Плакат здоровый образ жизни — обзоры лучших способов создания плаката. Нестандартные идеи и шаблоны для начинающих. Мастер-класс рисования своими руками

Общество заинтересовано в воспитании в людях здорового тела и духа, которым будут ни по чем различные болезни. Одним из способов привлечения внимания к этой проблеме является создание тематических плакатов на тему «Здоровый образ жизни», а если вам поручили это дело, мы подскажем, как это сделать.

Содержимое обзора:

О важности сохранения здоровья

Здоровье – ключ к долголетию. Если когда-нибудь вам доводилось сталкиваться с долго живущими людьми или читать о них истории, вы могли бы увидеть, что свой внушительный срок жизни они связывают с правилами поведения.

Интересный факт: в Японии особенно много долгожителей, которые даже в девяносто и больше лет сохраняют бодрость и почти не болеют.

Многие преимущества дает грамотное планирование своего образа жизни. Человек меньше страдает от заболеваний, продуктивно работает, а после выхода на пенсию у него остаются внутренние ресурсы на творческую деятельность, саморазвитие, путешествия и даже спорт.

Береги здоровье смолоду

Вы могли заметить, что проблема сохранения здоровья крайне энергично продвигается среди детей. В долгосрочной перспективе это хороший ход, потому что правильные привычки закладываются еще в детстве. Плакат с тематикой «Здоровый образ жизни» для детей должен быть запоминающимся, ярким, заинтересовывающим.

Ребенок не будет заострять свое внимание на информации, которая предложена на листовке, если она не будет снабжена красочными образами.

Детям важна визуализация: в раннем возрасте им сложно воспринимать то, что им говорят, на слух. В их голове еще нет достаточного количества знаний, чтобы без лишних усилий что-то представлять. Особенно, когда это непростая для понимания речь.

Школьные плакаты

Создается плакат «Здоровый образ жизни» в школу по разным причинам.

Во-первых, это все-таки такое занятие, которое требует вложения времени и сил. Нужно найти и отсеять лишний материал, подумать о расположении элементов, обратить внимание на цветовую палитру и стилистику. Можно этим не заниматься, но тогда плакат получится неброским, не вызывающим любопытство, и его с большим шансом проигнорируют.

Во-вторых, информация может размещаться на видном месте. Проходящий мимо в очередной раз школьник не станет останавливаться, но отдаленно знакомые образы послужат триггером для сознания и незаметно воспроизведут прочитанные установки. Психологи могут использовать такой прием, фиксируя человека на определенным объектах, фразах и так далее.

Обратите внимание!

Детские плакаты о здоровом образе жизни обычно готовят ученики или их родители, часто в качестве работы на конкурс. Редко этим занимаются учителя или администрация школы.

Готовим материал

Для плаката вам нужно отыскать и отсечь лишние сведения о правильном питании, физической активности, полноценном сне, духовном и социальном здоровье. Пройдемся по основным пунктам.

• Сбалансированное питание определяет работу организма. Углеводы служат источником энергии, белки строят мышцы и клетки, жиры переносят полезные вещества. Их дефицит или избыток может вести к ненормальной худобе или ожирению.
• Физическая активность снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Сон нужен для восстановления человека. Недостаток сна является причиной усталости и раздражительности.
• Духовное здоровье – развитие самоконтроля, а социальное показывает его вхождение в социум.

Ваша задача – поиск убедительной информации, которая может подкрепляться примерами. Иногда они могут вселять страх для эффективности, но не переусердствуйте, потому что некоторые неосторожные аргументы способны травмировать психику детей.

Подумайте о превращении текста в краткие и емкие лозунги. Мы придумали для вас несколько:

• «Восемь часов сна – ноль часов усталости!»
• «Больше самоконтроля – больше позитива!»
• «Раз в сутки – яблоко желудку!»

Согласитесь, такие фразы запоминаются лучше, чем перечисление всей той скучной информации о ряде полезных веществ, содержащихся в фруктах – она становится расплывчатой уже в середине.

Перед тем, как перейти на следующий этап, посмотрите и сохраните понравившиеся вам картинки плаката «Здоровый образ жизни». Они сформируют у вас представление того, что вам хочется увидеть в конце работы.

Обратите внимание!

Плакат – эмоции

Плакат должен служить эмоциональным проводником между человеком и информацией. Установление эмоциональной связи между двумя объектами позволяет тесно связать их друг с другом.

Дизайнеры не зря считают создание листовок настоящим искусством, иногда – наукой. Это наполненный деталями, тяжелый по своей ресурсоемкости, но интересный процесс.

Плакат может быть причудливым, подобно тому, насколько хаотичны и разнообразны чувства человека. Творческий подход к делу позволит создать не простую и скучную стенгазету, а запоминающийся лозунг в технике леттеринг, пародию на агитационные листовки времен СССР и многое другое.

Придерживайтесь одного стиля в оформлении. В настоящее время в моде минимализм. Простота образов привлекает внимания, не нагружая мозг излишней детализацией.

Его преимуществом является возможность нарисовать что-то красивое, даже если ваши навыки рисования не слишком хороши. Фото-примеры такого плаката на тему «Здоровый образ жизни» вы сможете найти в конце статьи.

Обратите внимание!

Обилие деталей – не всегда плохо. Автор работы таким образом заостряет внимание на проблемах, которые может выразить посредством метафоры. Неоднозначные визуальные элементы – след в разуме смотрящего. Но не следует забывать о целевой аудитории. Сложные идеи могут быть непонятны детям из детских садов, школьникам младшего и среднего звена.

Цвета

Подбор цветов влияет на эмоциональное восприятие информации. Плакат может быть выполнен в цветовой палитре из аналогичных цветов. Они могут быть контрастными, если нужно выделить те сведения, которые считаются наиболее важными. Красный и зеленый, оранжевый и синий, желтый и фиолетовый – пары резко противоположных цветов.

В работе можно применять два похожих и один контрастный цвет. Вы также можете прибегнуть к использованию черного и белого, а также третьего, цвета, выделяющего центр плаката, его ключевую идею или рисунок.

Советуем использовать красный: он символизирует энергию, динамику, возбуждает чувства – именно поэтому многие бренды, связанные с продуктами питания, используют его.

Дизайнеры почти не применяют больше, чем три цвета. Иначе возникнет ощущение захламленности работы, где все элементы сливаются в одно серое пятно.

Рисунок

Если возможности позволяют, то можно нарисовать плакат про здоровый образ жизни. Это классический способ.

Мы поделимся с вами некоторыми секретами для рисования.

Возьмите лист А3. Чем больше места, тем заметнее будет смотреться ваша листовка. Это грамотно выделит вашу работу на фоне других. Это может быть вашим преимуществом, если вы участвуете в конкурсе.

Используйте яркие пигменты. Забудьте о карандашах: по-настоящему ярким пигментом обладают только дорогие карандаши, которые не все могут себе позволить. В противном случае вы испортите свою работу бледностью. Лучше используйте их на стадии наброска, а затем обработайте его гуашью, акварелью, тушью, цветными ручками, фломастерами или акрилом.

Потренируйтесь рисовать отдельные важные части на отдельном листе бумаги. Посмотрите статьи о пошаговом рисовании, разработайте руку, чтобы буквы получились аккуратно.

Используйте линейку и начертите простым карандашом вспомогательные линии, чтобы разместить текст на бумаге ровно. Аккуратность – залог красоты.

Фотографии

Стилистически интересным способом будет включение в работу фотографий. Текст можно писать от руки, пользуясь ранее изложенными советами, а можно распечатать на принтере или вырезать из газет и журналов, приклеивая каждую букву по отдельности. Это займет время, но будет смотреться оригинально.

Плюс фотографий – приближение к реальности. Сведения на плакате воспримутся не как нечто далекое и абстрактное, а как что-то, что происходит каждый день. В том числе, это может коснуться и зрителя.

Это работает, когда в плакате используются материалы из проектов на разные социальные тематики. Они всегда служат человеку пищей для размышлений и оставляют своеобразное послевкусие еще на некоторое время.

В фотографии тоже работает принцип контраста. Скажем, изображение пышущей здоровьем личности и худого и угнетенного человека – мощный удар по эмоциям.

Компьютерная графика

Все чаще и чаще плакаты выполняются в компьютерной графике. На просторах интернета найдутся тысячи шрифтов на любой вкус и под любую тему, масса изображений, способных украсить листовку, а специальные программы позволят убедиться в аккуратности получившегося плаката с помощью линеек, выравнивания текста, закрепления отдельных частей и даже функции автоматического подбора цвета.

Профессионалы своего дела предпочитают работать в Adobe Photoshop, обеспечивающий полную свободу действий, работу в растровой графике и массу инструментов, или Adobe InDesign – используется при верстке в типографии.

Эти программы бывает не так просто освоить, зато в будущем они сэкономят вам свободное время, а полученные навыки можно применять и в других ситуациях.

Шаблоны

Наконец, если вы хотите просто и быстро получить листовку по заданной вами тематике, воспользуйтесь сайтами шаблонов. Их можно видоизменить прямо на сайте, при этом сохраняя заданный в заготовке стиль.

Большинство из таких сайтов не требует регистрации. На них доступен поиск по различным параметрам, включая цветовую палитру.

Возможно, именно этот способ позволит сделать идеальный плакат про здоровый образ жизни?

Фото плаката о здоровом образе жизни

Конкурс «Здоровый образ жизни» — Всероссийские и международные дистанционные конкурсы для детей

Предлагаем принять участие в дистанционном конкурсе детского творчества “Здоровый образ жизни”.  Творческие работы участников должны раскрывать тематику здорового образа жизни.

ОРГВЗНОС – перейти

ЗАЯВКА И ПОЛОЖЕНИЕ – перейти

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ – перейти

Правила участия в конкурсе:

• Отправьте нам заявку и конкурсный материал на адрес [email protected]
• В ответ вы получите письмо с реквизитами для оплаты оргвзноса за изготовление электронных дипломов
• Оплатите оргвзнос и вышлите нам подтверждение оплаты
• Ожидайте дипломы на следующий день с 8:00 до 22:00 по московскому времени (кроме субботы и воскресенья)!

Возраст участников:

• дошкольники
• младшие школьники
• старшие школьники
• взрослые

Номинации конкурса:

• рисунок
• аппликация
• декоративно-прикладное творчество
• поделка
• фотография
• вокал
• танец/хореография
• инструментальное творчество
• стихотворение
• эссе
• презентация
• проект
• другая номинация (указать в заявке)

Уровни конкурса:

• Всероссийский
• Межрегиональный
• Международный

Срок проведения конкурса – постоянно действующий.

Все конкурсы

Главная страница

ТВОРЧЕСКИЕ РАБОТЫ ДЕТЕЙ

_________________-

МБДОУ «Детский сад № 23 «Колокольчик» пос. Нового», Георгиевский городской округ, Ставропольский край

Воспитатель Якунина Тамара Александровна

Силко Валерия, 6 лет, “Девочка гимнастка”Каширина Яна, 6 лет “Спорт моя жизнь”

___________________________________

I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”

МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край

Воспитатель Духина Оксана Фёдоровна

Арутюнян Аркадий, 6 лет, “Штангист”Бекечев Константин, 6 лет, “Спортивный инвентарь”Егорова Виктория, 6 лет, “Конный спорт”Колесникова Юлия, 6 лет, “Спортивная семья”Огарков Руслан, 6 лет, “Футболист”Пахомова Ксения, 6 лет, “Балеринки”Фёдоров Николай, 6 лет, “Вратарь”Штанько Степан, 6 лет, “Спорт”

____________________________________

I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”

МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край

Воспитатель Квочина Александра Юрьевна

Цандеков Георгий, 5 лет, “Спортивные достижения”Цаканян Галина , 5 лет, “Спортивное утро”Николаенко Никита , 5 лет, “Спорт-это сила”Нагель Даша, 4 года, “Водное поло”Мамоян Михаил, 5 лет, “Спортсмен”

__________________________________

I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”

МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край

Воспитатель Коробцова Елена Николаевна

Мамоян Наира, 6 лет, “В спорте”Джаловян Арина, 6 лет, “Спорт-это красота”Джаловян Арина , 6 лет, “Спортсменка”Асланян Вилен , 6 лет, “Спортивный инвентарь”Агаджанян Ира , 6 лет, “Спорт, Здоровье, Успех”

_______________________________________

I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”

МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край

Воспитатель Ковалёва Вера Викторовна

Хачатрян Тигран , 6 лет, “Здоровый Образ Жизни”Цандекова Агапия, 6 лет, “Спортсмены”Мартиросян Ариана, 6 лет, “Лыжи”Губарева Лилия, 6 лет, “Спорт-здоровье”Николаенко Максим , 6 лет, “Спорт-это здоровье”Евгеньева Надежда , 6 лет, “ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ”Бесшкуров Артём, 6 лет, “Спорт и я”Аванесян Людмила , 6 лет, “Лыжники”

_____________________________________

I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”

МБДОУ ДС №25 «Троицкий», г. Старый Оскол Белгородская область

Воспитатель Коровенко Наталья Владимировна

Чиркова Анна, 5 лет, МБДОУ ДС № 25 Троицкий, г. Старый Оскол, Белгородская область

____________________________

МАДОУ Детский сад № 70 г.Уфы РБ.

Педагог Хафизова Елена Александровна.

Васькина Марина, 6 лет, Уфа, МАДОУ Детский сад № 70

МАДОУ Детский сад № 70 г.Уфы РБ.

Педагог Панова Гульнара Ильинична.

Баландина Варвара, 6 лет, Уфа, МАДОУ Детский сад № 70

класс «Здоровый образ жизни – хорошая привычка»

Мещерякова Анастасия Ивановна , воспитатель
ХМАО

Цель оказание практической помощи родителям дошкольников в приобщения детей к здоровому образу жизни.
Задачи
— акцентировать внимание родителей на проблеме формирования у детей привычки к здоровому образу жизни
— раскрыть возможные пути объединения усилий семьи и ДОУ в приобщении детей к здоровому образу жизни
— дать родителям практические советы.

(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

города Нижневартовска детский сад №52 «Самолетик»

Мастер-класс с родителями группы ОРН для детей от 5-6 лет №10

«Здоровый образ жизни – хорошая привычка»

Воспитатель: Мещерякова Анастасия Ивановна

г. Нижневартовск 2019 г.

Мастер-класс

«Здоровый образ жизни – хорошая привычка»

Цель: оказание практической помощи родителям дошкольников в приобщения детей к здоровому образу жизни.

Задачи:

— акцентировать внимание родителей на проблеме формирования у детей привычки к здоровому образу жизни;

— раскрыть возможные пути объединения усилий семьи и ДОУ в приобщении детей к здоровому образу жизни;

— дать родителям практические советы.

Ход мероприятия:

Здравствуйте, уважаемые родители, гости!

Нам очень приятно, что вы нашли время и откликнулись на наше приглашение.

Сегодня я вас пригласила поучаствовать в мастер-классе, чтобы поговорить о важной теме – о процессе формирования привычки к здоровому образу жизни у детей.

« Что такое здоровый образ жизни?» (ответы родителей).

(Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Не зря говорят в здоровом теле – здоровый дух!)

         Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной в работе нашего дошкольного  учреждения. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды.

Давайте рассмотрим слагаемые здорового образа жизни:

СЛАЙД 1.

Режим дня

Утренняя гимнастика

Здоровое питание

Прогулки на свежем воздухе

Физические упражнения и спорт

Закаливание

Эмоциональное здоровье

1.Режим дня

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни. Ложиться спать не поздно

Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада.

2.Утренняя гимнастика

Слайд 2

Следующий слагаемый ЗОЖ – это Утренняя гимнастика.

В детском саду каждое утро обязательно проводятся комплексы утренней гимнастики. Не надо забывать про гимнастику и дома. Спасибо большое, что большинство детей приводите до зарядки.

Сделать утром веселую разминку вместе с мамой и папой — прекрасная идея! И не такая уж невыполнимая, как кажется на первый взгляд. Всего несколько минут в день — и хорошее самочувствие плюс отличное настроение обеспечены каждому.

3.Здоровое питание

Третьим слагаемым является здоровое питание.

4.Прогулки на свежем воздухе

Давайте рассмотрим четвертый слагаемый ЗОЖ – это прогулки на свежем воздухе.

— Как вы думаете, когда нужно гулять с ребенком? (высказывания родителей).

Гулять с ребенком нужно в любую погоду.

5.Физические упражнения и спорт

Помимо ежедневной утренней гимнастики и определенного количества физкультурных занятий ДОУ необходимо детям предоставить возможность упражняться самостоятельно. Для этого лучше всего прививать их к спорту.

6.Закаливание  

СЛАЙД 3   

 — Как вы считаете, что такое закаливание? (высказывания родителей)

  Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счет того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями – увеличением выработки тела и уменьшением теплоотдачи. При закаливании одновременно происходит  и повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. Поэтому было бы здорово, если бы закаливание общим семейным делом.

         — Кто из вас дома проводит закаливающие мероприятия, и какие? (высказывания родителей)

Одними из способов закаливания организма являются массаж. Как вы думаете, а с какой целью проводится массаж? (высказывания родителей)

Сегодня я хочу научить вас выполнять массаж с помощью массажных мячей Массаж «Ёжик»

Мы возьмем в ладоши ёжик

И потрем его слегка

Разглядим его иголки, помассируем бока,

Ёжик я в руках кручу, поиграть я с ним хочу

Домик сделаю в ладошках

Не достанет его кошка

Гимнастика с массажными мячиками вызывает у детей приятные ощущения, способствует активизации деятельности у заторможенных детей и, наоборот, успокаивает гиперактивных. Массажные мячи применяют в игровых методах (сказки, стихи, разминки, игры и т.д.) в процессе игровой деятельности у детей развивается мелкая моторика рук и происходит массаж пальцев за счет негладкой, пупырчатой поверхности мячей, которая прекрасно подходит для проработки стопы и ладоней.

7.Эмоциональное здоровье.

Седьмым слагаемым ЗОЖ выступает эмоциональное здоровье

Эмоциональное здоровье напрямую связано с психическим здоровьем. Здоровая нервная система – залог успешного развития ребенка.

Упражнения для релаксации способствуют расслаблению, снятию напряжения.

Чтобы снять напряжение с шеи и мышц плечевого пояса я вам предлагаю сделать несколько релаксирующее упражнение«Любопытная Варвара»

Любопытная Варвара

Смотрит влево …

Смотрит вправо.

А потом опять вперед —

Тут немного отдохнет.

Шея не напряжена, а рас-слаб-ле-на».

А Варвара смотрит вверх!

Выше всех, все дальше вверх!

Возвращается обратно —

Расслабление приятно!

Шея не напряжена

И рас-слаб-ле-на».

А теперь посмотрим вниз —

Мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно —

Расслабление приятно!

Шея не напряжена

И рас-слаб-ле-на».

Заключение. 

Уважаемые родители, мы с вами рассмотрели все слагаемые ЗОЖ детей.

СЛАЙД 4

Для укрепления иммунитета можно использовать и нетрадиционное оборудование сделанное своими руками. Сегодня мы с вами сделаем

«Массажные перчатки». Они  помогают оказывать позитивное влияние на рост и развитие детского организма, снимают усталость, улучшают циркуляцию крови, успокаивают нервную систему дошкольников. Массаж проводится для повышения общего тонуса организма, для укрепления иммунитета и улучшения эмоционального состояния ребёнка. Для изготовления «Массажных перчаток» понадобились лишь перчатки, бусы и пуговицы.

СЛАЙД 5

И помните: “Здоровый ребенок – это счастливая семья!”

         Предлагаем Вам поддержать инициативу детского сада и внедрять здоровый образ жизни в свою семью.

Детские поделки на тему здоровый образ жизни. Поделки,Наши дети,Своими руками

Поделки на тему витамины и полезные продукты в доу

Тема здорового питания для детей является очень важной. Стоит найти в себе силы и постараться объяснить ребенку, что в ряде вкусных продуктов содержится большое количество вредных веществ, которые разрушают организм.

Конечно, не стоит заострять внимание только на вредных веществах, обязательно расскажите ребенку о лучших друзьях человека – витаминах. Больше всего витаминов есть во фруктах. Рассмотрите фрукты.

Поделки на тему витамины и полезные продукты в доу

Можете поиграть в игру – «вредное и полезное». Попросите ребенка определить, что является вредным, а что полезным. Эту игру можно провести по картинкам с нарисованными продуктами.

Превратите этот урок в праздник! Сделайте поделки на тему «здоровое питание» вместе с ребенком!

Для поделки «Объемные продукты» вам понадобиться:

• Прочная цветная бумага
• Степлер
• Вата
• Фломастеры

Складываем лист цветной бумаги вдвое. Вырезаем из сложенной цветной бумаги контуры будущих продуктов. У вас получится сразу два одинаковых заготовка.

Скрепляем степлером края будущего продукта, оставляя одну сторону свободной. Через эту сторону вставляем в поделку немного ваты. Скрепляем степлером оставшуюся сторону. У вас должна получиться объемная бумажная поделка.

Объемные продукты из бумаги 1

Теперь предаем нашей поделке яркий узнаваемый вид, раскрашивая ее фломастерами или красками. На фруктах рисуем характерные контуры, рыбе подрисовываем глаз и чешую, на желтой баночке подписываем слово «мед».

Объемные продукты из бумаги 2

Таким же образом вы можете сделать и коллекцию вредных продуктов, чтобы можно было играть в сортировку «вредное-полезное». Такие поделки на тему здоровое питание могут стать настоящим дидактическим пособием для дома или детского сада.

Еще одна интересная поделка — это аппликация «Блюдо с фруктами». На темный лист картона приклеиваем заранее вырезанные из цветной бумаги фрукты и само блюдо.

Аппликация фрукты 1

Аппликация фрукты 2

Замечательные поделки на тему витамины и полезные продукты в доу можно сделать из соленого теста. Делаем соленое тесто и придаем ему форму желаемого продукта.

Ждем когда оно высохнет и раскрашиваем его. Из таких продуктов можно сделать настоящий уголок полезной и вкусной еды.

Из одноразовых тарелок и нарезанной бумаги можно сделать аппликацию «Яблоко». Для этого надо помазать одноразовую тарелку клеем ПВА, а затем приклеить цветные нарезанные бумажки. Можно предварительно их скомкать в маленькие легкие шарики, тогда аппликация получится еще более объемной. На край тарелки приклеиваем листики. Какое аппетитное яблочко!

Поделка из одноразовой тарелки «Яблоко»

Очаровательное украшение помещения можно сделать из обычных надувных шариков. Для этого вам понадобиться взять самые маленькие длинные и круглые шарики.

Надуваем их и прикрепляем к ним зеленые листочки.

Как сделать фрукты из шариков

Такие фрукты можно повесить на веревку или прикрепить к занавеске.

Фрукты из шариков

Гирлянда из шариков

Если вы сможете угадать с цветом и размером, получится очень эффектно! Давайте теперь проведем праздник «Витамины»!

Источник: montessoriself.ru

1. Сова в лесу

blog.sadurala.com

Букеты для мужчин

Мы привыкли, что букеты состоят из цветов и принадлежат только женщинам. Мужчины…

О важности сохранения здоровья

Здоровье – ключ к долголетию. Если когда-нибудь вам доводилось сталкиваться с долго живущими людьми или читать о них истории, вы могли бы увидеть, что свой внушительный срок жизни они связывают с правилами поведения.

Интересный факт: в Японии особенно много долгожителей, которые даже в девяносто и больше лет сохраняют бодрость и почти не болеют.

Многие преимущества дает грамотное планирование своего образа жизни. Человек меньше страдает от заболеваний, продуктивно работает, а после выхода на пенсию у него остаются внутренние ресурсы на творческую деятельность, саморазвитие, путешествия и даже спорт.

2. Тигренок-салат

S30949654782.mirtesen.ru

Фотоотчёт о проекте «Если хочешь быть здоров…»

Вера Лебедева
Фотоотчёт о проекте «Если хочешь быть здоров…»

Чтоб здоровье раздобыть,

Не надо далеко ходить.

Нужно нам самим стараться,

И всё будет получаться.

Актуальность: дети интересуются темой здоровья, часто задают вопросы, связанные со здоровьем и с тем, что нужно делать для его поддержания, так как в последнее время появилась тенденция к ухудшению здоровья среди детей.

Достичь необходимого уровня интеллектуально – познавательного развития может только здоровый ребенок. Специально организованная досуговая деятельность является эффективным средством формирования здоровья и выработки правильных привычек дошкольников.

Различные физкультурные мероприятия способствуют формированию у детей ловкости, выносливости, смелости и других качеств сильной личности. Беседы, игры по теме помогают сформировать предпосылки к здоровому образу жизни. Продуктивная деятельность помогает детям отобразить свои впечатления.

Цель проекта: закрепить представления детей о здоровье и ЗОЖ.

1. Пополнение пространственной предметно – развивающей среды (различные энциклопедии о строении человеческого организма, схемы витаминов, муляжи полезных и вредных продуктов, предметов личной гигиены, раскраски по теме, художественная литература и др.)

2. Развивать и обогащать знания детей о здоровье.

3. Способствовать созданию активной позиции в процессе получения знаний о здоровом образе жизни.

4. Научить приемам поддержания здоровья: утренняя гимнастика, умывание лица и рук по локоть прохладной водой, двухразовое мытьё рук перед едой и после прогулок, полоскание рта после каждого приёма пищи.

5. Формировать элементарные знания в области гигиены, медицины и физкультуры.

6. Обогащать знания детей в области строения человеческого организма.

Конспект занятия по ФЦКМ «Если хочешь быть здоров» «Здоровье надо беречь». Формирование целостной картины мира Тема: «Если хочешь быть здоров» Подготовила: Ябагиева Альфия Асанбиевна.

Фотоотчет «Если хочешь быть здоров — закаляйся» «Если хочешь быть здоров — закаляйся» С детьми подготовительной группы мы часто проводим спортивные соревнования. Цель наших проводимых.

Если хочешь быть здоров (фотоотчет реализации проекта) Вид проекта: творческо – информационный. Продолжительность проекта: долгосрочный. Участники проекта: дети младшей группы, воспитатели группы,.

Физкультурно-оздоровительный проект «Если хочешь быть здоров» Актуальность проекта: Проблема воспитания и развития здорового ребенка в современных условиях является как никогда актуальной. О проблемах.

ЛФК для детей 5–6 лет «Если хочешь быть здоров» ЛФК для детей 5-6 лет «Если хочешь быть здоров» Цель: 1. Продолжать формировать навык правильной осанки 2. Закрепить умение выполнять упражнения.

НОД в младшей группе «Если хочешь быть здоров». Программное содержание: совершенствовать диалогическую речь детей. Учить поддерживать беседу, задавать вопросы, правильно отвечать на вопросы;.

Памятка для родителей «Если хочешь быть здоров» Уважаемые родители! Здоровье — одна из главных ценностей нашей жизни. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли.

Педагогический проект «Если хочешь быть здоров» Участники проекта: воспитатель, дети, родители средней группы. Сроки проведения: с 15 по 19 февраля Итоговое мероприятие: «Праздник Витаминки».

Спортивный досуг «Если хочешь быть здоров — закаляйся!» «Шемонаиха ауданы білім беру бліміні «Абота» балабаша –ббекжайы» коммуналды.

Утренник «Если хочешь быть здоров» в начальных классах УТРЕННИК «Если хочешь быть здоров …» Цель: сформировать представление о здоровье как одной из ценностей человеческой жизни, рассмотрев.

Источник: www.maam.ru

Презентация к уроку (средняя группа) на тему:

Презентация на тему «Если хочешь быть здоров»

Презентация на тему «Если хочешь быть здоров»

Предварительный просмотр:

4. Популярная закуска — фаршированные яйца — может быть интересно украшена. При этом оформление не требует особых навыков и умений

Postila.ru

5. Начинкой для такой морской звезды может быть что угодно — слоеный рыбный салатик или оливье. Вместо икры можно использовать морковь или крабовые палочки

mirgurme.ru

Поделки из мандарин

Сложно представить Новый год без мандаринов. Их любят взрослые и дети, а их…

7. Вроде просто пюре с сосиской, а получилась целая композиция

opencod.info

Цвета

Подбор цветов влияет на эмоциональное восприятие информации. Плакат может быть выполнен в цветовой палитре из аналогичных цветов. Они могут быть контрастными, если нужно выделить те сведения, которые считаются наиболее важными. Красный и зеленый, оранжевый и синий, желтый и фиолетовый – пары резко противоположных цветов.

В работе можно применять два похожих и один контрастный цвет. Вы также можете прибегнуть к использованию черного и белого, а также третьего, цвета, выделяющего центр плаката, его ключевую идею или рисунок.

Советуем использовать красный: он символизирует энергию, динамику, возбуждает чувства – именно поэтому многие бренды, связанные с продуктами питания, используют его.

Дизайнеры почти не применяют больше, чем три цвета. Иначе возникнет ощущение захламленности работы, где все элементы сливаются в одно серое пятно.

8. Забавные тефтельки с лапшой

lozhka-povarezhka.ru

Поделка из бутылок

Панно на стену, сюжетные композиции и игрушки могут быть исполнены в различных техниках. Очень просто сделать поделку из пластиковых бутылок для детского сада.

Можно изготовить пингвиненка. Для этого потребуются две пластиковые бутылки, с обрезанным дном до требуемого размера. И ставится деталь одну в другую. Для удобства во внутренней части можно сделать несколько разрезов.

При помощи акриловых красок раскрашиваем игрушку. Делаем помпон из ниток — для украшения шапочки.

Шарфик делается из тесьмы или флиса, он удачно скроет место соединения бутылок. Для устойчивости шарфика можно посадить его на клей или двусторонний скотч. Для крыльев и лап используется цветная бумага.

9. Бутерброд-божья коровка

interesno-vse.ru

10. Кашу тоже нужно уметь подать

Znaikak.ru

13. Целая полянка на тосте

Happy-giraffe.ru

18. Блинчики-рыбки

privately.ru

19. Павлин из фруктов и ягод

Pinterest.co.uk

20. Летняя фруктовая нарезка

mamablogg.ru

Многие варианты оформления просты в исполнении и занимают всего пару минут. Зато детей не приходится уговаривать есть, а праздничный стол выглядит невероятно нарядно.

Призеры конкурса

Накануне празднования 25-летия системы ОМС в Томской области в ТФОМС Томской области был проведен конкурс творческих работ «Здоровый образ глазами детей». В конкурсе приняли участие дети работников ТФОМС и страховых медицинских организаций Томской области.
 

По завершении приема заявок от участников состоялось заседание жюри. Потребовалось время, чтобы рассмотреть и оценить все представленные работы. Рисунки и поделки конкурсантов были яркие, интересные и с особым замыслом, так что выявить победителей было нелегко. По результатам ответственной и кропотливой работы жюри был определены победители и призеры конкурса (в двух возрастных категориях до 10 лет и старше 10 лет). Всем участникам были вручены подарки, дипломы и благодарности.

Третье место заняли работы: «Спортивна полянка» Елизавета Б., 7 лет, «Солнце воздух и вода наши лучшие друзья» Пахтусова Мария, 8 лет, «Выбор за тобой!» Литаш Анжелика, 13 лет, «Весь мир у твоих ног если ты здоров» Кривошеина Кира, 8 лет.

Второе место присудили Секиркиной Агате, 13 лет, «Танец — это здоровье и красота», Абдуллиной Алине, 7 лет, «Лыжная прогулка – спорт, здоровье, отличное настроение» и Ивановой Алене, 6 лет, «Плохо иметь вредные привычки».

Победителями конкурса стали: Федоренко Анастасия, 5 лет, «Будьте здоровы» и Иванова Ксения, 13 лет, «Смотри на жизнь правильно». «Картина про здоровье должна быть здороооовой, вооот такой!» — сказала маленькая Анастасия и широко развела руки в стороны — она представила на конкурс свой рисунок в большом формате А3. Иванова Ксения в своей творческой работе изобразила взгляд на жизнь в оригинальном ракурсе.

Кроме того, жюри, единогласно, выбрало рисунок Щемеровой Алины, 10 лет, «Всегда под защитой» в номинации «Специальный приз жюри» — это была единственная работа, которая изображала ОМС. А также не могли остаться без внимания оригинальная поделка Игнатьева Гордея, 8 лет, «В деревне жить – здоровым быть!» — Приз жюри «За оригинальность» и рисунок Мещеряковой Екатерины, 4 года, «ЗОЖ» — Приз «Самому юному участнику конкурса».

Хочется отметить высокие творческие устремления детей наших коллег и их креативный порыв. С нетерпением ждем следующего конкурса и самых интересных работ.

А вот и творческие работы наших победителей. Остальные — можно увидеть здесь.

1. Федоренко Анастасия, 5 лет, 1 место

2. Иванова Ксения, 13 лет, 1 место

3. Иванова Алена, 6 лет, 2 место

4. Абидуллина Алина, 7 лет, 2 место

5. Секиркина Агата, 13 лет, 2 место

6. Елизавета Б., 7 лет, 3 место

7. Пахтусова Мария, 8 лет, 3 место

8. Литаш Анжелика, 13 лет, 3 место

9. Кривошеина Кира, 8 лет, 3 место

10. Щемерова Арина, 10 лет, Специальный приз жюри

11. Игнатьев Гордей, 8 лет, Приз жюри «За оригинальность»

12. Мещерякова Екатерина, 4 года, Приз «Самому юному участнику конкурса»

Родители победителей и участников конкурса творческих работ

(ТФОМС Томской области)

Всемирный день сердца

Каждый год, 29 сентября отмечается Всемирный день сердца, который проводится с 1999 года по инициативе Всемирной федерации сердца. Его цель – вовлечение интереса граждан к проблеме распространенности сердечно — сосудистых заболеваний и повысить осведомленность населения об эффективных мерах профилактики и лечения.

Медицинские работники ГБУЗ «Брасовская ЦРБ» не могли остаться в стороне от этой проблемы и для повышения осведомленности граждан были организованы и проведены мероприятия, приуроченные к Всемирному дню сердца. В 2018 г. темой Всемирного дня сердца подобран лозунг: «Моё сердце, твоё сердце. Пообещай своему сердцу…».  В рамках проведения акциибыло организовано проведение обследований для населения, включая консультации врачей – терапевтов  с измерением АД и антропометрических данных, определением содержания глюкозы и холестерина в крови, распространены буклеты и листовки среди населения, выпущены санитарные бюллетени в структурных подразделениях, оформлена выставка «Береги свое сердце» в Межпоселенческой библиотеке им.Н.И. Родичева, проведен «круглый стол» на тему «Береги сердце смолоду» в Брасовском промышленно – экономическом техникуме, проведены классные часы в МБОУ Локотская СОШ № 1 им.П.А.Маркова, МБОУ Локотская СОШ № 2 им.Н.Ф.Струченкова, МБОУ Локотская СОШ № 1  по пропаганде и популяризацию здорового образа жизни, проведен урок физкультуры на тему «Мы выбираем здоровый образ жизни» в МБОУ Локотская СОШ № 2 им. Н.Ф.Струченкова. Активное участие в данной акции приняли и воспитанники дошкольных учреждений: в МБДОУ Локотской детский сад № 2 была оформлена выставка поделок «Здоровое сердце», проведена зарядка на свежем воздухе, в МБДОУ Локотской детский сад № 3 дети выполнили аппликации в форме сердечек «Дарим Вам сердце»,  в МБДОУ Локотской детский сад № 5 под «руководством» доктора Айболита выполнена поделка в виде большого «мягкого» сердца. Детям удалось создать атмосферу доброжелательности и любви, а также передать свою доброту и искренние пожелания беречь и хранить здоровье.

Сердце — самый точный индикатор наших самых искренних эмоций и здоровья, а потому цените и берегите его и тех людей, которые вам дарят хорошее настроение и положительные эмоции!

какие мастер-классы пройдут в центрах «Мои документы» / Новости города / Сайт Москвы

Центры госуслуг и флагманские офисы «Мои документы» приготовили для москвичей бесплатные мастер-классы и семинары. О том, чему можно научиться с 13 по 18 января, — в материале mos.ru.

Участники мастер-классов «Mos.ru: как получать услуги не выходя из дома» узнают обо всех существующих в столице электронных услугах и научатся работать с сайтом mos.ru. Посетителям расскажут, как передавать показания приборов учета, а также записываться на прием к врачу или в другие государственные учреждения не выходя из дома.

Делаем зимние поделки

13 января в центре госуслуг Бабушкинского района (улица Летчика Бабушкина, дом 1, корпус 1) пройдет мастер-класс «Символ наступающего года глазами ребенка». Участники сделают Белую Металлическую Крысу — символ 2020 года. Занятие пройдет с 13:00 до 15:00. А посетители мастер-класса «Новогодний символ — 2020», который пройдет в центре «Мои документы» района Бирюлево Западное (Востряковский проезд, дом 22б) с 12:00 до 16:00, сделают мышек из бумаги и других материалов.

14 января с 15:00 до 17:00 на мастер-классе «Снеговик» в центре «Мои документы» района Братеево (улица Борисовские Пруды, дом 18, корпус 3) все желающие изготовят снеговиков из пластилина. В центре госуслуг района Царицыно (улица Медиков, дом 1/1, корпус 3) состоится мастер-класс «Старый Новый год» по изготовлению праздничных открыток. Занятие пройдет с 12:00 до 15:00.

А в центре госуслуг «Мои документы» района Матушкино (Зеленоград, корпус 128) 16 января смастерят снеговиков из ватных дисков. Занятие начнется в 16:00.

Учимся жить здорово

Центр госуслуг района Нагатинский Затон (Нагатинская улица, дом 27) приглашает детей и их родителей на мастер-класс по формированию привычек для здорового образа жизни под названием «Моя здоровая семья». Все желающие смогут поучаствовать в викторине и нарисовать рисунки, посвященные семье, а в конце получить призы. Занятие пройдет 13 января с 12:00 до 16:00.

Развиваем бизнес

Ищем клиентов, партнеров и инвесторов

14 января во флагманском офисе «Мои документы» Центрального округа (Пресненская набережная, дом 2) состоится семинар «Практика нетворкинга. Как заводить полезные связи для успеха в бизнесе и жизни». Посетители узнают, как эффективно и быстро решить любые личные и бизнес-задачи, найти клиентов и партнеров, привлечь инвесторов, собрать команду и достичь поставленных целей. Семинар пройдет с 19:00 до 21:30. Нужно зарегистрироваться. 

Строим бизнес-модели

Во флагманском офисе госуслуг ЮЗАО (Новоясеневский проспект, дом 1) 14 января пройдет занятие «Как вырастить успешный бизнес и оставаться в ресурсе». Слушатели узнают, что такое бизнес-модель, зачем она нужна и как ее создать, что такое ресурсное состояние и как его восстановить, какие самые важные вопросы должен задать себе каждый предприниматель. Семинар пройдет с 19:00 до 21:00. Требуется предварительная регистрация. 

Учимся продавать через YouTube

На семинаре «Как привлечь реальных клиентов и продавать через YouTube» во флагманском офисе ЦАО расскажут, как создавать YouTube-каналы, на которых люди смотрят много роликов и после просмотра готовы купить предлагаемый продукт. Слушатели узнают, как продвигать бизнес благодаря рекламе на YouTube, а также о том, как масштабировать проект благодаря своему имиджу. Семинар состоится 16 января в 18:00. Нужно зарегистрироваться. 

Создаем мини-отель

Во флагмане ЮЗАО пройдет семинар «Бизнес-план и система бюджетов для мини-отеля», на котором предприниматели узнают логику и методы построения бюджетов, операционных и финансовых, и узнают, как использовать бюджеты и бизнес-план для управления мини-отелями. Семинар состоится 16 января в 19:00. Требуется регистрация. 

Изучаем техники продаж

18 января с 14:00 до 16:00 во флагманском офисе «Мои документы» ЦАО состоится семинар «Стратегия B2B-продаж. Когда на кону квартальный план». Участники обсудят, как клиент принимает решение и что это дает продавцу в больших продажах, а также разберут разные стратегии и техники воздействия на клиента. Нужно зарегистрироваться. 

А с 17:00 до 19:00 на семинаре «Активные продажи: от холодного контакта к горячему фанату» слушателей научат находить клиентов и преодолевать возражения при холодных звонках. На занятии разберут базовые правила телефонных переговоров и деловой переписки с точки зрения увеличения продаж, а также приведут список самых распространенных причин отказа и расскажут о способах их обработки. Требуется предварительная регистрация. 

Выращиваем кедр

Участники мастер-классов «Мишка. Кедр. Шишка» узнают, как правильно сажать и выращивать кедр. Занятия пройдут 15 января в центре госуслуг района Бибирево (Мелиховская улица, дом 4а) и 17 января в центре «Мои документы» района Дорогомилово (площадь Киевского Вокзала, дом 2). Начало в 15:30.

Поделки по питанию

Распечатка мероприятий по здоровому питанию для дошкольников

18 июля 2013 г. Автор Kate 13 комментариев

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом сообщении, бесплатно для вас.

Сегодня я делюсь некоторыми распечатанными заданиями по здоровому питанию для детей младшего возраста, которые призваны побудить их думать о здоровой пище в позитивном ключе.

Ваши дети привередливы в еду? Мои, и я знаю, что я не один. Иногда кажется, что у большинства моих знакомых родителей такая же проблема. Мои девочки любят почти всю нездоровую пищу, и хотя они будут есть некоторые полезные для здоровья продукты, это далеко не то же самое, что они проявляют, когда едят шоколадное печенье.Я пытаюсь объяснить своим детям , почему Я говорю «нет» второму шоколадному бисквиту или леденцу на кассе в супермаркете, но все, что они действительно слышат, — это слово «нет», и ох, нытье…

Я сделал эти задания для печати, чтобы продемонстрировать — в позитивном ключе — преимущества здорового питания. Я объяснил, что все мы каждый день принимаем пищевые решения, которые влияют на наше здоровье и то, как мы выглядим и чувствуем себя, и дело не только в мгновенном удовлетворении от того, что мы едим.У них сейчас нет силы воли, чтобы принимать правильные решения, но я надеюсь, что, дав им правильные знания с раннего возраста, они смогут принимать правильные решения в отношении еды, когда станут старше.

Выполняя это задание, я обнаружил, что мои дети уже осознали за свою короткую жизнь, что нездоровая пища делает вас «толстыми». Мисс К. очень быстро отметила, что Санта толстый, потому что ест слишком много печенья. Я пытаюсь донести это занятие не об этом.Хотя это и правда, я не хочу, чтобы мои девочки росли с комплексом по поводу еды и жира. У нас был разговор о том, что происходит, если вы едите слишком много нездоровой пищи, а также о преимуществах здорового питания, потому что им действительно нужно знать, что в этом для них хорошего. Вот что мы придумали:

Иногда есть немного нездоровой пищи — это нормально, но когда мы едим много нездоровой пищи:

• У нас меньше энергии и мы чувствуем усталость
• Мы не можем бегать так быстро
• Мы не выглядим такими здоровыми
• Мы чувствуем себя более сварливыми
• Мы чаще болеем

Когда мы едим много хорошей, здоровой пищи:

• У нас много энергии
• Мы вырастаем большими и на сильными
• Мы можем бегать быстрее
• Мы, , чувствуем себя лучше и менее ворчливы
• Мы, , выглядим лучше
• Мы, , остаемся здоровее .Мы реже болеем и не заражаемся таким количеством микробов.

После нашего разговора я разложил им по 2 бумажных тарелки и распечатку разных продуктов. Одна тарелка была для здоровой пищи, а другая — для нездоровой. Им пришлось вырезать продукты и разложить их по нужным тарелкам.

Мисс К. (почти 4 года) нуждалась лишь в небольшой помощи с классификациями, она в основном знала, какие продукты являются вредными, а какие полезными. Мисс Р. (5 лет) без проблем знала, что есть что.

На самом деле я обнаружил, что мисс К. занималась этим дольше, чем ее старшая сестра, которая более склонна заниматься творчеством в течение длительного времени. Возможно, мисс R была немного не в восторге от полезных вещей, потому что, наклеив все свои любимые сладости на тарелку с нездоровой пищей, ей стало немного скучно, и со здоровой тарелкой далеко не ушел — картинки говорят тысячу слов, она мой самый суетливый едок.

На следующее утро во время перекуса я был вознагражден мисс Р., сказав, что она собирается выбрать что-нибудь полезное для своего утреннего чая, и на самом деле она выбрала несколько простых рисовых крекеров.Разве я не гордилась!

Я скачал все фотографии еды для этой бесплатной распечатки с Free Great Picture.

Щелкните здесь, чтобы получить Здоровое питание против мусора для печати

Каждую неделю, когда мы находимся в супермаркете, моих детей привлекает яркая упаковка и привлекательные картинки на обработанной нездоровой пище. Я понимаю, что это норма для многих родителей. Они указывают на все вкусное, что видят, и хотят, чтобы это было в тележке. Моя политика заключается в том, что мы покупаем одно «угощение», чтобы разделить с ним послеобеденный чай, но большая часть нашей тележки должна быть здоровой.Иногда мы ошибаемся и добавляем больше одной нездоровой вещи, двух или трех, в зависимости от того, насколько голодным и сильным я себя чувствую в день.

Для второго задания я создал тележку, чтобы дети «наполняли» здоровую пищу. Вам понадобится каталог супермаркетов, чтобы пролистать их и позволить им вырезать «полезные» продукты, которые они любят есть, и положить их в тележку на листе для печати. Мисс Р. была не в настроении для этого занятия, но мисс К. решила попробовать, и бабушка помогла ей вырезать здоровую пищу, на которую она указала в каталоге.После первого занятия у нее не было абсолютно никаких проблем с определением здоровых вещей. Еще несколько она нарисовала там фломастерами. Я не стал фотографировать готовую тележку, которую она сделала, но создал быстрый пример того, как она должна выглядеть ниже.

Щелкните здесь, чтобы получить Тележка для здорового питания Версия для печати

Надеюсь, вы найдете эти распечатки полезными. Я искренне верю, что обучение наших детей тому, как принимать решение быть здоровыми, когда они молоды, принесет дивиденды, когда они вырастут.Чтобы узнать больше о том, как заставить ваших детей правильно питаться, вы можете посетить некоторые из этих замечательных постов от нас самих и других блоггеров, перечисленных ниже:

• Упростите упаковку здоровых обедов с помощью руководства Kidgredients по отличным обедам. Честно говоря, я попробовал несколько рецептов из этой электронной книги, и моим детям они понравились. В нем также показано, как запекать здоровые блюда партиями и замораживать их, чтобы упаковать утренний обед намного быстрее.
• Пусть ваши дети поиграют со своей здоровой пищей, создавая кулинарное искусство, а затем съедая ее!
• Сделайте лицо «Все обо мне здоровым» или перекусите в «Learn Play». Представьте
• Найдите несколько основных стратегий, чтобы улучшить питание детей за столом вашего ребенка
• Посмотрите, как ваши дети будут есть то, что они готовят, у учителей хороших вещей
• Найдите несколько красочные идеи здоровых закусок в Teach Beside Me
• Найдите отличные стратегии по добавлению дополнительных овощей в детский рацион в Growing a Jeweled Rose

Также я могу порекомендовать эту книгу о том, как французские дети едят все подряд.Я купил ее, прочитал и попробовал реализовать некоторые стратегии (которые имеют большой смысл) в книге. Мне нужно продолжать работать над этими стратегиями, но я уверен, что с настойчивостью, настоящей здоровой пищей и расслабленным и позитивным отношением к семейной трапезе мы добьемся этого. Если у вас есть привередливые едоки, вы тоже можете туда добраться.

Сохранение здоровья сердца дома, часть первая: ведение активного образа жизни

В нынешних условиях тренажерные залы закрыты, и мы все делаем все возможное, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, оставаясь дома.Это странные времена, но они не должны быть плохими новостями для вашего сердца.

Есть много способов оставаться активными в период социального дистанцирования. Хотя может возникнуть соблазн расслабиться на диване, хотя бы тридцать минут физической активности в день могут оказать большое влияние на здоровье вашего сердца. Завтра во второй части этого сегмента мы дадим несколько советов по домашней кухне, полезной для сердца. Комбинируя эти два элемента, вы будете хорошо подготовлены к шторму.

Тренировки с низким уровнем ударных нагрузок предназначены для снижения нагрузки на мышцы и суставы во время повседневной активности.Существует множество тренировок с низким уровнем воздействия, которые вы можете комбинировать, чтобы поддерживать свое сердце в отличной форме. Вот несколько упражнений с небольшой нагрузкой, которые можно выполнять без какого-либо оборудования:

Велосипедные пинки

Хотя сесть на велосипед может подойти не всем, эта модификация представляет собой классическую кардиотренировку, которую можно выполнять дома на ковре или коврике. Просто лягте на спину, поднимите колени в удобное для вас положение и попеременно разгибайте каждую ногу.Примечание. Если это положение вызывает напряжение в бедрах или спине, рассмотрите один из других вариантов ниже.

Боковое смещение

Это простое, но эффективное занятие. Вытяните левую ногу влево, твердо поставьте левую ногу на землю, затем поставьте правую ногу параллельно левой. Затем повторите это движение в обратном направлении. Вы только что сделали перетасовки в стороны! Не стесняйтесь слушать музыку и повторять столько раз, сколько вам удобно.Если вы хотите повысить уровень активности для этой тренировки, вы можете увеличить скорость или удерживать легкие предметы во время перемешивания.

Выпады

Еще одна классика, вы будете чередовать вытягивание ног вперед и опускание таза так, чтобы ваше переднее колено образовывало прямой угол (или настолько близкий к прямому, насколько вам удобно). Многие люди считают, что во время этого упражнения удобнее всего положить руки на талию. Как и в случае с боковым перемещением, вы можете увеличить скорость или удерживать легкие предметы, чтобы повысить уровень активности.

Сейчас, как никогда, для нас важно поддерживать здоровый образ жизни в своих домах. Всего тридцать минут в день полезных для сердца тренировок с малой нагрузкой может иметь большое влияние на наше общее состояние здоровья. Загрузите бесплатный путеводитель по изменениям образа жизни, способствующим здоровому сердцу, которые вы можете сделать к лучшему.

Здоровье сердца

Продукты
Очистители воздуха »- Health Craft

• Подарочная карта Health Craft от 25 до 1000 долларов

  Подарочная карта Health Craft от 25 до 1000 долларов

  Обычная цена

  25 долларов.00

  Цена продажи

  25,00 долл. США

  распродажа

• 10-ступенчатый очиститель воздуха Nutri-Tech Deluxe — сертифицирован для медицинского применения

  Nutri-Tech 10-ступенчатый очиститель воздуха Deluxe — медицинский сертификат

  Обычная цена

  $ 0.00

  Цена продажи

  0,00 руб.

  распродажа

• 6-ступенчатый компактный воздухоочиститель Nutri-Tech — новый и улучшенный

  Nutri-Tech 6-ступенчатый компактный очиститель воздуха — новый и улучшенный

  Обычная цена

  $ 0.00

  Цена продажи

  0,00 руб.

  распродажа

• Дезодорант Nutri-Tech ™ — с озоном: природное решение НОВОЙ нормы

  Дезодоратор Nutri-Tech ™ — с озоном: природное решение НОВОГО обычного

  Обычная цена

  $ 0.00

  Цена продажи

  0,00 руб.

  распродажа

• Фильтр, ионизатор, дезодоратор Ultra Air 3-в-1 — Столешница или настенное крепление — 110 В или 220 В и шнур 12 В

  Ultra Air Фильтр 3-в-1, ионизатор, дезодоратор — Столешница или настенное крепление — 110 В или 220 В и шнур 12 В

  Обычная цена

  $ 0.00

  Цена продажи

  0,00 руб.

  распродажа

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проводите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

CRAFT Fitness | Сидар-Рапидс

КРАФТ Фитнес | Cedar Rapids

похудеть

привести себя в форму

Снова почувствовать себя великолепно

ПРЕПЯТСТВИЯ ЕСТЬ ВСЕГДА

Трудно найти время для тренировок, и здоровое питание кажется слишком сложным.То, как вы себя чувствуете, мешает вам делать то, что вы хотите. Вы не работаете так, как хотите, и вам не хватает энергии, необходимой вашим детям дома. И весь этот шум о здоровье и питании только добавляет путаницы.
‍
Вы хотите снова почувствовать себя собой и не знаете, с чего начать.

Вы не должны чувствовать безнадежность в отношении своего здоровья и физической формы

Пора жить полной жизнью.

ПОЛУЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ЧЛЕНСТВЕ И ЦЕНАХ

3 ШАГА К НОВОМУ ВАМ

Запланируйте ОЦЕНКУ

Определите, где вы находитесь, что вас сдерживает и каковы ваши цели.

Создайте свой план

Восстановите контроль, сосредоточив внимание на устойчивых изменениях в поведении.

Получите потрясающие результаты

Мне нравится, как вы себя чувствуете, и отзывы друзей и семьи о том, как хорошо вы выглядите.

ПОЛУЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ЧЛЕНСТВЕ И ЦЕНАХ

«Я понял, что это поможет мне вернуться к тому человеку, которым я хотел быть! Удивительно видеть, как далеко я продвинулся всего за несколько коротких месяцев».

-Jaime Schneiter

ПОЛУЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ЧЛЕНСТВЕ И ЦЕНАХ

Почему CRAFT Fitness отличается…

В Craft Fitness мы знаем, что вы хотите, чтобы ваше тело работало с максимальной эффективностью. Для этого вам нужна упрощенная программа питания и фитнеса, соответствующая вашему образу жизни. Проблема в том, что весь этот шум о том, как стать здоровее … сбивает с толку и ошеломляет.
‍
Мы считаем, что людей не следует ограничивать своим мнением и самооценкой.

Мы понимаем, что оздоровление может показаться сложным и трудоемким, поэтому мы создали программу с командой тренеров, сертифицированных в области питания и физических упражнений.
‍
Вот как мы это делаем:
1. Мы упрощаем ваш план питания.
2. Начните свою целенаправленную программу упражнений
3. Вы начинаете видеть потрясающие результаты
‍
Итак, назначьте консультацию. А пока скачайте Топ-5 ошибок, которые люди допускают, когда начинают худеть, чтобы вы перестали весить лишний вес и потеряли форму и вернули свое тело.

ПОЛУЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ЧЛЕНСТВЕ И ЦЕНАХ

НЕ ПРИНИМАЙТЕ НАШЕГО СЛОВА

Я никогда не был спортивным человеком, и в 36 лет я нахожусь в лучшей форме в своей жизни.Я начал КРАФТ, желая быть худой, и быстро изменился на желание быть здоровым и сильным… и я!
— Шелби С.

У меня был избыточный вес, я был не в форме и беспокоился, что только уже пригодные люди будут заниматься CRAFT. В конечном итоге это было лучшее, что я мог сделать. Мое здоровье, вес и качество жизни значительно улучшились с момента присоединения к КРАФТ.
— Roni W.

До того, как присоединиться к CRAFT, я боролся с правильным питанием и находил мотивацию тренироваться самостоятельно.Я стал лучше выбирать пищу и с тех пор, как присоединился к CRAFT, начал регулярно готовить еду по воскресеньям.
— Jeremy Z.

ПОЛУЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ЧЛЕНСТВЕ И ЦЕНАХ

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО PDF

5 простых изменений в образе жизни, которые могут заменить медицину

Наша вера в то, что только лучшее будет сделано, применима не только к CBD. Он направлен на то, чтобы сделать все возможное для вашего тела и разума.

Несомненно, жизнь в эпоху современной медицины — огромное преимущество.Средняя продолжительность жизни людей во всем мире с 1900 года увеличилась более чем вдвое.

Но слишком большая ставка на медицинское вмешательство может быть не лучшим для здоровья в целом.

Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , показало, что когда люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями начинали принимать лекарства для управления своим состоянием, они, как правило, отказывались от привычек здорового образа жизни. Это привело к увеличению веса и увеличению риска осложнений, связанных с ожирением.

Мораль рассказа? Современная медицина чудесна, но она не заменит здорового образа жизни.

Но это хорошо — значит, у вас есть возможность контролировать свое благополучие. Следуя некоторым простым рекомендациям, вы почувствуете себя прекрасно, зная, что делаете все возможное, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.

Заявление об ограничении ответственности: мы не врачи и не претендуем на это. То, что вы здесь читаете, не заменяет профессиональные медицинские консультации или планы лечения.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать CBD или начинать новую диету или программу упражнений.

# 1 Двигайтесь

Ага, мы начинаем с очевидного — активного образа жизни. Но мы обещаем не просить вас трогать пальцы ног. Если хочешь!

Польза от упражнений огромна, и есть масса исследований по этому поводу. С профилактической стороны это:

• Защищает от потери костной массы и болезней сердца
• Сохраняет вашу координацию и равновесие в отличной форме, предотвращая падения и травмы

Движение тела также способствует высвобождению гормонов хорошего самочувствия и связано с хорошим психическим здоровьем.

Что касается физических упражнений как медицины, исследования показали их полезность для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

• Обзор 391 рандомизированного контролируемого исследования показал, что физические упражнения имеют эффекты, аналогичные действию гипотензивных препаратов.
• В рамках изученной программы профилактики диабета 150 минут упражнений в неделю помогли снизить риск развития диабета 2 типа на 58% у людей, подверженных риску диабета.

Оказывается, есть веская причина, по которой Центр по контролю за заболеваниями США рекомендует 150 минут упражнений в неделю!

Упражнения не должны означать потение во время многочасовых занятий фитнесом, если это вам не нравится.Полезны всего 12 минут упражнений. Важно то, что вы делаете движение обычным делом.

# 2 Оптимизируйте свой рацион

Еда — это не просто питание. Это самое старое из существующих лекарств!

Диетические рекомендации были частью планов профилактики и лечения на протяжении тысячелетий. Современное оборудование и методы доказали то, что традиционные практики знали с самого начала: эта пища может лечить тело и разум.

Самое замечательное в диете то, что ее можно полностью настроить в соответствии с вашими предпочтениями и целями.

• Доказано, что растительная диета (даже та, которая включает немного мяса и молочных продуктов) снижает кровяное давление. Некоторые исследования даже показывают, что это может устранить необходимость в лекарствах.
• Для некоторых людей кетогенная диета может стабилизировать уровень сахара в крови до такой степени, что отпадает необходимость в инсулине, отпускаемом по рецепту.
• Палеодиета улучшает кровяное давление, уровень холестерина и инсулинорезистентность.
• Средиземноморская диета снижает риск депрессии.

Это лишь некоторые из множества возможных диет, которым вы можете следовать как часть своего здорового образа жизни. Чтобы съесть самостоятельно! Подожди, это не так. Но вы уловили наш дрейф.

# 3 Приоритет сна

Официально существует четыре стадии сна, но мы предлагаем пятую: режим сна.

Недостаток сна связан с депрессией, сердечными заболеваниями, когнитивными нарушениями и диабетом. Возможно, виноваты нарушения сна, но вы можете многое сделать, чтобы быстро уйти в страну грез, прежде чем ваша голова коснется подушки.

• Go без экрана. Между работой, школой, друзьями и развлечениями экранное время на рекордно высоком уровне. Излишнее время за экраном вредит вашему психическому здоровью, а синий свет экранов может повлиять на качество сна. Национальный фонд сна рекомендует отключать питание по крайней мере за 30 минут до сна.
• Блокировать свет. Воздействие света может нарушить выработку мелатонина в организме. Закройте шторы и выключите все приборы и свет перед сном.Если вы попробуете это, но у вас все еще есть проблемы, подумайте о том, чтобы попробовать вечером КБР с мелатонином.
• Избегайте тяжелой еды перед сном. Обильная еда и затем лежа — это рецепт несварения желудка. Ничто так не пугает мистера Сэндмана, как сильная изжога!

Сон не может заменить конкретное лечение или лекарство, но, несомненно, хороший сон помогает вам чувствовать себя лучше во всех отношениях. Все, что для этого нужно, — это уделить первоочередное внимание небольшому отрезку времени перед сном и разумной тактике гигиены сна.

# 4 Следи за своим разумом

Вдохните и сосчитайте до пяти. Выдохните и сосчитайте до шести. Расслабьте плечи. Закрой глаза.

Annnd вы медитируете. Довольно круто, да?

Вот и все, что касается этой древней практики. Оказывается, он оказывает положительное и измеримое воздействие на тело и разум. Это даже часть некоторых планов лечения. Вот некоторые из условий и областей применения этого полностью натурального раствора.

• Обезболивание
• Высокое кровяное давление
• Беспокойство и депрессия
• Отказ от курения
• Бессонница

Медитация — это легко и бесплатно.Даже если приведенный выше список к вам не подходит, он может помочь вам более внимательно относиться к своим привычкам.

Почему бы не бросить камень и не посмотреть, какие преимущества принесут вам пользу?

# 5 Включите масло CBD

Небольшое соединение, известное как CBD, недавно было в центре внимания из-за огромного количества преимуществ для здоровья. Помимо отзывов пользователей о сне, обезболивании и многом другом, существует целый мир исследований эффективности этого натурального экстракта каннабиса.

Исследование

CBD идет рука об руку с открытием эндоканнабиноидной системы (ECS).Способность CBD взаимодействовать с вашим ECS делает его применимым в широком спектре терапий. Наука обнаружила десятки проблем со здоровьем, которым может помочь каннабидиол — он же CBD.

Помимо лаборатории, FDA одобрило лекарство от эпилепсии на основе CBD Epdiolex для использования у людей с эпилепсией.

Опрос потребителей показал, что пользователи CBD иногда заменяли эти лекарства CBD.

• Лекарство, отпускаемое без рецепта, например Тайленол
• Опиоиды, отпускаемые по рецепту
• Лекарства от тревожности, отпускаемые по рецепту
• Лекарства для сна, отпускаемые по рецепту

Добавьте к этому примечание, CBD может быть совместим с некоторыми планами лечения.Неудивительно, что это восходящая звезда велнеса.

Советы по использованию масла CBD как части здорового образа жизни

Имея так много продуктов, вы можете задаться вопросом, как начать работу с CBD. Вот наши любимые советы, как стать на правильную ногу.

Здоровые привычки, здоровое тело, здоровый дух

Есть время и место для медицинского вмешательства. Но в некоторых случаях здоровый образ жизни может быть столь же действенным, как и рецепт. Ваш врач может помочь вам решить, какие изменения в образе жизни вам подходят.

Возвращение к основам с помощью диеты и упражнений, сна, внимательности и естественных решений, таких как CBD, — все это отличные способы взять свое здоровье в свои руки. Попробуйте один или все из них и почувствуйте разницу в своем теле и уме.

МАГАЗИН CBD СЕЙЧАС

Детские мероприятия о здоровом питании

Exploring Food Together — это набор (доступен на английском и испанском языках) простых мероприятий по здоровому питанию, которые помогают детям узнать о новых продуктах питания и начать формировать навыки, позволяющие выбирать здоровую пищу.Все мероприятия из набора были разработаны для интеграции с общими целями учебной программы в условиях дошкольного образования.

Вырасти, попробуй, понравится! Образовательный комплект по питанию с MyPlate — это образовательный комплект по питанию в тематике сада, в котором представлены увлекательные занятия в воображаемом саду на ферме Tasty Acres Farm. В нем также есть CD-ROM и DVD с дополнительной информацией. Каждый набор уроков содержит: практические занятия, упражнения по посадке растений, обучение правильному питанию и рецепты, которые можно попробовать дома.

Harvest for Healthy Kids дает вам все необходимое, чтобы вдохновить детей свежими продуктами, выращенными недалеко от дома. Загрузите восемь классных заданий о конкретных продуктах питания, разработанных учителями и работниками дошкольного образования. Рекомендуемые блюда: спаржа, свекла, ягоды, капуста, морковь, картофель и сладкий картофель, зимние корнеплоды и зимние тыквы.

More Than Mud Pies (6-е издание) предлагает как персоналу, так и детям увлекательные занятия, которые поощряют положительные идеи о питании и продуктах питания.54 урока построены вокруг времен года. Дети узнают о росте, питании и приготовлении пищи.

Nourish Interactive предназначена для поддержки родителей и опекунов, предоставляя полезную информацию, чтобы помочь детям понять важность правильного питания и физических упражнений. Nourish Интерактивные персонажи, такие как шеф-повар Солус, рады поделиться с детьми рецептами, играми и развлечениями. Детям также понравятся печатные формы — головоломки, рабочие листы и обучающие листы, — которые пропагандируют здоровый образ жизни.

Sometime Anytime Foods: Поставщики услуг могут выбирать, как использовать их в течение дня: обучать, напоминать и практиковать идентификацию продуктов «когда-нибудь» и «когда-нибудь».