщин). Средний возраст составлял 26 лет (стандартное отклонение 2,7), а средний ИМТ — 23,2 кг / м 2 (стандартное отклонение 3,1). Подробная информация о клинических характеристиках нашей исследуемой когорты и о питательном составе потребляемых блюд уже сообщалась ранее. 7 Параметры сна в условиях свободного проживания, оцененные с помощью актиграфии запястья за 1 неделю перед каждым посещением стационара, не показали различий в общем времени сна участников, эффективности сна и WASO между двумя посещениями (p> 0,05). В частности, среднее общее время сна составляло 365,1 ± 20,8 минут до RD и 367,8 ± 14,6 минут до LD; средняя эффективность сна составила 86,3% ± 3,5% перед РД и 87,1% ± 3,4% перед ЛД; средний WASO был 54,9 ± 11,5 минут до RD и 51.0 ± 12,2 мин до ЛД.

Стандартный анализ стадий сна

Как сообщалось ранее, общее время сна, эффективность сна, латентность сна, а также распределение стадий сна в течение всей ночи существенно не различались между двумя условиями обеда. 7 Временное распределение стадий сна в течение ночи показано на рисунке 1. Участники спали большую часть ночи во время обоих посещений. Как и ожидалось, стадия 3 сна достигла пика через 60 минут после начала исследования сна.Примерно с 2-часовыми интервалами эти пики повторялись с постепенно уменьшающейся высотой в течение ночи. Пик сна начальной стадии 3 был больше в течение первого периода после LD по сравнению с после RD. Первоначально фаза быстрого сна составляла от 60 до 90 минут, и на него приходилось увеличивать долю времени записи в течение ночи. Процент времени, затраченного на каждую стадию сна за четверть ночи для посещений RD и LD, представлен в Таблице 1 и дополнительном рисунке .Большинство этих сравнений не достигли статистической значимости. Во второй четверти ночи процент сна 2 стадии был значительно выше после LD (49,0% против 36,5% для LD vs RD; p = 0,0056). В третьей четверти ночи процент быстрого сна был значительно выше после LD (28,1% против 21,9% для LD vs RD; p = 0,035).

Таблица 1 Процент времени, проведенного на каждой стадии сна в каждой четверти ночи

Рисунок 1 Распределение стадий сна в течение ночи.График с накоплением площадей пропорций стадий сна среди всех участников в зависимости от времени ночи (с момента выключения света в 23:00 до следующего утра в 7:00), рассчитанных с 10-минутными интервалами.

Анализ спектральной мощности ЭЭГ

Временной анализ полисомнограммы ЭЭГ продемонстрировал различные паттерны спектральной мощности между посещениями РД и ЛД (рис. 2). В начале ночи LD увеличивал процент дельта-мощности и уменьшал процентное соотношение альфа- и бета-мощности по отношению к RD, и эти различия уменьшались во второй половине ночи.Мы использовали модели регрессии сплайнов со смешанным эффектом, с узлами, размещенными с 60-минутными интервалами, чтобы оценить эту временную взаимосвязь, при этом результаты были пропорциями каждой спектральной полосы, а ковариатами были время ужина (например, LD или RD), время ночи. (то есть время до выключения света) и их взаимодействие (Таблица 2). Мы наблюдали значительное временное влияние времени ужина на спектральные диапазоны мощности ЭЭГ в течение ночи. В частности, LD увеличил мощность дельты на 2,54%, и это увеличение уменьшилось на 0.5% на каждый последующий час, пока ситуация в конечном итоге не изменится на обратную примерно через 302 минуты ночи, когда мощность дельты станет выше для RD, чем для LD. Напротив, LD уменьшил альфа-мощность на 1,42% в начале ночи, которая уменьшалась на 0,24% в течение каждого последующего часа. Эта взаимосвязь также изменилась на обратную примерно через 245 минут ночи, после чего альфа-сила стала выше для LD, чем для RD. Точно так же LD снизил бета-мощность на 1,32% в начале ночи. Этот эффект также изменялся по времени ночи, о чем свидетельствуют важные условия взаимодействия для времени ужина и времени ночи.Графическое представление моделей сплайн-регрессии для каждой спектральной полосы показано на рисунке 3. Анализ чувствительности узлов с интервалами от 10 до 120 минут в этих моделях регрессии со смешанным эффектом не изменил наших результатов (данные не показаны). Дополнительный анализ чувствительности путем включения случайных наклонов в наши регрессионные модели также не изменил наших результатов (данные не показаны). Взятые вместе, наши результаты показывают, что LD первоначально вызывал умеренное увеличение глубины сна, и этот эффект уменьшался в последующие часы сна.

Таблица 2 Сплайн-регрессионные модели смешанного действия спектральных распределений мощности ЭЭГ

Рисунок 2 Распределение спектральных диапазонов мощности ЭЭГ в течение ночи. Показаны медианные проценты (сплошные красные и синие линии) и межквартильные диапазоны (заштрихованные красные и синие области) для каждого диапазона спектральной мощности в течение ночи (с момента отключения света в 23:00 до следующего утра в 7:00). .В начале ночи поздний ужин увеличивал мощность дельты и уменьшал мощность альфа и бета. Эти различия уменьшились во второй половине ночи.

Рис. 3 Сплайн-регрессионные модели распределений спектральных диапазонов мощности ЭЭГ в зависимости от времени ужина и времени ночи. Подгоняемая сплайн-регрессионная модель со смешанным эффектом для среднего процента спектральных значений в каждом диапазоне мощности в зависимости от времени от отключения света после обычного (сплошная линия) и позднего (пунктирная линия) ужинов.Узлы (кружки и треугольники после обычного и позднего ужина соответственно) ставили каждые 60 минут. В начале ночи поздний ужин был связан с увеличением мощности дельты (панель A ) и снижением мощности теты (панель B ), (панель C ) альфа и (панель D ) бета-мощности. Во второй половине ночи эти различия были обращены вспять для степеней альфа и дельта и уменьшились для степеней бета и тета.

Результаты нашего регрессионного анализа со смешанным эффектом после поправки на пол и взаимодействие между сексом и временем ужина показаны в таблице 2.Пропорции альфа-, дельта- и тета-спектральной мощности были в целом ниже у участников мужского пола независимо от времени ужина. Добавление пола не повлияло существенно на взаимосвязь между поздним ужином и спектральным распределением мощности (т. Е. Коэффициенты β для эффектов позднего ужина, времени до выключения света и условия взаимодействия между поздним ужином и временем от выключения света в пропорциях. каждой спектральной полосы оставались относительно неизменными). Мы обнаружили, что у мужчин было статистически значимое снижение бета и увеличение мощности тета ЭЭГ (p для взаимодействия <0.01), что свидетельствует о том, что у мужчин могут быть более значительные изменения в микроархитектуре сна после позднего приема пищи. Тем не менее, эти различия представляли собой небольшую часть эффекта позднего ужина.

Анализ частоты возбуждения

Частоты возбуждения в каждую четверть ночи для обоих условий времени ужина показаны на рисунке 4. В целом, частоты возбуждения уменьшались в течение ночи для обоих условий времени ужина. Мы не обнаружили существенной разницы в частотах возбуждения между LD и RD в течение любой четверти ночи.Регрессионный анализ со смешанными эффектами продемонстрировал, что в целом высокая латентность начала сна была связана с увеличением частоты возбуждения в начале ночи, и этот эффект уменьшался по мере того, как ночь прогрессировала. Примечательно, что время ужина не повлияло на эту закономерность (p> 0,05; данные не показаны).

Рисунок 4 Частота возбуждения в течение ночи. Частоты возбуждения (количество периодов возбуждения за час сна) подсчитывали для каждой четверти ночи (каждые 120 минут) как для обычного ужина (сплошная линия), так и для условий позднего ужина (пунктирная линия).В целом за ночь частота возбуждения снизилась. Не было значительных различий в частоте возбуждения между двумя условиями ужина в любую четверть ночи (p> 0,05 с использованием критериев ранговых знаков Вилкоксона).

Обсуждение

У молодых здоровых добровольцев мы обнаружили, что перенос обеда с 5 часов до сна (RD) на 1 час до сна (LD) не оказал отрицательного влияния на объективные измерения архитектуры ночного сна.Фактически, обычные стадии сна в этих двух состояниях были схожими. Кроме того, спектральный анализ ЭЭГ показал, что LD вызывает увеличение дельта-мощности с реципрокным уменьшением комбинированной альфа- и бета-мощности в начале ночи. Эти эффекты уменьшались в течение ночи, с возможным изменением этих закономерностей во второй половине ночи. Таким образом, мы продемонстрировали, что перенос обеда ближе к периоду сна вызывает более глубокий сон в начале ночи.Насколько нам известно, это первое исследование, в котором отслеживается и моделируется влияние контролируемого приема пищи на архитектуру сна на протяжении всего ночного сна.

На сегодняшний день большинство исследований острого воздействия диеты на сон сосредоточено на влиянии макроэлементов на качество сна, но не на времени приема пищи для объективных показателей ночного сна. 19 Например, Джалилолгадр и др. Исследовали влияние напитка с высоким гликемическим индексом на детей, даваемого за час до сна.Они сообщили, что индекс возбуждения умеренно увеличился после напитка с высоким индексом в первой половине ночи. 20 Другие исследования показали, что диеты с высоким содержанием углеводов и жиров были связаны с более короткой задержкой сна, 21 уменьшали медленный сон (SWS) и увеличивали REM-сон, 22,23 , в то время как диеты с низким содержанием углеводов / высоким содержанием жиров увеличивали SWS. и уменьшение быстрого сна. 22,24 Напротив, никаких существенных различий в субъективных или объективных параметрах сна не было обнаружено у 7 мужчин, получавших высокоэнергетическую пищу (37% жира), нормальную (13% жирность) пищу или отсутствие еды в течение двух часов. перед сном. 25 Орр и др. Изучили 10 мужчин в лаборатории, дав им пробный обед в 15:00, а затем четыре теста на 20-минутную задержку сна с часовыми интервалами. Пробный обед состоял из смешанной композиции с высоким содержанием жиров, углеводов или эквивалентного объема воды в произвольном порядке. В то время как твердая пища уменьшала латентный период сна по сравнению с водой на срок до 3 часов после приема пищи, различные составляющие пищи не влияли на постпрандиальную сонливость. 26

Влияние измененного времени приема пищи на сон было изучено в контексте Рамадана, 27 , который включает пост от рассвета до заката и прием пищи 2–3 раза после захода солнца.В нескольких исследованиях сообщается об уменьшении фазы быстрого сна во время поста в Рамадан. 28–30 Одним из возможных вариантов этого открытия может быть то, что предрассветный прием пищи прерывает сон в то время, когда обычно преобладает быстрый сон. Напротив, мы обнаружили, что LD увеличивает REM-сон в третьей четверти ночи. Неясно, участвуют ли общие пути в изменении быстрого сна в нашем исследовании, учитывая значительные различия в добровольной диете и поведении во сне, связанных с Рамаданом.

Начальный более глубокий сон после LD, который мы наблюдали, мог быть проявлением постпрандиальной сонливости, в просторечии называемой «пищевой комой».Было предложено несколько теорий для объяснения постпрандиальной сонливости, хотя подтверждающие доказательства противоречивы и / или неадекватны. 31 С эволюционной точки зрения способность увеличивать возбуждение при поиске пищи в периоды истощения питательных веществ необходима для выживания. Гипоталамические пептиды, называемые орексинами (или гипокретинами), вырабатываемые латеральным гипоталамусом, могут служить важным связующим звеном между энергией и гомеостазом сна. Орексинергические нейроны участвуют в поддержании возбуждения и активируются связанными с голоданием метаболическими сигналами, включая повышение концентрации грелина и снижение концентрации внеклеточной глюкозы. 32,33 Yamanaka et al. Также продемонстрировали, что во время периодов голодания у мышей, подвергнутых удалению орексиновых нейронов, не наблюдалось поведения возбуждения, вызванного голоданием, наблюдаемого у мышей дикого типа. 32 В нашем исследовании изменение спектральной мощности, которое мы наблюдали с течением времени, могло быть вызвано переходом в состояние голодания или расходованием гомеостатического влечения ко сну в первой половине ночи.

Кроме того, сигналы сытости, исходящие как из центральных, так и из периферических источников, могут способствовать сну.Орексиновые нейроны подавляются повышенной концентрацией внеклеточной глюкозы и лептина, гормона сытости, секретируемого жировой тканью. 32,33 Кроме того, Varin et al. Показали, что инфузия глюкозы в вентролатеральное преоптическое ядро ​​мышей увеличивает возбудимость нейронов, чувствительных к глюкозе, одновременно способствуя SWS. 34 Ким и др. Предположили, что дугообразное ядро ​​интегрирует сигналы насыщения от кишечника и блуждающего нерва и впоследствии подавляет латеральные центры возбуждения гипоталамуса. 31 Этот путь может иметь отношение к вышеупомянутому исследованию Орра и др., Описывающему более короткую задержку сна после приема твердой пищи по сравнению с потреблением воды. 26 Точно так же ночное внутрибрюшинное введение пептида тирозинтирозина (PYY), анорексигенного кишечного гормона, уменьшало бодрствование и усиливало медленный сон у крыс. 35 Наконец, нейроны орексина также ингибируются повышением температуры тела, 36 , которое может происходить в контексте индуцированного диетой термогенеза после приема пищи и может служить сигналом о доступности пищи.

Диета также может влиять на циркадный ритм, который, в свою очередь, может влиять на сон. Исследования на животных показали, что питательные вещества, такие как высокое потребление жиров или сахара, могут вызывать изменения в экспрессии часовых генов как в центральных, так и в периферических тканях. 37 Напротив, 5-часовая задержка приема пищи на 6 дней у 10 здоровых молодых людей сместила ритм периферических часов человека в жировой ткани, но не изменила выходы центральных часов. 6 Учитывая, что циркадная регуляция сна является функцией центрального водителя ритма, влияние диеты на циркадный ритм вряд ли будет иметь отношение к нашим выводам.Кроме того, мы не подозреваем значительного сдвига в центральных или периферийных часах участников нашего исследования, поскольку мы изменили время приема пищи только на один день и использовали фиксированное (23:00) время отключения света для обоих условий приема пищи.

Влияние LD на сон, которое мы обнаружили, было умеренным. Фактически, мы не обнаружили явных изменений в архитектуре сна у этих здоровых добровольцев, которые все имели высокую эффективность сна и короткие интервалы WASO по данным актиграфии и, таким образом, могли быть устойчивы к эффектам манипуляций с диетой.Однако влияние времени приема пищи на восприимчивых людей остается неизвестным. Поскольку пациенты с хронической первичной бессонницей демонстрируют меньшую дельта-мощность и большую спектральную мощность бета и альфа в начале сна, 38–40 влияние приема пищи на начало сна может иметь терапевтический потенциал. Фактически, было показано, что 8 недель когнитивно-поведенческой терапии бессонницы увеличивают активность медленных волн (в диапазоне дельта-частотного диапазона) и снижают бета-активность с соответствующим улучшением субъективного качества сна, 41 аналогично нашим результатам с LD в начало ночи.Таким образом, прием пищи перед сном может иметь положительный эффект для пациентов с бессонницей, вызывающей сон. Пациенты с расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия, обычно страдают бессонницей и нарушением архитектуры сна, что может быть связано с неадекватным приемом пищи. 42,43 Для оценки влияния времени приема пищи на синдром бессонницы или гиперсомнии необходимы дополнительные клинические исследования.

У нашего исследования было несколько ограничений, заслуживающих обсуждения. Во-первых, небольшой размер выборки может ограничить обобщаемость наших результатов.Кроме того, хотя наш анализ с поправкой на пол показал, что мужской пол был связан со снижением спектральной мощности альфа-, дельта- и тета-диапазонов, что согласуется с результатами других исследований, 44 влияние пола на изменения внутри субъекта в спектральная мощность между RD и LD была значимой только для бета- и тета-диапазонов. Возможно, что наш небольшой размер выборки может иметь ограниченные возможности в обнаружении различий по полу в изменениях в архитектуре сна, вызванных LD по сравнению с RD, но это маловероятно, учитывая общие небольшие коэффициенты β для члена взаимодействия между полом и каждым спектральным спектром. мощность диапазона.Во-вторых, это было одно ночное лабораторное исследование, которое может не отражать сон в домашних условиях или влияние привычного поведения во время еды и сна. Более того, одного дня контролируемого приема пищи могло быть недостаточно, чтобы полностью охарактеризовать изменения гомеостаза сна. В-третьих, мы не определяли, переводятся ли изменения ЭЭГ в субъективные изменения качества сна. Тем не менее, Gabryelska et al ранее продемонстрировали ограниченную связь между субъективным качеством сна и спектральными переменными мощности ЭЭГ у здоровых людей. 45 В другом исследовании у пациентов с хроническим шумом в ушах наблюдалась корреляция между более низким диапазоном дельта-частот и более высокими субъективными жалобами на сон. 46 В-четвертых, мы не измеряли гормоны кишечника или уровень голода, которые могли сыграть роль в изменениях архитектуры сна. Однако мы считаем маловероятным, что гормоны голода и сытости способствовали более легкому сну, который мы обнаружили во второй половине ночи. В-пятых, мы признаем, что наш относительно продолжительный период вымывания, составляющий 3–4 недели, может привести к таким переменным, как изменения в диете и / или привычках сна участников.Примечательно, что протокол нашего исследования требовал, чтобы участники придерживались регулярного цикла сна-бодрствования и режима питания в течение недели перед каждой госпитализацией. Обнадеживает то, что анализ данных 1-недельной актиграфии, полученных перед каждой госпитализацией, не показал различий в привычном времени сна или продолжительности между 2 посещениями. 7 Однако мы не собирали информацию, касающуюся обычного времени обеда участников, которая могла бы повлиять на изменения в архитектуре сна с LD. Наконец, в нашем исследовании не оценивалось, будет ли изменение времени приема определенных макроэлементов по-разному влиять на архитектуру сна.

Заключение

В заключение, вопреки существующей литературе, смещение времени ужина с 5 часов до сна на 1 час до сна у здоровых добровольцев не привело к неблагоприятным изменениям в архитектуре ночного сна. Углубленный спектральный анализ показал, что прием пищи прямо перед сном увеличивает мощность дельты и снижает мощность альфа и бета в начале ночи. Эта картина постепенно ослабевала с течением времени и позже была полностью изменена во второй половине ночи.Это новое проявление постпрандиальной гиперсомнии может иметь клиническое значение у пациентов с нарушениями сна. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли изменение времени приема пищи и определенных макроэлементов лечить нарушения сна, включая бессонницу и нарушения циркадного ритма.

Детали клинического исследования

Название: Влияние позднего ужина на ночной метаболизм

URL: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT03525717

Регистрационный номер: NCT03525717.

Сокращения

ИМТ, индекс массы тела; ЭЭГ, электроэнцефалограмма; LD, поздний ужин; NREM, небыстрое движение глаз; ПСГ, полисомнография; PYY, пептид тирозин тирозин; RD, обычный обед; REM, быстрое движение глаз; SWS, медленный сон; WASO, пробуждение после засыпания.

Заявление об обмене данными

Набор данных, содержащий деидентифицированные данные об участниках, сгенерированные во время и / или проанализированные в ходе текущего исследования, не является общедоступным, но доступен у соответствующего автора по обоснованному запросу.

Финансирование

Национальные институты здравоохранения 5T32HL110952 (Д. Дуан). Постдокторская стипендия Американской кардиологической ассоциации 20POST35210763 (C. Gu). Национальные институты здравоохранения R01HL135483 (Дж. Джун). Неограниченный грант Американского торакального общества (Л. Фам).

Раскрытие

Автор сообщает об отсутствии конфликта интересов в этой работе.

Список литературы

1. Уэллс А.С., Рид Н.В., Идзиковски С., Джонс Дж. Влияние приема пищи на объективные и субъективные показатели дневной сонливости. J Appl Physiol . 1998. 84 (2): 507–515. DOI: 10.1152 / jappl.1998.84.2.507

2. Заммит Г.К., Колевзон А., Фаучи М., Шиндледекер Р., Акерман С. Постпрандиальный сон у здоровых мужчин. Сон . 1995. 18 (4): 229–231.

3. Crispim CA, Zimberg IZ, Dos Reis BG, Diniz RM, Tufik S, de Mello MT. Связь между приемом пищи и режимом сна у здоровых людей. J Clin Sleep Med . 2011; 07 (06): 659–664. DOI: 10.5664 / jcsm.1476

4. Ямагути М., Уэмура Х., Кацуура-Камано С. и др.Связь диетических факторов и привычек с регулярностью бодрствования и сна. Азия Пак Дж. Клин Нутр . 2013. 22 (3): 457–465. DOI: 10.6133 / apjcn.2013.22.3.01

5. Габель К., Ходди К., Берджесс Х., Варади К. Влияние 8-часового ограниченного по времени кормления на качество и продолжительность сна у взрослых с ожирением. Приложение Physiol Nutr Metabol . 2019; 44 (8): 903–905. DOI: 10.1139 / apnm-2019-0032

6. Wehrens SMT, Christou S, Isherwood C, et al. Время приема пищи регулирует циркадную систему человека. Курр Биол . 2017; 27 (12): 1768–1775.e3. DOI: 10.1016 / j.cub.2017.04.059

7. Гу С., Бреретон Н., Швейцер А. и др. Метаболические эффекты позднего ужина у здоровых добровольцев — рандомизированное перекрестное клиническое исследование. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2020; 105 (8): dgaa354. DOI: 10.1210 / clinem / dgaa354

8. Фейге Б., Баглиони С., Шпигельхальдер К., Хиршер В., Ниссен С., Риман Д. Микроструктура сна при первичной бессоннице: обзор и расширение. Int J Психофизиол .2013. 89 (2): 171–180. DOI: 10.1016 / j.ijpsycho.2013.04.002

9. Spiegelhalder K, Regen W., Feige B, et al. Повышенная сигма- и бета-мощность ЭЭГ во время медленного сна при первичной бессоннице. Биол Психол . 2012. 91 (3): 329–333. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2012.08.009

10. де Бур М., Нидждам М.Дж., Джонгедейк Р.А. и др. Спектральный отпечаток проблем со сном при посттравматическом стрессовом расстройстве. Сон . 2020; 43 (4): zsz269. DOI: 10.1093 / сон / zsz269

11. Тасали Э., Лепроулт Р., Эрманн Д.А., Ван Каутер Э.Медленноволновой сон и риск диабета 2 типа у человека. Proc Natl Acad Sci U S A . 2008. 105 (3): 1044–1049. DOI: 10.1073 / pnas.0706446105

12. Мозер Д., Андерер П., Грубер Г. и др. Классификация сна в соответствии с AASM и Rechtschaffen & Kales: влияние на параметры оценки сна. Сон . 2009. 32 (2): 139–149. DOI: 10.1093 / сон / 32.2.139

13. Коул Р. Дж., Крипке Д. Ф., Грюн В., Маллани Д. Д., Гиллин Дж. Автоматическая идентификация сна / бодрствования по активности запястья. Сон . 1992. 15 (5): 461–469. DOI: 10.1093 / сон / 15.5.461

14. Миффлин, доктор медицины, Сент-Джор, С.Т., Хилл, Лос-Анджелес, Скотт, Б.Дж., Догерти, С.А., Ко Йо. Новое уравнение для прогнозирования расхода энергии в состоянии покоя у здоровых людей. Am J Clin Nutr . 1990. 51 (2): 241–247. DOI: 10.1093 / ajcn / 51.2.241

15. Франкенфилд, округ Колумбия, Роу, Вашингтон, Смит, Дж. С., Куни, Р. Н.. Подтверждение нескольких установленных уравнений скорости метаболизма в покое у тучных и не страдающих ожирением людей. J Am Diet Assoc .2003. 103 (9): 1152–1159. DOI: 10.1016 / S0002-8223 (03) 00982-9

16. Джаспер Х. Х. Система десять двадцать международной федерации. Электроэнцефалогер Клин Нейрофизиол . 1958; 10: 371–375.

17. Ибер С., Анколи-Исраэль С., Чессон А.Л., Куан С.Ф. Руководство AASM по подсчету сна и связанных с ним событий: правила, терминология и технические спецификации . 1-е изд. Вестчестер, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2007.

18. Чжан Л., Самет Дж., Каффо Б., Бэнкман И., Пенджаби, Нью-Мексико.Спектральный анализ мощности ЭЭГ во сне у курильщиков сигарет. Сундук . 2008. 133 (2): 427–432. DOI: 10.1378 / сундук.07-1190

19. St-Onge M-P, Mikic A, Pietrolungo CE. Влияние диеты на качество сна. Adv Nutr . 2016; 7 (5): 938–949. DOI: 10.3945 / an.116.012336

20. Джалилолгадр С., Афаги А., О’Коннор Х., Чоу К.М. Влияние напитков с низким и высоким гликемическим индексом на сон у детей. Дж. Пак Мед Ассо . 2011; 61 (6): 4.

21.Линдсет Г., Линдсет П., Томпсон М. Пищевое влияние на сон. West J Nurs Res . 2013. 35 (4): 497–513. DOI: 10.1177 / 0193945911416379

22. Филлипс Ф., Крисп А.Х., Макгиннесс Б. и др. Изменения изокалорийной диеты и электроэнцефалографический сон. Ланцет . 1975. 306 (7938): 723–725. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (75) 90718-7

23. Yajima K, Seya T., Iwayama K, et al. Влияние питательного состава обеда на архитектуру сна и энергетический обмен во время сна. J Nutr Sci Витаминол .2014; 60 (2): 114–121. DOI: 10.3177 / jnsv.60.114

24. Афаги А., О’Коннор Х., Чоу CM. Острое влияние диеты с очень низким содержанием углеводов на показатели сна. Nutr Neurosci . 2008. 11 (4): 146–154. DOI: 10.1179 / 147683008X301540

25. Драйвер Х., Шульман И., Бейкер Ф., Баффенштейн Р. Энергетическая ценность ужина изменяет ночную температуру тела, но не сон. Физиологическое поведение . 1999. 68 (1-2): 17-23. DOI: 10.1016 / S0031-9384 (99) 00145-6

26. Орр В.С., Шадид Дж., Харниш М.Дж., Эльзенбрух С.Состав пищи и его влияние на постпрандиальную сонливость. Физиологическое поведение . 1997. 62 (4): 709–712. DOI: 10.1016 / S0031-9384 (97) 00012-7

27. Almeneessier AS, BaHammam AS. Как дневное прерывистое голодание влияет на сон, дневную сонливость и маркеры биологических часов? Текущие идеи. НСС . 2018; 10: 439–452. DOI: 10.2147 / NSS.S165637

28. Роки Р., Чапото Ф., Хаккоу Ф., Бенчекроун М. Т., Буге А. Сон во время прерывистого поста в Рамадан. J Sleep Res .2001. 10 (4): 319–327. DOI: 10.1046 / j.1365-2869.2001.00269.x

29. Бахаммам А. Влияние поста во время Рамадана на архитектуру сна, дневную сонливость и характер сна. Ритмы сна . 2004. 2 (2): 135–143. DOI: 10.1111 / j.1479-8425.2004.00135.x

30. Бахамам А.С., Альмушайли К., Панди-Перумал С.Р., Шариф М.М. Прерывистое голодание во время Рамадана: влияет ли оно на сон? J Sleep Res . 2014; 23 (1): 35–43. DOI: 10.1111 / jsr.12076

31. Ким С.В., Ли Б.И.Метаболический статус, нейрогормоны и стимуляция блуждающего нерва, а не повышенный уровень серотонина, контролируют постпрандиальную сонливость. Гипотезы Биоски . 2009. 2 (6): 422–427. DOI: 10.1016 / j.bihy.2009.07.008

32. Яманака А., Бекманн СТ, Вилли Дж. Т. и др. Орексиновые нейроны гипоталамуса регулируют возбуждение в соответствии с энергетическим балансом мышей. Нейрон . 2003. 38 (5): 701–713. DOI: 10.1016 / S0896-6273 (03) 00331-3

33. Бурдаков Д., Герасименко О., Верхратский А. Физиологические изменения глюкозы по-разному модулируют возбудимость гипоталамического меланин-концентрирующего гормона и нейронов орексина in situ. Дж. Neurosci . 2005. 25 (9): 2429–2433. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.4925-04.2005

34. Варин С., Рансильяк А., Жоффрой Х., Артауд С., Форт П., Галлопин Т. Глюкоза вызывает медленный сон, возбуждая способствующие сну нейроны в вентролатеральном преоптическом ядре: новое звено между сном и метаболизмом. Дж. Neurosci . 2015; 35 (27): 9900–9911. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.0609-15.2015

35. Аканму М.А., Укпонмван О.Е., Катаяма Ю., Хонда К. Агонист Y2-рецептора нейропептида Y, PYY3–36 способствует сну с медленным движением глаз у крыс. Neurosci Res . 2006. 54 (3): 165–170. DOI: 10.1016 / j.neures.2005.11.006

36. Парсонс М.П., ​​Белэнджер-Уиллоуби Н., Лайнехан В., Хирасава М. Чувствительные к АТФ калиевые каналы опосредуют термочувствительный ответ нейронов орексина: нейроны орексина термочувствительны. Дж. Физиология . 2012. 590 (19): 4707–4715. DOI: 10.1113 / jphysiol.2012.236497

37. Oosterman JE, Kalsbeek A, la Fleur SE, Belsham DD. Влияние питательных веществ на циркадную ритмичность. Am J Physiol Regulat Integr Comparat Physiol .2015; 308 (5): R337 – R350. DOI: 10.1152 / ajpregu.00322.2014

38. Merica H, Gaillard J-M. ЭЭГ периода начала сна при бессоннице: дискриминантный анализ. Физиологическое поведение . 1992. 52 (2): 199–204. DOI: 10.1016 / 0031-9384 (92)

-4

39. Lamarche CH, Ogilvie RD. Электрофизиологические изменения в период начала сна психофизиологических бессонниц. Психиатрические бессонницы и нормальные спящие. Сон . 1997. 20 (9): 726–733. DOI: 10.1093 / сон / 20.9.726

40.Стэнер Л., Корнетт Ф., Морис Д. и др. Микроструктура сна вокруг начала сна отличает большую депрессивную бессонницу от первичной бессонницы: микроструктура сна вокруг начала сна. J Sleep Res . 2003. 12 (4): 319–330. DOI: 10.1046 / j.0962-1105.2003.00370.x

41. Cervena K, Dauvilliers Y, Espa F, et al. Влияние когнитивно-поведенческой терапии бессонницы на архитектуру сна и спектры мощности ЭЭГ сна при психофизиологической бессоннице. J Sleep Res . 2004. 13 (4): 385–393.DOI: 10.1111 / j.1365-2869.2004.00431.x

42. Леви А.Б., Диксон К.Н., Шмидт Х. Быстрый сон и дельта-сон при нервной анорексии и булимии. Psychiatry Res . 1987. 20 (3): 189–197. DOI: 10.1016 / 0165-1781 (87)

-3

43. Делвенн В., Керкхофс М., Аппельбум-Фонду Дж., Лукас Ф., Мендлевич Дж. Полиграфические переменные сна при нервной анорексии и депрессии: сравнительное исследование у подростков. J Влияет на Disord . 1992. 25: 167–172. DOI: 10.1016 / 0165-0327 (92)

-N

44.Hertenstein E, Gabryelska A, Spiegelhalder K, et al. Справочные данные по измеренному с помощью полисомнографии и субъективному сну у здоровых взрослых. J Clin Sleep Med . 2018; 14 (04): 523–532. DOI: 10.5664 / jcsm.7036

45. Gabryelska A, Feige B, Riemann D, et al. Может ли спектральная мощность предсказать субъективное качество сна у здоровых людей? J Sleep Res . 2019; 28 (6). DOI: 10.1111 / jsr.12848

46. Hébert S, Fullum S, Carrier J. Полисомнографические и количественные электроэнцефалографические корреляты субъективных жалоб на сон при хроническом тиннитусе: жалобы на сон в ушах. J Sleep Res . 2011; 20 (1 часть 1): 38–44. DOI: 10.1111 / j.1365-2869.2010.00860.x

Bozily 75W Светодиодный светильник для растений полного спектра 3/6/12 / 24H Timing 5 Dimmable

Обычная цена

32,99 доллара США

Цена продажи

32,99 доллара США

распродажа

Заголовок по умолчанию

Количество должно быть не менее 1

  • 🌱 【СВЕТОДИОДНЫЙ ФОНАРЬ ПОЛНОГО СПЕКТРА COB】 : Мы провели множество экспериментов, чтобы убедиться, что эта конструкция полного спектра способствует росту растений.Он включает в себя универсальный синий и красный свет, который обеспечивает все, что пожелает растения, при естественном солнечном свете. Полный спектр содержит все длины волн света от 380 до 800 нм, синий и красный светодиоды необходимы для роста растений.
  • 🌱 【СИЛЬНЫЙ ЗАЖИМ И ДЛИННЫЙ ГУСЕНЕК】: Модернизированная версия инструментального винтового зажима (ширина открытой горловины от 1 см до 6,5 см). Это более мощно, чтобы поддерживать стабильное освещение растений. Гибкая гусиная шея длиннее, толще и обеспечивает вращение на 360 градусов. Удлинение гусиной шеи до 60 см упрощает регулировку положения светильника для растений и одновременное освещение большего количества растений.
  • 🌱 【АВТОМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ / ВЫКЛЮЧЕНИЕ И ФУНКЦИЯ ВРЕМЕНИ】: Этот светильник для комнатных растений работает в соответствии с вашим установленным графиком в определенные часы (3 часа, 6 часов, 12 часов) освещения, которое растение должно иметь каждые, что дает вашим светильникам возможность отдохнуть. и позволяет им прослужить дольше. Вы сможете пользоваться автоматическими настройками, не беспокоясь о чрезмерном использовании.
  • 🌱 【ДЛЯ ВСЕХ КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ И МНОГОЕ ДРУГОЕ】: лампы для выращивания Bozily имеют 4 режима регулировки яркости и 3 режима спектра, подходящие для различных стадий роста растений.Он настраивается на уровни интенсивности света 10%, 25%, 50% и 100% и имеет 3 спектральных режима (красный, синий и смешанный свет) для удовлетворения различных этапов потребностей выращивания растений.

]]]]]]>]]]]>]]>


Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Синхронизирующие спектры совпадения (временное разрешение) только для двух кремний …

Пространственное, временное и энергетическое разрешение детектора влияют на качество изображения системы позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ).Эти параметры, в свою очередь, зависят от различных факторов, таких как выбор сцинтиллятора, фотодетекторов, материала отражателя и обработка поверхности (шероховатая или полированная) сцинтилляторов. В этом исследовании мы исследовали характеристики матрицы субмиллиметровых сцинтилляторов, LYSO: Ce (полированные и шероховатые поверхности с отражателем из BaSO [представлена ​​формула] или усиленный зеркальный отражатель (ESR)), гадолиниевый алюминиево-галлиевый гранат (Ce: GAGG, грубый поверхность с отражателем из BaSO [формула представлена]) и новый мелкодисперсный галлат алюминия гадолиния (Ce: GFAG, шероховатая поверхность с отражателем из BaSO [представлена ​​формула]).Внешний размер каждого сцинтилляционного блока составлял [представлена ​​формула] 12 [представлена ​​формула] 12 мм с матрицей 12 [представлена ​​формула] 12 из 0,9 [представлена ​​формула] 6 мм³ кристаллических элементов. Эти блоки были оптически связаны с цифровым кремниевым фотоумножителем (dSiPM, DPC-3200-22-44) с оптическим проводом толщиной 1 мм. Эксперименты проводились при температуре сенсора [представленная формула] 15 ° C, и двумерная гистограмма положения для гамма-фотонов ²²Na показала, что все пиксели были четко разрешены для всех блочных детекторов (отношения пикового и минимального уровней в диапазоне от 5.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.