Проект «Полезная книжка-малышка»

Еремочкина — презентация на Slide-Share.ru 🎓

1

Первый слайд презентации

Проект «Полезная книжка-малышка»
Выполнили:
Воспитатель: Еремочкина Е.О.
Музыкальный руководитель: Рябова Т.В.
МБУ детский сад №147 «Сосенка»
во второй младшей группе
май 2015 г.

Изображение слайда

2

Слайд 2

Какие продукты питания вредные, а какие полезные? Почему ?
Почему нельзя есть грязные овощи и фрукты ?
Проблема:

Изображение слайда

3

Слайд 3

Цель проекта:
формировать представление о полезных продуктах питания;
воспитывать положительное отношение детей к здоровому питанию;
развивать познавательные и творческие способности у детей в процессе познавательной деятельности.

Изображение слайда

4

Слайд 4

Задачи проекта:
развивать интеллектуальные, познавательные, речевые способности, учитывая индивидуальные и возрастные особенности ребенка;
формировать навыки здорового образа жизни;
закрепить умение договариваться, организовывать членов детского коллектива для выполнения общего дела;
воспитывать желание оказывать помощь тем, кто в ней нуждается.

Изображение слайда

5

Слайд 5

Тип проекта:
По доминирующей деятельности : творческий, информационный.
По характеру содержания:
ребенок и природа.
По количеству участников:
коллективный.
По времени проведения : краткосрочный.
По характеру контактов :
в контакте с педагогами.

Изображение слайда

6

Слайд 6

Беседа на тему: «Витамины я люблю – быть здоровым я хочу ».
Логоритмическая распевка «Обед у Слона».
Чтение стихотворения С.Михалкова «Овощи» и рассматривание иллюстраций.
Разучивание хоровода «Огородная».
Сбор материала для создания копилки «Полезные и вредные продукты питания».
Классификация карточек продуктов питания, принесенных из дома, на полезные и вредные.
Прием пищи (полезные продукты питания – фрукты).
Сюжетно-ролевая игра «Поход в магазин».
Продуктивная деятельность: раскрашивание картинок полезных продуктов питания.
Сочинение лимериков на тему: «Полезные продукты питания» для создания книжки-малышки.
Коллективная поделка: книжка-малышка «Полезные продукты питания» из раскрашенных картинок полезных продуктов питания.
Презентация книжки-малышки «Полезные продукты питания» для детей II младшей группы № 6 и родителей группы № 3 на сайте.
Подарок книжки-малышки «Полезные продукты питания» детям II младшей группы № 6.
Ход проекта:

Изображение слайда

7

Слайд 7

Материал, принесенный из дома.

Изображение слайда

8

Слайд 8

Создания копилки «Полезные и вредные продукты питания»

Изображение слайда

9

Слайд 9

Создания копилки «Полезные и вредные продукты питания»

Изображение слайда

10

Слайд 10

Едим фрукты.

Изображение слайда

11

Слайд 11

Раскрашиваем картинки полезных продуктов питания.

Изображение слайда

12

Слайд 12

Изготовляем книжку-малышку «Полезные продукты питания».

Изображение слайда

13

Слайд 13

Наша книжка-малышка «Полезные продукты питания».

Изображение слайда

14

Слайд 14

Презентация книжки-малышки «Полезные продукты питания»

Изображение слайда

15

Слайд 15

Дарим книжку-малышку детям группы №6

Изображение слайда

16

Последний слайд презентации: Проект «Полезная книжка-малышка»
Выполнили:
Воспитатель: Еремочкина

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Приглашаем к сотрудничеству!

Изображение слайда

малышка «Правильное питание для ЗОЖ»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Явасская средняя общеобразовательная школа»

Зубово-Полянского муниципального района

Республики Мордовия

Ты есть то, что ты ешь.

Гипократ

Правильное питание –

для здорового образа жизни

Автор: ученица 10Б класса Степушкина Ангелина

2020г.

Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни.

Кому стоит задуматься о переходе на правильное питание:

• Тем, кто хочет похудеть и избавиться от лишнего веса.

• Тем, кто решил встать на путь здорового образа жизни (ЗОЖ).

• Тем, кто занимается спортом и хочет поддерживать себя в хорошей физической форме.

• Тем, кто хочет избежать возможных проблем со здоровьем, вызванных неправильным питанием.

• Тем, кто уже имеет проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, и должен следовать разумной диете (проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и др.)

• Тем, кто хочет приобщить себя и свою семью к здоровым привычкам.

Наиболее частой причиной перехода на правильное питание является желание похудеть. По статистике 54% мужчин и 59% женщин в России страдают лишним весом. Чаще всего избыточный вес является следствием плохих пищевых привычек, нарушения режима питания, неограниченное употребление высококалорийных продуктов, низкая физическая активность. Причем лишний вес – это не просто вопрос эстетики и красоты. Это вопрос здоровья и нормальной жизнедеятельности всех органов нашего тела.

Правильное питание (ПП) – это очень широкое понятие, которое включает в себя множество аспектов и точек зрения. Я приведу лишь общие универсальные правила – они подходят практически для каждого (за редкими случаями, когда есть необходимость в исключении отдельной группы продуктов). В дальнейшем вы всегда можете оптимизировать свой рацион, исходя из особенностей своего организма и опыта потребления тех или иных продуктов.

ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПП

ШАГ 1: УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР»

Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:

• сахар и сахаросодержащие продукты

• белую выпечку и белые мучные изделия

• колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты

• фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)

• сладкие соки, газировки и лимонады

• майонез, кетчуп и ненатуральные соусы

Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму. Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир. В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю норму еды. Очистив свой рацион от этой группы продуктов, вы уже сделаете огромный шаг к правильному питанию и похудению.

ШАГ 2: НАЛАДИТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Третий шаг на пути к правильному питанию – это наладить питьевой режим или, иначе говоря, начать пить воду. Этот шаг с одной стороны очень простой, но вместе с тем – очень эффективный для похудения. Во-первых, вода участвует практически во всех биохимических процессах в организме, в том числе и в расщеплении жира. Во-вторых, вода подавляет аппетит и не позволяет съесть лишнего. Польза воды в процессе похудения неоценима, при этом ее энергетическая ценность – 0 калорий.

Приучите себя пить 1,5-2 литра воды в день (это примерно 6-8 стаканов по 250 мл). Первое время вам будет казаться, что такое количество воды нереально выпить за день, но постепенно вы сможете сделать это своей полезной привычкой.

• Выпивайте один стакан воды после пробуждения.

• Выпивайте по одному стакану воды перед приемом пищи (за 20-30 минут).

• Выпивайте по одному стакану воды до и после физических нагрузок.

• Выпивайте один стакан воды за 30-60 минут до сна.

Для того чтобы не забывать пить воду, поставьте себе напоминалку на телефон. Есть очень много удобных мобильных приложений, которые напоминают о питьевом режиме. Также старайтесь всегда держать при себе бутылочку воды (на работе и дома).

ШАГ 4: НАЛАДИТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Четвертый шаг будет одним из самых сложных, но и самых важных одновременно. На этом этапе многие спотыкаются, и либо бросают идею ПП, либо скатываются в жесткие диеты. Именно поэтому на первом этапе перехода на правильное питание лучше наладить хотя бы режим питания в целом. Тонкости распределения белков, углеводов и жиров будут рассмотрены на следующих этапах. Итак, общий режим питания будет выглядеть так:

• Полноценный завтрак (7:00)

• Перекус №1 (10:00)

• Обед (13:00)

• Перекус №2 (16:00)

• Ужин (19:00)

Легкий перекус за 1 час до сна: кефир, творог (21:00)

Время указано условно, с учетом подъема в 6:00 и отправление ко сну в 22:00. Если вы встаете позже или раньше, то скорректируйте время под свое расписание.

ШАГ 5: УБРАТЬ СТРЕСС И НЕДОСЫПАНИЕ

Сон играет огромную роль в процессе похудения. При недостатке сна происходит выработка гормона стресса кортизола, который замедляет сжигание жира. Исследования подтверждают, что при высоком уровне кортизола в крови люди худеют очень медленно или вообще не худеют. Кортизол не только замедляет обмен веществ, но и провоцирует накопление жировых тканей, особенно в области живота.

На высокий уровень кортизола в крови также влияют тяжелые физические нагрузки, психологический стресс, потребление напитков, содержащих кофеин. Соответственно для снижения уровня кортизола нужно в том числе уменьшать беспокойство и тревожность. Если нет стресса, то и выработка гормона стресса кортизола также уменьшается, а значит процесс похудения пойдет быстрее.

Если вы еще сомневаетесь, стоит ли менять устоявшиеся привычки и переходить на правильное питание, то напоминаем вам, к каким проблемам может привести неправильное питание:

• Сахарный диабет

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Проблемы ЖКТ

• Ослабленный иммунитет и частые простуды

• Нарушение гормонального фона и бесплодие

• Заболевания почек, печени и желчного пузыря

• Сухая дряблая кожа и выпадение волос

Переход на правильное питание для многих кажется не просто сложным шагом, но и даже малореальным. Однако если действовать постепенно, то шаг за шагом вы сможете перестроить свое питание, приорганизм к правильным пищевым привычкам и избавиться от лишнего веса.

Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день:

• злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией;

• свежие овощи (капуста, морковь) обеспечивают организм пищевыми волокнами – клетчаткой;

• бобовые – богатый источник растительного белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо;

• орехи, особенно грецкий и миндаль, благотворно влияют на весь организм и являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, микроэлементов;

• кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, обезжиренный творог обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ;

• морская рыба содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3;

• фрукты и ягоды – кладезь витаминов, оздоравливают кожу и защищают организм от заболеваний;

• нежирное мясо – куриная грудка, крольчатина, говядина – источник белка.

Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду, цикорий, смузи, зеленый чай и натуральные свежевыжатые соки, лучше овощные.

Полезные продукты не должны иметь в составе консервантов, искусственных красителей, пальмового масла. Соленья лучше ограничивать – можно побаловать себя ими время от времени, но увлекаться не стоит.

Если у вас есть проблема лишнего веса, то от сахара стоит отказаться вовсе, даже если вы сладкоежка и никак не можете без чашечки сладкого кофе по утрам – сахарозаменители решат эту проблему. Не стоит их бояться, качественные заменители на натуральной основе безвредны, практически не содержат калорий и приятны на вкус.

Под строгим запретом!

С полезными продуктами мы определились, давайте посмотрим на список еды, которая несовместима со здоровым образом жизни и правильным питанием:

• Сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, раздражают слизистую желудка, как правило, содержат чудовищное количество сахара – около 20 г в каждом стакане, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.

• Еда, жаренная во фритюре. Картошка фри, чипсы, сухарики и все, что жарится в большом количестве масла, должно быть вычеркнуто из рациона. Канцерогены, отсутствие полезных веществ и жир – не то, что нужно здоровому организму.

• Бургеры, хот-доги. Все подобные блюда содержат смесь из белого хлеба, жирных соусов, непонятного происхождения мяса, разжигающих аппетит приправ и большого количества соли. Что мы получаем в результате? Настоящую калорийную «бомбу», которая мгновенно превращается в складки на теле и не несет никакой пищевой ценности.

• Майонез и аналогичные соусы. Во-первых, они полностью скрывают натуральный вкус еды под специями и добавками, заставляя съедать больше, во-вторых, почти все майонезные соусы из магазина – почти чистый жир, щедро приправленный консервантами, ароматизаторами, стабилизаторами и другими вредными веществами.

• Колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты. В этом пункте вряд ли нужны какие-либо разъяснения – достаточно почитать этикетку продукта. И это только официальные данные! Помните, что под пунктами «свинина, говядина» в составе чаще всего скрываются шкура, хрящи, жир, которые вы бы вряд ли стали есть, не будь они столь умело обработаны и красиво упакованы.

• Энергетические напитки. Содержат ударную дозу кофеина в сочетании с сахаром и повышенной кислотностью, плюс консерванты, красители и много других компонентов, которых стоит избегать.

• Обеды быстрого приготовления. Лапша, пюре и аналогичные смеси, которые достаточно залить кипятком, вместо питательных веществ содержат большое количество углеводов, соли, специй, усилителей вкуса и других химических добавок.

• Мучное и сладкое. Да-да, любимые нами сладости – одни из самых опасных продуктов. Проблема не только в большой калорийности: сочетание мучного, сладкого и жирного умножает вред в несколько раз и мгновенно сказывается на фигуре.

• Пакетированные соки. Витамины и другие полезные вещества практически полностью исчезают в процессе обработки. Какая польза может быть от концентрата, разведенного водой и сдобренного изрядным количеством сахара?

• Алкоголь. О вреде его для организма сказано уже достаточно, мы лишь в очередной раз отметим, что алкоголь содержит калории, повышает аппетит, мешает усвоению полезных веществ, а при несоблюдении минимальных доз – медленно разрушает организм, ведь этанол является клеточным ядом.

В рамках Всероссийского движения

«Сделаем вместе».

Акция

«Здоровый образ жизни – путь к успеху»

Книжка-малышка «Секреты здорового питания»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение

«Явасская средняя общеобразовательная школа»

Зубово –Полянского муниципального района

Республики Мордовия

ИЗДАТЕЛЬСТВО

«Твой путеводитель»

Секреты
здорового питания

Подготовила:
ученица 10Б класса

Андрюхина
Алла

2020
г.

Здоровый образ жизни – это не только зарядка,
закаливания, занятия спортом, а еще и питание!

Не зря же
древнегреческий учёный Гиппократ сказал:        

Каждые
35 дней клетки кожи обновляются, новые же создаются из продуктов, которые ты
ешь.

Немногие
знают, но существует 3 основных правила здорового питания:

    
I.       
«Избыток пищи мешает тонкости ума».
Сенека

  
II.       
«Чтобы продлить жизнь, сократи рацион».
Бенжамин Франклин

 
III.       
«Пища, которую организм не переваривает,
съедает того, кто ее съел. Поэтому ешь в меру». Абу-аль-Фарадж 

1.Сколько
раз в день вы едите?

1)3-5
раз

2)1-2
раза

3)7-8
раз, сколько захочу

2.Завтракаете
ли вы дома перед уходом в школу?

1)да,
каждый день

2)иногда
не успеваю

3)не
завтракаю

3.Что
вы выберете для быстрого завтрака на перемене?

1)булочку
с компотом

2)сосики,
запеченную в тесте

3)кириешки
или чипсы

4. Что
вы едите на ночь?

1)стакан
кефира или молока

2)молочную
кашу или чай с печеньем

3)мясо
(колбасу) с гарниром

5.Употребляете
ли вы в пищу свежие овощи?

1)всегда,
постоянно

2)редко,
в вкусных салатах

3)не
употребляю

6.Как
часто на вашем столе бывают фрукты?

1)каждый
день

2)2-3
раза в неделю

3)редко

7.Употребляете
ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?

1)все
употребляю ежедневно в небольшом количестве

2)ем
иногда, когда заставляют

3)лук
и чеснок не ем никогда

8.Употребляете
ли в пищу молочные и кисломолочные продукты?

1)ежедневно

2)1-2
раза в неделю

3)не
употребляю

9.Какой
хлеб предпочитаете?

1)хлеб
ржаной или с отрубями

2)серый
хлеб

3)хлебобулочные
изделия из муки в/с

10.Рыбные
блюда в рацион входят:

1)2
и более раз в неделю

2)1-2
раза в месяц

3)не
употребляю

11. Какие
напитки вы предпочитаете?

1)сок,
компот, кисель

2)чай,
кофе

3)газированные

12.В
вашем рационе гарниры бывают:

1)из
разных круп

2)в
основном картофельное пюре

3)макаронные
изделия

13.Любите
ли сладости?

1)все
лакомства являются «носителями пустых калорий», поэтому употребляю их умеренно

2)пирожные,
печенье, мороженное употребляю часто

3)могу
сразу съесть 0,5 кг конфет

14.Отдаете
часто предпочтение:

1)постной,
варенной и паровой пище

2)жаренной
и жирной пище

3)маринованной,
копченой

15.Отличается
ли ваш рацион в течение неделю разнообразием блюд?

1)да

2)нет

А
теперь проверяем.

Для
начала сложите результаты своих ответов.

Если вы набрали от 15 до 21 баллов,
вы сознательно относитесь к собственному здоровью, потому организм получает
разнообразные питательные компоненты с сохранившимися в них биоактивными
веществами. А это важно для полноценной любой деятельности. И с режимом у вас
всё в порядке.

Если вы набрали от 22 до 28 баллов,
полноценным ваше питание назвать нельзя по нескольким причинам, но если вы
прислушаетесь к рекомендациям, то  ваш рацион пополнится другими нужными для
организма веществами.

Если вы набрали от 29 до 44 баллов,
вам нужно задуматься о своем питании, как о режиме, так и рационе. Чем быстрее
вы этим займетесь, тем меньше проблем с излишним весом, нервными заболеваниями,
заболеваниями желудочно-кишечного тракта, различными кожными высыпаниями у вас
не возникнет.

Книжка-малышка о чистоте и порядке

Мы сами создаем книжки, которые используем в работе с дошкольниками. Одна из них посвящена экологическому воспитанию.

С помощью этой книжки- малышки легче дать детям доступные им знания о чистоте и порядке, бережном отношении к окружающему миру.

Состоит наша книжка-малышка из нескольких разделов:

• физкультминутки,
• считалки,
• пальчиковые игры,
• девизы и речевые игры.

Физкультминутки

При создании книжек-малышек нами используются детские книги, журналы по дошкольному воспитанию, народный фольклор и т.д. Физкультминутки применяются на прогулках, в трудовой и изобразительной деятельности. Все они предусматривают движения по тексту.

Дворик

Чисто, чисто во дворе! (Шагают.)
Мы играем на траве (приседают).
Мусор мы бросать не будем (грозят указательным пальцем)
И примером станем людям (показывают большой палец).

Зайцы

Скачет заинька косой
Под высокою сосной (прыгают на двух ногах).

Под сосной валялись банки:
Он поранил сильно лапки (приседают, ладони кладут на колени).

Под высокою сосной
Плачет заинька косой (ладони к ушам, качают головой).

Под другою под сосной
Скачет заинька другой (прыгают на двух ногах).

Под сосною чисто — значит,
Скачет заинька, не плачет (поворачиваются вправо-влево).

Ты скачи, скачи, косой,
Наслаждайся чистотой! (Прыгают на двух ногах. )

Считалки

Дети их любят и знают наизусть многочисленные считалки, с удовольствием произносят их на прогулках, когда играют в подвижные игры.

Чистота

Раз, два, три, четыре, пять!
Вышли мы во двор гулять.
Посмотрели вправо-влево —
Надо мусор убирать!

Мы дорожки подметали,
Из песочниц сор убрали,
Из лейки клумбу поливали,
Все деревья окопали.

Посмотрели — красота,
Во дворе-то чистота!
Всем приятно здесь гулять,
Бегать, прыгать и играть!

Не ленись!
Не ленись, не ленись!
Возле дома уберись!
Посади вокруг цветы,
Будет больше чистоты.

Не ленись, не ленись!
Рядом в роще уберись!
Помоги природе ты,
Будет больше красоты.

Не ленись, не ленись!
Возле речки уберись!
Это всё — большой наш дом,
Пусть красиво будет в нем!

Пальчиковые игры

Они развивают мелкую моторику пальцев. Они используются во всех видах детской деятельности. Эти упражнения рекомендуются и родителям воспитанников.

У дома

На поляне дом стоит (смыкают ладони над головой),
Ну, а к дому путь закрыт (руки крест-накрест).
Мусор, банки и бутылки (разводят пальцы в стороны)
Развалились на тропинке (руки в стороны).

Быстро мусор собираем (маховые движения ладонями в одну, затем в другую сторону), Подметаем, подметаем.
Мы ворота открываем (руки в стороны),
Всех вас в гости приглашаем!

Помощники

Вот помощники мои (показывают ладони),
Их как хочешь поверни (разворачивают, сжимают в кулак).
Раз, два, три, четыре, пять! (Поочередно разжимают кулак пальцами.)
Не сидится им опять (встряхивают пальцы).
Любят чисто убирать (сжимают — разжимают пальцы),
Всех приятно удивлять (показывают ладони).
Дружные пальчики (потирают каждый пальчик на каждой руке)

Этот пальчик все убрал (большой),
Этот пальчик все сажал (указательный),
Этот пальчик поливал (средний),
Этот пальчик собирал (безымянный),
Ну, а этот помогал! (Мизинец. )

Девизы

Они стимулируют к общей деятельности, вырабатывают дикцию. Они используются нами в спортивных мероприятиях на воздухе, в развлечениях, конкурсах и викторинах.

Когда всерьез вникаешь в дело,
То совершенству нет предела.
Да будет труд наш не напрасен,
А результат его — прекрасен!

Как можно без больших усилий
Нам сделать нашу жизнь красивей?
Секрет у чистоты простой —
Все убирают за собой!

Использованная литература

• БуринА.П. В дружбе с людьми и природой. М.: Просвещение, 1991.
• Молодова Л.П. Экологические праздники для детей. Минск: Асар, 2001.
• Николаева С.Н. Экологическое воспитание дошкольников: Пособие для специалистов дошкольного воспитания. М.: ACT, 1998.

М. ВАЛОВА, воспитатель первой квалификационной категории, МОУ-детский сад № 12, Волгоград — Книжка-малышка о чистоте и порядке // Дошкольное воспитание 2013. № 5. С. 14-16.

МБДОУ детский сад №1 п.

Радченко. Информация для информирования граждан о мерах поддержки,действующих в рамках мероприятий по противодействию новой коронавирусной инфекции и обеспечению устойчивости социально-экономической ситуации в тверской области.

Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании: проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровому и красивому телу.

Между тем, здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил, при соблюдении которых можно кардинально изменить себя, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь.

Наше тело – отражение того, что мы едим

Ни для кого не секрет, что ожирение стало огромной проблемой современных людей – мы меньше двигаемся, потребляем большое количество жирных продуктов, калорийных соусов, сладостей. Всюду бесконечные соблазны, и производители соревнуются, кто предложит очередной супер-продукт, против которого не устоит ни один потребитель. Результат этой гонки можно наблюдать на улицах любого мегаполиса – по статистике, едва ли не каждый второй житель развитых стран имеет избыточный вес. Ожирение, к сожалению, ведет к проблемам не только в эстетике и самооценке, но и к серьезным последствиям для организма: риск многих заболеваний прямо пропорционален количеству лишнего веса. Диабет, проблемы с сердцем, ЖКТ, с репродуктивной функцией – это лишь малая часть возможных заболеваний, возникающих при несоблюдении режима питания.

Основы здорового питания, или как правильно питаться

При составлении меню здорового питания следует помнить о нескольких общих правилах: во-первых, принимать пищу нужно часто и маленькими порциями. Удобнее всего завести себе небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню. Не нужно бояться голода! Здоровый образ питания предполагает 5-6 приемов пищи за день. Хорошо также приучить себя питаться в одно и то же время – это стабилизирует работу желудка и будет способствовать похудению.

Второе важное правило – помним о калориях. Нет необходимости скрупулезно высчитывать их в течение всей жизни каждый раз после еды, достаточно неделю-другую последить за своим питанием, и привычка автоматически «прикидывать» калорийность пищи появится сама собой. Норма калорий у каждого своя, узнать ее можно, например, воспользовавшись специальным калькулятором, который легко найти в Интернете. К примеру, женщине 30 лет, весом 70 кг при росте 170 см и небольшой физической активности в сутки необходимо около 2000 ккал. Чтобы сбросить вес, нужно употреблять 80% калорий от нормы, то есть в нашем примере около 1600 ккал в день. Дополнительно урезать рацион нет никакого смысла – организм просто затормозит обмен веществ, да и вреда от такой диеты больше, чем пользы.

Правило третье – соблюдаем баланс между «доходами» и «расходами», то есть той энергией, которая тратится организмом на основной обмен, работу, занятия спортом, и калорийностью питания. Еда включает в себя четыре основных составляющих: белки, жиры, углеводы и пищевые волокна – все они необходимы нашему организму. Вопрос только в том, какие именно из них (жиры и углеводы бывают разными), в каких количествах и пропорциях употреблять. Ориентировочные рекомендованные показатели – 60 г жиров, 75 г белков, 250 г углеводов и 30 г волокон.

Четвертое правило – пейте воду. Зачастую мы не хотим есть, просто наш организм принимает нехватку жидкости за голод и заставляет нас съедать то, что на самом деле не нужно. Полтора и более литра чистой питьевой воды помогут избавиться от псевдоголода, сделают более упругой кожу, улучшат общее состояние организма, ускорят процесс обмена веществ.

И пятое правило – выбирайте продукты с умом. Читайте этикетки, состав и калорийность продуктов, исключите из рациона фастфуд, майонезные соусы, продукты с химическими добавками, консервантами, красителями. Вы должны знать, что вы едите, и тогда путь к красоте и здоровью станет быстрым и приятным.

Здоровые продукты питания

Мы попробуем ответить на извечный вопрос «что съесть, чтобы похудеть?». Главное при составлении меню для здорового питания – соблюдение баланса между расходами и потребляемыми продуктами.

Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день:

•           злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией;

•           свежие овощи (капуста, морковь) обеспечивают организм пищевыми волокнами – клетчаткой;

•           бобовые – богатый источник растительного белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо;

•           орехи, особенно грецкий и миндаль, благотворно влияют на весь организм и являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, микроэлементов;

•           кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, обезжиренный творог обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ;

•           морская рыба содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3;

•           фрукты и ягоды – кладезь витаминов, оздоравливают кожу и защищают организм от заболеваний;

•           нежирное мясо – куриная грудка, крольчатина, говядина – источник белка.

Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду, цикорий, смузи, зеленый чай и натуральные свежевыжатые соки, лучше овощные.

Полезные продукты не должны иметь в составе консервантов, искусственных красителей, пальмового масла. Соленья лучше ограничивать – можно побаловать себя ими время от времени, но увлекаться не стоит.

Если у вас есть проблема лишнего веса, то от сахара стоит отказаться вовсе, даже если вы сладкоежка и никак не можете без чашечки сладкого кофе по утрам – сахарозаменители решат эту проблему. Не стоит их бояться, качественные заменители на натуральной основе безвредны, практически не содержат калорий и приятны на вкус.

Под строгим запретом!

С полезными продуктами мы определились, давайте посмотрим на список еды, которая несовместима со здоровым образом жизни и правильным питанием:

•           Сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, раздражают слизистую желудка, как правило, содержат чудовищное количество сахара – около 20 г в каждом стакане, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.

•           Еда, жаренная во фритюре. Картошка фри, чипсы, сухарики и все, что жарится в большом количестве масла, должно быть вычеркнуто из рациона. Канцерогены, отсутствие полезных веществ и жир – не то, что нужно здоровому организму.

•           Бургеры, хот-доги. Все подобные блюда содержат смесь из белого хлеба, жирных соусов, непонятного происхождения мяса, разжигающих аппетит приправ и большого количества соли. Что мы получаем в результате? Настоящую калорийную «бомбу», которая мгновенно превращается в складки на теле и не несет никакой пищевой ценности.

•           Майонез и аналогичные соусы. Во-первых, они полностью скрывают натуральный вкус еды под специями и добавками, заставляя съедать больше, во-вторых, почти все майонезные соусы из магазина – почти чистый жир, щедро приправленный консервантами, ароматизаторами, стабилизаторами и другими вредными веществами.

•           Колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты. В этом пункте вряд ли нужны какие-либо разъяснения – достаточно почитать этикетку продукта. И это только официальные данные! Помните, что под пунктами «свинина, говядина» в составе чаще всего скрываются шкура, хрящи, жир, которые вы бы вряд ли стали есть, не будь они столь умело обработаны и красиво упакованы.

•           Энергетические напитки. Содержат ударную дозу кофеина в сочетании с сахаром и повышенной кислотностью, плюс консерванты, красители и много других компонентов, которых стоит избегать.

•           Обеды быстрого приготовления. Лапша, пюре и аналогичные смеси, которые достаточно залить кипятком, вместо питательных веществ содержат большое количество углеводов, соли, специй, усилителей вкуса и других химических добавок.

•           Мучное и сладкое. Да-да, любимые нами сладости – одни из самых опасных продуктов. Проблема не только в большой калорийности: сочетание мучного, сладкого и жирного умножает вред в несколько раз и мгновенно сказывается на фигуре.

•           Пакетированные соки. Витамины и другие полезные вещества практически полностью исчезают в процессе обработки. Какая польза может быть от концентрата, разведенного водой и сдобренного изрядным количеством сахара?

•           Алкоголь. О вреде его для организма сказано уже достаточно, мы лишь в очередной раз отметим, что алкоголь содержит калории, повышает аппетит, мешает усвоению полезных веществ, а при несоблюдении минимальных доз – медленно разрушает организм, ведь этанол является клеточным ядом.

Советы по правильному питанию

Переход на сбалансированное здоровое питание не будет в тягость, если соблюдать простые рекомендации.

Во-первых, не стоит мучить себя голодом. Если почувствовали дискомфорт, съешьте яблоко, немного орехов, сухофруктов или мюсли.

Во-вторых, много пейте и выбирайте полезные напитки. Хорошо способствует похудению цикорий – он подавляет чувство голода за счет большого количество волокон в составе, благотворно влияет на организм. Также полезен зеленый чай, особенно с имбирем.

Разнообразьте рацион! Чем больше разных полезных продуктов вы потребляете, тем больше организм получает различных микроэлементов, витаминов, аминокислот.

Если очень хочется чего-нибудь запретного – съешьте это на завтрак. Конечно, лучше отказаться от вредных продуктов вовсе, но первое время помогает мысль о том, что иногда все-таки можно себя побаловать.

Чем меньше в пище ненатуральных составляющих, тем лучше. Хотите есть полезные продукты – лучше выбирать кусок мяса вместо колбасы, свежие овощи вместо консервированных, мюсли – вместо сдобных булочек.

И помните, здоровое питание – не краткосрочные ограничительные изменения в рационе, а часть здорового образа жизни!

Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора

 по Тверской области в Конаковском районе.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №66 городского округа город Уфа Республики Башкортостан

17.12.2020

30 ноября 2020  года в нашем детском саду  завершился творческий конкурс «Книжек – малышек».

         Достоинство самодельной книги в том, что она такая, какой ты её сам придумываешь и делаешь. Это полезное, весёлое и познавательное занятие, объединяющее взрослых и ребёнка. Отличный пример совместного творчества родителей и детей. Оно помогает полюбить книги. Ведь все, что мы делаем сами, становится любимым и понятным. Изготавливая собственную книжку-малышку вместе с ребёнком, мы открываем ему дверь в «мир книг». Для детей это ещё одна игра. Сначала всё придумывается, распределяются роли – кто и что делает. А потом получается «чудо», которое можно потрогать, посмотреть, почитать, показать другим. Все самодельные книги уникальны и неповторимы. И не беда, что маленькие дети не умеют читать – свою книгу можно рассказывать.

       Целью данного конкурса является воспитание любви и бережного отношения к книгам, посредством привлечения воспитанников совместно с родителями к созданию книжек – малышек.

  Задачами конкурса были:

• Создать условия для совместного творчества родителей и детей.
• Развить интерес у детей и родителей к художественному слову.
• Развивать коммуникативные и нравственные качества личности.
• Выявить творческие семьи, предоставить им возможность для самовыражения.

          Особое впечатление произвели на жюри конкурса книжки-малышки, в изготовлении которых непосредственное участие принимали дети. Кроме этого, при оценке учитывались оригинальность, нестандартность, художественное оформление, качество исполнения работы и, конечно же, воспитательная, развивающая и обучающая ценность книги.
Все участники конкурса получили грамоты!

 Выражаем огромную благодарность семьям наших воспитанников за активное участие в конкурсе! Надеемся на дальнейшее сотрудничество!

МАДОУ «Детский сад№77» г. Стерлитамак Республики Башкортостан

Новости

12 июня День России

В нашем детском саду прошли тематические беседы, посвященные Дню России.
Что мы Родиной зовём?
Дом, где мы с тобой живём,
И берёзки, вдоль которых
Рядом с мамой мы идём.

Что мы Родиной зовём?
Поле с тонким колоском,
Наши праздники и песни,
Тёплый вечер за окном.

Что мы Родиной зовём?
Всё, что в сердце бережём,
И под небом синим-синим
Флаг России над Кремлём.

Подробнее >>

Международный день защиты детей

К нам пришло, запело лето,
Веселится детвора,
Всё вокруг теплом согрето,
Праздник с самого утра!

День защиты ребятишек
От напастей, зла и бед,
Всех девчонок и мальчишек,
Их дороже в мире нет!

С праздником вас поздравляю,
Пусть не смолкнет детский смех,
Деткам счастья я желаю,
Пусть любовь согреет всех!

1 июня в нашем детском саду прошел веселый праздник, посвященный Международному Дню защиты детей.

Подробнее >>

12 июня День России

12. 06.2021

В нашем детском саду прошли тематические беседы, посвященные Дню России.
Что мы Родиной зовём?
Дом, где мы с тобой живём,
И берёзки, вдоль которых
Рядом с мамой мы идём.

Что мы Родиной зовём?
Поле с тонким колоском,
Наши праздники и песни,
Тёплый вечер за окном.

Что мы Родиной зовём?
Всё, что в сердце бережём,
И под небом синим-синим
Флаг России над Кремлём. Подробнее >>

Международный день защиты детей

01.06.2021

К нам пришло, запело лето,
Веселится детвора,
Всё вокруг теплом согрето,
Праздник с самого утра!

День защиты ребятишек
От напастей, зла и бед,
Всех девчонок и мальчишек,
Их дороже в мире нет!

С праздником вас поздравляю,
Пусть не смолкнет детский смех,
Деткам счастья я желаю,
Пусть любовь согреет всех!

1 июня в нашем детском саду прошел веселый праздник, посвященный Международному Дню защиты детей.

Подробнее >>

Обработка от клещей

17. 05.2021

В целях безопасности и предотвращения случаев укуса детей и сотрудников нашего детского сада клещами по адресу Суханова 9 и Суханова 7Б проведена дезинсекция всей территории учреждения. Подробнее >>

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Башкортостан

14.01.2021

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Башкортостан информирует Вас о том, что Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека организовано тематическое консультирование граждан по телефонам Единого консультационного центра Роспотребнадзора по телефону 8 800 555 49 43 (работает «круглосуточно» (звонок бесплатный), горячей линии Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан по телефону 8 800 700 90 30 (работает каждый рабочий день (понедельник-пятница) с 10:00 до 16:00 часов местного времени, перерыв с 12:00 до 12:45 часов (звонок бесплатный)) в соответствии с планом тематических «горячих линий» на 2021 год. Подробнее >>

09.12.2020

Добрый день!
С целью повышения качества условий осуществления образовательной деятельности нашей организации просим Вас принять участие в анонимном анкетировании.

Ваше мнение нам очень важно и будет учтено в дальнейшей работе.

Чтобы принять участие в анкетировании пройдите, пожалуйста, по ссылке
http://nsok.su/опрос_ноко

По возникшим вопросам обращаться
по электронной почте [email protected]
Подробнее >>

Осенние утренники

11.11.2020

Как хорошо, что к нам Осень пришла!
«Снова осень за окошком, дождик сыплется горошком, листья падают, шурша, как же осень хороша!». Каждый год в детских садах отмечаются праздники осени. Праздники примечательны и тем, что в них дети не только играют, разгадывают загадки, танцуют, поют, читают стихи, но еще и учатся бережному отношению к природе. Волшебница — Осень пришла в каждую группу.

Подробнее >>

День мудрости

16.10.2020

День Мудрости.
Поздравляем всех бабушек и дедушек!!!
Сегодня день особый —
День мудрых и солидных,
День опытных и строгих,
День добрых, умных, видных.

Подробнее >>

Правила дорожного движения

16.10.2020

В нашем детском саду прошла тематическая неделя по правилам дорожного движения.
Делаем ребятам Предостережение:
Выучите срочно ПРАВИЛА ДВИЖЕНИЯ,
Чтоб не волновались Каждый день родители,
Чтоб спокойно мчались
Улицей водители!
Подробнее >>

16.10.2020

ПЕРВОЕ СЕНТЯБРЯ
После жарких выходных и долгих каникул наши ребята снова пришли в детский сад. Мы очень рады нашей встрече! Вперед за новыми впечатлениями, к новым друзьям и новым знаниям! Поздравляем! Подробнее >>

12.06.2020

Что мы Родиной зовём?
Дом, где мы с тобой живём,
И берёзки, вдоль которых
Рядом с мамой мы идём.

Что мы Родиной зовём?
Поле с тонким колоском,
Наши праздники и песни,
Тёплый вечер за окном.

Что мы Родиной зовём?
Всё, что в сердце бережём,
И под небом синим-синим
Флаг России над Кремлём. Подробнее >>

Страницы:

1

2

Следующая

15 лучших книг по отлучению от груди для младенцев и закуски для малышей 2020

Маленький готовится к отлучению от груди?

Но готовы? При таком большом количестве противоречивой информации и принятии решений о том, следует ли кормить их с ложечки или выбирать отлучение от груди по инициативе ребенка, многие родители могут запутаться. Forearmed предупрежден — и именно поэтому мы собрали 15 лучших книг по отлучению от груди, чтобы помочь вам на протяжении всего этого захватывающего нового этапа (хотя мы не можем гарантировать, что впереди не будет ситуаций в стиле Джексона Поллока!)

Вы знаете своего ребенка, а в конечном итоге знаете, что лучше всего, решите ли вы кормить с ложечки, руководствоваться ими или делать немного — обе эти книги будут информировать, вдохновлять и воодушевлять вас с первого дня и позже.

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Классического подхода

Новый комплексный планировщик питания для младенцев и малышей и отлучение от груди Аннабель Кармель

Нельзя упомянуть об отлучении от груди, не упомянув саму «Королеву отлучения» — Аннабель Кармель. Мать троих детей продолжает оставаться автором детской кулинарии номер один в Великобритании, автором бестселлеров во всем мире и ведущим экспертом по разработке вкусных и питательных блюд для младенцев, детей и семей.Эта ее первая книга, опубликованная в 1991 году, продолжает оставаться бестселлером и является идеальным местом для начала, когда вы начинаете свой путь отлучения от груди. В этом совершенно новом иллюстрированном издании New Complete Baby and Toddler Meal Planner собраны актуальные рецепты (и некоторые новые блюда), полезные советы и подсказки, потрясающие цветные фотографии и некоторые полезные таблицы меню, которые экономят время. вы делаете покупки и планируете заранее. С Аннабель рядом с тобой путешествие по отлучению от груди не будет полным!

Ее новейшая книга Weaning Made Simple содержит полезные списки и руководства, схемы питания, рекомендации по порциям, иллюстрации еды пальцами в реальном размере и понятную информацию обо всем, от начала и сокращения молочного кормления до важнейших питательных веществ, аллергии и т. Д. специальные диеты.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> New Complete Baby & Toddler Meal Planner (выпуск к 25-летию) от Аннабель Кармель и предварительный заказ отлучения от груди Made Simple от Аннабель Кармель

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: тех, кто хочет готовить из натуральных продуктов

Настоящее детское питание

Ничто не сравнится с приготовлением собственного детского питания: оно свежее и необработанное, вы выбираете, что в него входит, и это восхитительный способ познакомить вашего ребенка с миром вкусов. А в Real Baby Food вы найдете 100 блюд, которые сделают процесс легким, быстрым и гибким для занятых родителей. Внутри вы найдете строительные блоки, которые помогут вашему ребенку начать есть твердую пищу, как распознать пищевую аллергию и простые способы готовить в больших количествах — так как большинство из них можно приготовить заранее и заморозить, многие из них легко адаптируются к вкусам взрослых и прочим. младшие члены семьи. Все рецепты также включают полную информацию о питании.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Настоящее детское питание от Jenna Helwig

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Современные матери-миллениалы

Young Gums: детское питание с ориентацией

Написано удостоенным наград кулинарным блогером Бет Бентли после того, как она начала придумывать свои простые рецепты и делиться ими через ленту Instagram.Будучи мамой, впервые живущей среди яркой развивающейся гастрономической сцены Восточного Лондона, Бет чувствовала себя сбитой с толку противоречивой, часто устаревшей информацией о том, как правильно кормить ребенка. Young Gums делает отлучение от груди веселым и простым за счет сочетания питательных, полезных рецептов, приготовленных детьми и ложечками, которые наполнены ароматом — прощаемся с подслащенными фруктами, не поддающимися идентификации пюре, и вместо этого предлагая настоящую, вкусную еду, которую вся семья может действительно наслаждаться.Известный шеф-повар Скай Гингелл назвал его «глотком свежего воздуха для молодых родителей».

Сосредоточение внимания на нескольких отличных ингредиентах, умных сочетаниях вкусов и простых методах приготовления, эти 60+ идей еды могут быть легко расширены, чтобы семья могла насладиться одним блюдом — вместе; практика, которая поможет вашему ребенку развить правильное питание и социальные привычки. И что еще лучше, большинство из них можно приготовить одной рукой и одной сковородой!

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Young Gums: детское питание с особым вниманием (Руководство современной маме по счастливому и здоровому отлучению от груди) Бет Бентли

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Встряхивание основ

Whole Food Baby

Коллекция из 200 рецептов, от первых блюд для малышей до рецептов для малышей.Содержит цельные продукты, специи, травы и ароматизаторы, которые не только порадуют кулинарный вкус вашего ребенка, но и станут основными строительными блоками для роста и развития ребенка.

Мягкое и скучное детское питание осталось в прошлом. Как блогер по детскому питанию и автор Мишель Оливье призывает вас готовить детские пюре и блюда для малышей с сезонными фруктами и овощами, полезными древними злаками, такими как лебеда и просо, а также пряностями и травами, от корицы и карри до базилика и чеснока, которые полны вкуса. и питание.Надеюсь, это поможет остановить эпидемию бежевой еды и фазу придирчивого питания, предоставив вашему ребенку красочную и вкусную еду с самого начала!

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Whole Food Baby: 200 сбалансированных по питанию рецептов для здорового начала от Мишель Оливер

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Начиная с отлучения от груди с младенцем

Простое и безопасное отлучение ребенка от груди

Нам нравится это руководство по отлучению ребенка от груди (BLW), которое дает вам возможность помочь своему ребенку самостоятельно кормить себя.Помогая им развить моторику и развить вкус к приключениям, приготовление еды станет для вас проще и дешевле. В Simple & Safe Baby-Led Weaning вы узнаете, когда начинать отлучение от груди с помощью ребенка, и узнаете, чего ожидать в процессе. Получите практические советы по созданию сбалансированных блюд и их совместному употреблению. Великолепные и удобные масштабные диаграммы также позволяют предположить безопасные размеры порций.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Простое и безопасное отлучение с младенцем: как интегрировать продукты, размеры основных порций и выявить аллергию, Малина Малкани MS

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Отлучение от груди органическим путем

Большая книга органического детского питания

Эта поваренная книга детского питания — единственная в своем роде.Натуральные, органические и неотразимые рецепты превратят вашего ребенка из младенца в малыша и не только. Существует множество идей для пюре, смузи, закусок и других блюд. От пюре из сладкого картофеля до тыквенных смузи и лосося в кленовой глазури с жареной зеленой фасолью Большая книга органического детского питания предлагает более 230 полезных и полезных рецептов, которые помогут вашему ребенку встать на путь к экологически чистому питанию. Эта поваренная книга детского питания, которая будет служить вам долгие годы, содержит советы о том, как приготовить еду для всей семьи и взрослых.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Большая книга органического детского питания: детское пюре, пища для пальцев и питание для детей младшего возраста от Стефани Миддлберг

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Любителей планировать наперед

Ella’s Kitchen: The First Foods Book

Ella’s Kitchen — компания по производству детского питания и детского питания, основанная Полом Линдли (когда он был заместителем управляющего директора Nickelodeon) и пытается отучить свою упорную дочь Эллу.В основе ассортимента простые натуральные ингредиенты, которые источают добро и действительно нравятся детям. Мало того, это один из самых быстрорастущих брендов детского питания в Великобритании, а его готовые блюда, пакеты и закуски очень удобны для занятых семей. Но если вы хотите побывать в самом сердце кухни Ella’s Kitchen — ее коллекция семейных кулинарных книг входит в число фаворитов (читайте о Easy Family Cookbook здесь) — нет лучшего места, чтобы начать с этой.

Охватывая каждый этап отлучения от груди, от шести месяцев до года, он включает более 130 рецептов (от пюре из одного овоща до захватывающих комбинаций и полноценного обеда), и каждый из них был тщательно протестирован на соответствие стандартам питания Ella’s Kitchen. .Наполненный красочными страницами и фотографиями, практическими советами и удивительными еженедельными планами питания, которые покажут вам, чего ожидать — выдвижная таблица, включенная в книгу, должна быть прикреплена к вашему холодильнику или стене — это обеспечит вашу организованность.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Ella’s Kitchen: The First Foods Book: The Purple One

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Adventourus Francophiles

Bébé Gourmet: Книга рецептов My Baby

Как говорится (или говорится в книге) «Французские дети едят все», поэтому, если вы хотите попробовать французский подход к кулинарии и более конкретному отлучению от груди, то эта книга для вас.Написанный Дженни Каренко (мать двоих детей и основательница ведущего французского бренда детского питания Les Menus Bébé), он содержит 100 французских рецептов, которые добавляют в меню je nais se quois .

Перенесите мягкую морковь и горох и уступите место компоту из персика, пюре из моркови и тмина, курице с морковью и абрикосами и бургиньону из говядины под номером Bébé Gourmet направлен на развитие вкусовых рецепторов вашего ребенка, поощряя здоровые привычки питания и любовь хорошая еда по-французски.Есть рецепты обедов и ужинов, закусок и особых случаев — торт на первый день рождения ребенка станет хитом всей семьи. Почти все рецепты готовятся за 30 минут или меньше и включают информацию о времени приготовления и приготовления, рекомендации по охлаждению и замораживанию, чтобы помочь занятым мамам и папам. (Также есть дополнительные рекомендации по питанию от детского диетолога и эндокринолога доктора Жана Лалау Керали.)

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Bébé Gourmet: My Baby Recipe Book — 100 простых рецептов для воспитания любителей приключений от Дженни Крэнк

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Наркоманов, работающих под давлением

Поваренная книга детского питания Instant Pot

Используя свою надежную кастрюлю быстрого приготовления или другую электрическую скороварку / мультиварку, эта книга поможет вам приготовить свежую, ароматную, быструю и удобную пищу для вашего ребенка.Если вы хотите отказаться от этих готовых банок и готовить каждое блюдо с нуля, эта поваренная книга поможет вам сэкономить время и деньги.

Приготовление под давлением стало популярным во многом из-за его скорости и великолепного качества Instant Pot — ведь вы можете приготовить партию детских пюре, фруктовых соусов или хлопьев за считанные минуты. Использование скороварки — современное решение для семей с ограниченными возможностями. В соавторстве с Барбарой Шивинг, которая является самым читаемым в мире блоггером по приготовлению под давлением (ее блог называется «Приготовление под давлением сегодня»), эта книга содержит более 50 вкусных и красивых рецептов, которые вскоре станут надежным помощником в кулинарии (наряду с вашим давлением плита конечно!)

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Поваренная книга детского питания Instant Pot: полезные рецепты, которые быстро готовятся — в электрических скороварках любой марки Барбара Шивинг и Дженнифер Шивинг МакДэниэл

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Неопытных домашних поваров

Поваренная книга для детского питания Super Easy

Некоторые поваренные книги детского питания могут стать сложными, если вы перейдете за рамки пюре — вот где Super Easy Baby Food Cookbook входит в . Простые, легкие в использовании и блюда, которые можно приготовить в рекордно короткие сроки. Это книга для любого неопытного домашнего повара или для тех, кому не хватает уверенности на кухне. Из более чем 150 рецептов для детей до 18 месяцев есть идеи для массового приготовления, типовые меню и великолепные рецепты из 5 ингредиентов для малышей (которые можно приготовить за 30 минут или меньше).

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Супер легкая поваренная книга детского питания: полезные домашние рецепты для любого возраста и возраста от Анджали Шах

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Семейные обеды по-итальянски

Ребенок за столом

Что-то среднее между руководством по воспитанию и поваренной книгой, эта семейная поваренная книга от валлийско-итальянской повара Микелы Чиаппы и ее сестры Эмануэлы предлагает итальянский подход к отлучению от груди.Он направлен на то, чтобы ваш ребенок ел твердую пищу и наслаждался едой со всей семьей к тому времени, когда он отмечает свой первый день рождения, и в самом детстве.

Полный набор рецептов для всей семьи, включая детей. Вам не нужны какие-либо специальные устройства, большинство из них готовится за 15 минут или меньше, а трехэтапный формат (для малышей, малышей и детей) поможет вам от этих надежных знакомств к первым вкусам, к еде руками и времени перекусов. чтобы наконец накормить всю семью и заставить детей помогать на кухне.Книга для всей семьи — и она будет передаваться из поколения в поколение (как сделала бы любая хорошая итальянская мама!)

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Ребенок за столом: простое трехэтапное руководство по отлучению ребенка от вкусной легкой еды для всей семьи от Микелы Чиаппы и Эмануэлы Чиаппа

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Trusted BLW Basics

Отлучение от груди с младенцем: Основное руководство

Чуть более десяти лет назад, когда была впервые опубликована Baby-Led Weaning , это положило конец мифу о том, что младенцев нужно кормить пюре с ложечки.Фактически, примерно в шесть месяцев большинство младенцев уже готовы открыть для себя твердую пищу. Сегодня отлучение от груди (BLW) — это глобальное явление, и в этом руководстве все его преимущества объясняются на практике. Отлучение от груди с младенцем — это здоровый, естественный способ приучить ребенка к твердой пище, который может означать отказ от пюре, подносов для кубиков льда, кухонного комбайна, картофельного пюре, стресса, суеты и, откровенно говоря, никакой кашицы!

BLW гарантирует, что дети с самого начала участвуют в семейной трапезе и учатся любить разнообразные блюда.Благодаря самостоятельному кормлению ваш ребенок развивает зрительно-моторную координацию, навыки жевания и уверенность в себе — и приучает вашего ребенка здоровым привычкам питания, которые сохранятся на всю жизнь. Это обновленное издание включает в себя последние исследования по профилактике аллергии и безопасному кормлению ребенка, руководство по использованию BLW в детском саду и многое другое.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Baby-Led Weaning; Основное руководство, полностью посвященное тому, как вводить твердую пищу и помочь вашему ребенку вырасти счастливым и уверенным в еде, Джилл Рапли (обновленное и расширенное издание к десятой годовщине)

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Поклонников знаменитостей

Настоящий восхитительный малыш

Да, это книга об отлучении от груди, написанная знаменитостью, но не просто знаменитостью, написавшей свое имя и лицо перед книгой.Но Холли Уиллоуби, которая совмещает свою занятую телевизионную карьеру с тем, чтобы быть мамой троих маленьких детей, — так что она наверняка кое-что знает о том, чтобы быть занятой мамой во время кормления! Холли также является автором книги Truly Happy Baby и соавтором серии детских книг вместе со своей сестрой Келли.

Truly Scrumptious Baby предлагает подробное введение в отлучение от груди с полезной информацией о питании, множество прекрасных рецептов (разработанных в процессе отлучения от груди ее троих детей), подходящих для каждого этапа отлучения, и текущая тема, не требующая внимания размер подходит.Практические советы по кормлению пюре с ложечки или отлучению ребенка от груди, какое оборудование вам действительно нужно и на что стоит потратить лишнее.

В том прекрасном, приземленном и дружелюбном деле, которое мы знаем и любим от Холли, эти книги оказываются полезным руководством, которое вооружает вас всем, что вам нужно знать, когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Поистине восхитительный малыш: Мой полный план кормления и отлучения от груди на 6 месяцев и далее от Холли Уиллоуби

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ: Простых рецептов

Поваренная книга детского питания Fast & Fresh

Это должна быть одна из самых простых в использовании поваренных книг детского питания для молодых родителей, которым мало времени, неопытным поварам или ограниченным бюджетом.Эта полностью доступная, но все же всеобъемлющая книга содержит советы по питанию и развитию для детей в возрасте от 4 до 18 месяцев, последнюю информацию о том, какие продукты следует вводить, и действительно простые в использовании инструкции по широкому выбору первых пюре до ароматных и питательных комбинаций наконец, быстрое и здоровое питание для малышей, которое можно приготовить за полчаса или меньше.

КУПИТЬ ЗДЕСЬ >> Поваренная книга быстрого и свежего детского питания: 120 до смешного простых и естественно полезных рецептов детского питания от Жаклин Берт Кот

3 лучших книги по детскому питанию, которые я все время рекомендую родителям

Должен признаться: выбрать всего 3 книги для включения в этот пост было непростой задачей.У меня есть целый книжный шкаф, набитый книгами по питанию, и большинство из них посвящено кормлению детей. Но есть несколько, которые я рекомендую родителям чаще.

Но я знаю, что вы заняты. У моей прикроватной тумбочки лежат стопки незаконченных книг, поэтому я знаю, каково это, когда вы просматриваете только пару страниц, прежде чем уснуть. Каждую ночь.

Итак, я решил составить краткий обзор каждой книги, чтобы вы точно знали, какая из них лучше всего подходит для вас и как вы можете быстро получить всю необходимую информацию.

Итак, приступим.

Мое дитя, Эллин Саттер

Я считаю, что это абсолютно необходимо для каждого родителя, который хочет воспитать ребенка здоровым отношением к еде и больше разбираться в кормлении младенцев и малышей в целом. Эллин Саттер — диетолог, социальный работник и эксперт по кормлению, разработавшая концепцию разделения ответственности.

Но читать эту книгу непросто. Во-первых, вас могут заставить пересмотреть свое отношение к еде и в целом стать лучшим родителем.

С тех пор, как я впервые прочитал Child of Mine , для меня все изменилось, и в то время я определенно пережил довольно сильные боли роста как родитель.

Затем Саттер помещает эмоциональную динамику между ребенком и родителем в краеугольный камень приема пищи, и это может заставить вас пересмотреть то, как вы говорите, ведете себя и думаете о еде и кормлении ребенка.

Satter также заставит вас выгуливать ребенка и его обувь на каждой странице. Но непревзойденным преимуществом будет четкое представление о поведении вашего ребенка и малыша в отношении еды и еды, а также о том, что именно вам нужно делать, чтобы поддержать их в обучении.

Предупреждение: вам может потребоваться не одно, а два или более чтения и ежедневная практика, чтобы овладеть подходом к кормлению, который предлагает Саттер, и избавиться от давления во время еды. В нашей группе в Facebook я веду с Адиной Пирсон, многие родители прочитали книгу, но у них все еще есть вопросы и проблемы, каждый день.

Но как только вы получите это за пояс, ничто не заставит вас повернуть назад, я обещаю. Ясность и уверенность во время еды и вид, как все с радостью садятся за еду, бесценны.

Мой ребенок — отличный ресурс для родителей, которые:

• Иметь детей от 0 до 5 лет
• Никогда не слышали о Разделении ответственности и вам не нужно лучше понимать, как это работает
• Устали от битв за еду и вам нужно научиться новому способу взаимодействия с детьми во время еды и кормления
• Чувствуют, что их отношения с ребенком из-за еды ухудшаются
• Нужна помощь с поведением за столом, не превращая обед в поле битвы
• Только что родился ребенок и хочу начать с правильной стратегии, будь то грудное вскармливание или кормление смесью.

Бесстрашное кормление Джилл Кастл и Марианн Якобсен

Это книга, к которой вы будете обращаться снова и снова, когда ваш ребенок вырастет. Предназначенный для родителей детей от 6 месяцев до 18 лет, он основан на недавних исследованиях и четко организован, чтобы вы могли быстро найти то, что вам нужно.

Оба автора — диетологи, за которыми я наблюдаю довольно долгое время — Джилл Кастл и Мэриэнн Якобсен. Они собрали множество информации о кормлении детей на своих веб-сайтах, поэтому книга представляет собой обновленную и сжатую версию всего, о чем они писали в течение многих лет.Сайт Джилл. Сайт Марианн.

Мне больше всего нравится в Fearless Feeding простота использования и множество умных диаграмм для конкретных возрастов, включая планы питания, важные питательные вещества для каждого возраста и даже сводные данные о когнитивном развитии детей, чтобы вы могли адаптировать свое питание к разговору с вашим ребенком. возраст, без чрезмерных или вызывающих проблемы с питанием.

Если у вас двое или более детей, вы можете легко переходить от одной главы к другой и получать всю информацию, необходимую для определенного возраста, включая типичное поведение в отношении еды, потенциальные проблемы, на которые следует обратить внимание, например, разборчивый малыш в растяжке или теле. проблемы с изображением у подростков, снимок важных питательных веществ и даже рецепты, которые нужно включить в семейные обеды.

Fearless Feeding — отличный ресурс для родителей, которые:

• Иметь детей от 6 месяцев до 18 лет
• Для тех, кто любит тематические исследования и примеры из реальной жизни: Джилл и Мэриэнн постарались включить много историй из своего профессионального опыта.
• Как книги, которые четко организованы и легко читаются
• Цените простые семейные рецепты и стратегии планирования питания
• Имеют детей разного возраста и нуждаются в доступе к консультациям по возрасту.«Бесстрашное кормление» охватывает большинство этапов и конкретных областей детского питания, таких как прием твердой пищи, придирчивое питание, навигация по школьному питанию, спортивное питание и проблемы с изображением тела у подростков.

Помощь вашему ребенку с очень разборчивым питанием

Я не мог дождаться выхода этой книги несколько лет назад, и она оказалась замечательным источником информации для многих родителей крайне разборчивых едоков, с которыми я работаю. Он написан врачом Катей Роуэлл и патологом речи Дженни МакГлотлин, блестящими экспертами в области детского питания.

Теперь мы знаем, что некоторым детям нужна дополнительная поддержка, когда дело касается кормления. Тем, у кого есть основные проблемы, мешающие приему пищи, такие как задержка моторики полости рта, сенсорные потребности, пищевая аллергия или беспокойство, больше проблем с получением удовольствия от еды и расширением разнообразия.

Эта книга дает надежду и дает четкое руководство родителям, которые должны учитывать уникальные проблемы своего ребенка.

Что мне нравится в Помощь своему ребенку с очень разборчивым питанием , так это то, что, несмотря на акцент на определенных физиологических и эмоциональных проблемах, с которыми сталкиваются некоторые дети, он также учит родителей, как кормить своих детей без давления и строить позитивные отношения. вокруг еды.

Так что да, вам придется начать с снятия стресса и снижения тревожности во время еды, как для вас, так и для вашего ребенка. Вы также узнаете, как распределять приемы пищи и закуски, организовывать семейные обеды и включать безопасные продукты.

Далее авторы помогут вам понять, что может происходить под поверхностью загадочного пищевого поведения вашего ребенка, и какие конкретные шаги вы можете предпринять, чтобы помочь ему дома.

Если ваш малыш хочет пройти терапию кормлением, вы узнаете, как выбрать ту терапию, которая подходит вашему ребенку с точки зрения развития и которая наилучшим образом поддержит ВАС и вашего ребенка.И, что наиболее важно, как определить и избежать терапевтических подходов, которые могут ухудшить, а не улучшить.

Как помочь ребенку с очень разборчивым питанием — отличный ресурс для родителей, которые:

• Требуется пошаговое руководство, чтобы помочь своему ребенку справиться с основными проблемами, такими как особые сенсорные потребности, задержка моторики ротовой полости, беспокойство и отвращение к еде.
• Хотите понять разницу между типичным пищевым поведением и проблемами с кормлением
• Не видели положительных результатов от терапии кормлением и ищете более отзывчивый, ориентированный на ребенка подход.
• Ищете стратегии и упражнения, которые можно было бы использовать дома для детей с оральными двигательными или сенсорными проблемами.

Читали ли вы какие-нибудь из этих книг? Какие еще книги по детскому питанию вам нравятся?

Другие статьи о детском питании и стратегии кормления:

3 реальных (и веских) причины использования экранов во время еды

5 ошибок новичков, из-за которых придирчивость к еде становится хуже

Почему правило одного укуса может не сработать для вашего ребенка

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО: Как часто детям (от 0 до 5 лет) нужно есть? Образцы расписаний включены.

СохранитьСохранить

домашних и натуральных рецептов детского питания! {Плюс раздача книг!}

Я знаю, что у многих из вас есть дети, и они хотят сами готовить детское питание, чтобы ваши дети могли получать самую свежую и здоровую пищу! Вот почему я так рада, что связалась с Тамикой! Тамика Л. Гарднер начала создавать домашнее детское питание, когда ее дочь родилась в 2006 году. Она создала SimplyBabyFoodRecipes.net, чтобы предоставить мамам ресурсы, которые хотят накормить своих детей лучшей едой.

Тамика только что написала новую поваренную книгу под названием 201 Органическое детское пюре и согласилась поделиться здесь одним из рецептов! Я также задал Тамике несколько вопросов, так как подумал, что у нее есть отличный совет!

Летний персик и малина Восторг

Для детей от 9 месяцев

Это очаровательное десертное пюре содержит дозу витамина С и ликопина, который защищает клетки от повреждений.

Урожайность 6-8 порций

• 1 стакан малины
• 5 маленьких персиков, очищенных,
• без косточек и нарезанных

1.Малину промыть и процедить, но не сушить.

2. Переложите влажную малину и измельченные персики в блендер и взбейте до однородной массы.

3. Пропустите пюре через мелкоячеистое сито или сито, чтобы удалить семена малины.

4. Заморозьте дополнительные порции на срок до восьми недель

Интервью Тамики:

У вас есть дети? Сколько им лет?

Почему вы начали делать домашнее детское питание?

Я могу вспомнить свой первый опыт за обеденным столом с мужем и новой дочерью, когда я ел приготовленную мной еду и давал ей детское питание из банки.Мне было очень плохо, что она ела не ту же еду, что и мы, в той форме, в которой она могла есть. Что-то было не так с этой картинкой.

Я провел небольшое онлайн-исследование и нашел несколько сайтов, на которых объясняются основы приготовления пюре в блендере. Затем я поговорил с бабушкой, которая сказала мне, что все, что она делала, это «разминала» еду руками или вилкой. Это все, что мне нужно было знать, чтобы начать свою новую миссию.

Я использовал купленные банки в качестве ориентира для определения консистенции пищи и держал их под рукой только на случай чрезвычайных ситуаций.Я хотела чувствовать себя хорошо, кормя обоих моих детей, и знала, что приготовление собственного детского питания будет более естественным. Я также обнаружил, что мой бюджет на продукты вырос всего на несколько долларов.

Расскажите нам, что такое «Вечеринка с пюре» и как ее организовать?

Когда женщины собираются вместе, чтобы достичь чего-то (и вместе с отцом!), Это создает положительный и здоровый опыт. Так что хороший способ запастись морозильной камерой пюре — это пригласить людей, чтобы они помогли приготовить их.

Так же, как день рождения, новоселье или другое событие, я думаю, что каждый должен устраивать вечеринку с пюре, когда ребенку исполняется 6 месяцев, что является традицией, чтобы отпраздновать его переход на твердую пищу. Поэтому я создал несколько печатных форм Puree Party, которые можно бесплатно загрузить, чтобы провести успешную вечеринку со всеми украшениями и весельем. Все подробности о вечеринке с пюре можно найти на моем веб-сайте http://www.simplybabyfoodrecipes.net/p/throw-puree-party.html. Мне не довелось устраивать вечеринку с пюре, поэтому, если вы знаете кого-то, у кого она есть, дайте мне знать, и я смогу поучаствовать!

У меня есть невестка с новорожденным, которая хочет знать, какие контейнеры лучше всего подходят для хранения и замораживания детского питания? Какой-нибудь совет для нее?

Есть ли у вас какие-нибудь советы по введению новой пищи для младенцев?

Я не рекомендую кормить из бутылочек, когда пища высасывается, потому что это не учит ребенка есть с ложки, и обычно родители вводят твердую пищу слишком рано, что может вызвать другие проблемы.

С какого возраста можно начинать кормить наших малышей детским питанием?

Какую пищу младенцы должны есть в первую очередь?

Чем вы любите развлечься?

Итак, загляните на ее веб-сайт, ее страницу в Facebook и особенно ее профиль в Twitter, потому что в воскресенье вечером у нее будет TWITTER PARTY !!

{Закрыто! Поздравляем Дебби!} Мы с Тамикой хотим подарить книгу одному читателю Super Healthy Kids !! Просто оставьте комментарий и сообщите нам, сколько лет вашему ребенку (или ребенку, для которого вы хотите получить эту книгу), и мы выберем счастливого случайного победителя в воскресенье вечером.

Лучшие детские книги для жизни и кормления — Сделайте здоровый легкий

В первые годы воспитания детей может быть много проблем. Вот лучшие детские книги, которые я использовал, и теперь они доступны, чтобы помочь вам в жизни и кормлении.

Когда я была молодой мамой, я помню, как испытала многие эмоции, связанные с американскими горками, которые испытывают многие молодые родители — безмерную любовь, усталость, беспокойство и замешательство. Думаю, первые 3 идут без объяснения причин, а вот неразбериха ?! О боже, было ли замешательство, которое, вероятно, привело к некоторой усталости и беспокойству.

Существует так много информации о том, как ухаживать за младенцем и кормить его. И, честно говоря, я почти ничего об этом не знал. У меня было несколько целей, которых я хотел достичь, например, полноценный сон, гибкость в нашем графике и употребление здоровой пищи, но я понятия не имел, как это сделать.

К счастью, есть много людей, которые действительно знают, что делают, и написали для меня замечательные детские книжки. посмотрите мой телесегмент, где я рассказываю обо всех этих ресурсах:

Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы просмотреть видео, если оно не загружается.

Прежде чем продолжить, я чувствую необходимость высказать свой самый важный родительский совет, даже если вы этого не просили. 😉 Готовы?

Делайте то, что вы знаете и чувствуете, лучше всего для

ВАС и вашего ребенка.

Как молодые родители, вы получаете много советов. Кроме того, вы можете прочитать множество книг и веб-сайтов о том, как ухаживать за своим ребенком, многие из которых противоречат друг другу. Если что-то не подходит вам или вашему ребенку, или вы просто знаете, что это неправильно, не делайте этого.Тогда не позволяйте этому сбивать вас с толку. Двигайтесь дальше и найдите ту стратегию, которая действительно работает, или создайте свой собственный, уникальный и смешанный подход. Никто ни в чем не потерпел неудачу, просто вы еще не нашли подходящего варианта.

Я также призываю мам (так как меня регулярно поощряли) также заботиться о себе. Иногда само по себе это побуждение подталкивает вас попробовать новые стратегии, и это нормально, а иногда и очень хорошо. Когда мама заботится о себе, ребенок тоже будет процветать. И, к сведению, «забота о себе» для всех будет выглядеть совершенно по-разному, но я совершенно уверен, что это всегда связано со сном.😉

Вот несколько детских книжек, которыми я пользовался в первые годы (и по сей день), а также более свежие ресурсы, которые я хотел бы иметь в наличии.

[easy-image-collage id = 3019]

Этот пост содержит партнерские ссылки. Спасибо за поддержку MHE. Некоторые книги были предоставлены мне бесплатно для рецензирования. Мнения в этом посте являются моими собственными, и я не был обязан писать сообщения в блоге на эту тему.

Когда я забеременела, я искала ресурсы, чтобы дать мне ФАКТЫ о том, как правильно питаться во время беременности.К сожалению, в то время я обнаружил только те ресурсы, которые, как мне казалось, были плохо написаны или сбивали с толку (т. Е. Я рекомендую эту книгу , а не ). К счастью, моя коллега, Лиз Уорд, только что выпустила 2-е издание своей книги, чтобы идеально помочь мамам. через что и как есть во время беременности и в «4-м триместре». Эта книга хорошо написана, хорошо организована и легко усваивается. Сначала начните с этой книги, чтобы получить информацию о питании во время беременности, и вы будете чувствовать себя уверенно на протяжении всего опыта.

{Если вы такой же ботаник, как я, и хотите узнать о том, как были разработаны все правила, касающиеся беременности, и как беременность формирует ребенка на всю оставшуюся жизнь, прочтите эту интересную книгу.}

Когда я забеременела, моя невестка поделилась со мной удивительными материалами, полученными от Moms on Call, и я бесконечно благодарна за это. Две медсестры, стоящие за этой программой, практичны, основаны на вере и ободряют. У них есть 3 книги, которые помогут вам с первого дня рождения до самых первых лет.Руководство по основному уходу за ребенком буквально показывает вам, как составить гибкий график в течение дня, чтобы родители имели возможность направлять своих детей в семейную жизнь. Задача №1 — придерживаться режима здорового сна для ребенка И родителей. Бог с ним!

Помимо сна, дамы MOC объясняют, как обеспечить ребенку адекватное питание, как пеленать, создать благоприятную среду для сна, дремать на ходу, составить расписание для ребенка № 2 со старшим ребенком и многое другое.Я буквально просто сделал то, что они «сказали мне делать» для обоих мальчиков, и это сделало все намного более гладким.

Заявление об ограничении ответственности: эта система не для всех, поскольку она позволяет ребенку успокаиваться перед сном. НО, они буквально расскажут, сколько времени нужно, чтобы плакать там, где это безопасно и нормально.

Если вы находитесь вне стадии младенчества, я определенно рекомендую и другие их книги: Следующие шаги Уход за ребенком: 6-15 месяцев и книга для малышей по вызову. На самом деле, я думаю, мне пора перечитать Книгу для малышей.

Born to Eat демистифицирует идею отлучения ребенка от груди. В этой книге, написанной двумя моими коллегами-диетологами, излагаются исследования, подтверждающие практику самостоятельного кормления детей, начиная с цельных продуктов вместо детского питания. Эта книга очень популярна, и мне очень жаль, что у меня не было этого ресурса, когда я кормил своих мальчиков. На мой взгляд, это делает идею отлучения ребенка от груди менее странной и фактически выполнимой. Лесли и Венди Джо излагают понятный и простой в использовании план того, как вводить ежедневную цельную пищу, которую вы едите, своим детям.Авторы во всем подбадривают, никогда никого не стыдят за решения, которые они принимают относительно кормления себя или своих детей. Я думаю, что эта книга действительно для каждого родителя, который начинает кормить своих детей твердой пищей, потому что, независимо от того, полностью вы придерживаетесь этого плана или нет, в этой книге есть что-то для каждого.

Это простая и красивая поваренная книга, которая поможет вам приготовить еду для вашего ребенка от «первых ложек» до «больших детских блюд». Написанный популярным блоггером и доктором Сонали Рудер, он основан на проверенных рекомендациях и хорошем вкусе.Это отличная книга, которая поможет вам выбраться из рутины кормления ваших детей. Рецепты просты, и их легко приготовить. Это отличный ресурс для всех родителей.

Когда Джексон, мой старший сын, стал более подвижным ребенком, я понял, что мне нужны идеи, что с ним делать дома. Мы много времени проводили дома, и это было для меня в новинку. Во всяком случае, мне надоели те же самые старые дела, которые мы делали каждый день. В то время эта книга была интересным ресурсом, потому что в ней описаны очень простые игры, в которые можно играть с ребенком, многие из которых практически не требуют «оборудования».Если вы чувствуете, как и я, вам просто нужно несколько новых идей, это дешевый ресурс, который поможет.

Друзья, я надеюсь, что эти ресурсы будут полезными и воодушевляющими для вас или новых родителей в вашей жизни. Я ни в коем случае не говорю, что это то, что должна или должна делать каждая мама. Я не могу не подчеркнуть, что каждый родитель должен решить для себя, что он считает лучшим для себя и своей семьи. Найдите то, что работает для вас, и не извиняйтесь за это.

Если этот список был для вас полезным, поделитесь им с другом, который также может извлечь пользу.Некоторые из этих книг совершенно новые, поэтому, возможно, они не очень хорошо знакомы, но должны знать.

Здоровым семьям и младенцам,

10 книг о здоровом питании для детей младшего возраста, которые необходимо прочитать

Малыш — это большое развлечение по дому, и эта безграничная энергия может быть заразительной.

Но, как скажут вам родители любого малыша, они очень непостоянны и могут изменить свое мнение в мгновение ока! И нигде эта суетливость не видна так сильно, как во время еды; Малыши известны своей разборчивостью в еде.

Сделайте прием пищи менее битвой и более увлекательным, изменив отношение вашего малыша к еде. И лучший способ сделать это — через книги !! Вот 10 книг о здоровом питании для детей ясельного и дошкольного возраста, которые необходимо прочитать.

1. Ланчбокс: история вашей еды

По мере того, как наша пища все больше и больше обрабатывается, мы все больше отдаляемся от ее фактического источника. Как видно из названия, эта книга — рассказ о том, откуда берутся блюда на вашей тарелке.Основные продукты для ланчбоксов выбираются, и их путь отслеживается с момента их отправления — это очень познавательно для молодых умов!

2. Время работы

Эта книга, входящая в серию «Инструменты для малышей», фокусируется не только на питании, но и на манерах и хороших привычках. В книге подчеркивается важность небольших, но важных действий, таких как мытье рук, использование салфетки, и самое важное — попробуйте хотя бы один укус! Эта книга с подробными иллюстрациями обязательно понравится молодежи.

3.Почему нужно хорошо питаться?

Любой, у кого есть маленький ребенок, знаком с непрекращающимся потоком вопросов, которые они задают каждый день, большинство из которых начинаются с «Почему?» !! Вот и ответ на «почему» правильного питания; книга из серии «Почему я должен». Как и в других книгах этой серии, здесь рассматривается важный вопрос, и в книге объясняется, почему важно есть только хорошую и питательную пищу.

4.G

ood Enough to Eat: A Kid’s Guide to Food and Nutrition

Поначалу эта книга может показаться несколько продвинутой, но, вероятно, это лучшая книга, объясняющая важность здорового питания для детей ясельного возраста. С большим упором на изображения, а не на текст, детям не будет скучно, и они могут многому научиться из иллюстраций, в которых много деталей.

5.Ешьте алфавит: фрукты и овощи от А до Я

Что вы делаете, когда хотите научить ребенка алфавиту вместе с названиями фруктов и овощей? Вы, конечно же, получаете книгу, в которой есть и то, и другое! В этой прекрасно иллюстрированной книге для каждой буквы указано количество фруктов и овощей, некоторые из которых знакомы, а некоторые — нет.Рисунки очень привлекательны и обязательно заинтересуют детей. Совет: после прочтения попросите их сделать коллаж из блюд, начинающихся с каждой буквы.

6. Разборчивый Ники

Какая мать не сталкивалась с привередливым едоком в какой-то момент своей жизни? Что ж, Picky Nicky просто такая, и она будет есть только свою любимую еду! Текст очень забавный, и маленькие дети могут «читать» вслух, называя картинки между текстом. Будет ли Пики Ники слушать своих маму и папу и есть что-нибудь еще? Прочтите и узнайте!

7.Я никогда не буду есть помидор (Чарли и Лола)

Поклонники Чарли и Лолы, радуйтесь! Эта книга — отличный пример того, как старший брат может повлиять на пищевые привычки младшего. Чарли призывает Лолу есть продукты, которые ей не нравятся, рассказывая им кое-какие творческие предыстории. Это все еще непростая работа, и убедится Лола или нет, еще неизвестно!

8. Burger Boy

Если у вас дома есть фанат McDonald’s или KFC, то этот для вас.Бенни любит гамбургеры и только гамбургеры. Как и все рассерженные мамы, мама Бенни говорит, что с такой скоростью однажды он превратится в бургер. И это именно то, что происходит !! Далее следует забавное приключение, в котором маленькие дети разделятся, и в следующий раз подумайте дважды о бургере!

9. Морковь растет под землей (Как растут фрукты и овощи)

Это прекрасная книжка для маленьких детей, в которой рассказывается, как морковь растет из-под земли.В наш век городской жизни эта книга возвращает ощущение игры в грязи, посева семян и их любовного полива. Кто знает, может даже ваш маленький принц или принцесса вырастет морковь!

10. Зеленые яйца и ветчина

При составлении списка книг о здоровом питании для малышей, как мы можем оставить после себя столь любимые доктором Сьюзом «Зеленые яйца и ветчину»? Сэм неоднократно предлагает нашему главному герою зеленые яйца и ветчину, от которых все время отказывают.Текст забавный, щекочущий ребра, а также отличное упражнение для чтения.

Обязательно возьмите несколько из этих книг о здоровом питании для детей ясельного возраста с учетом текущего темперамента вашего ребенка. Маленькие дети любят картинки, поэтому постарайтесь указать на детали на иллюстрациях, чтобы привлечь их внимание. Чтобы закрепить то, чему они научились, сделайте простые поделки на основе книг. Прежде чем вы это узнаете, ваш маленький придирчивый едок с большей охотой попробует зелень на своей тарелке!

Нравится этот пост? Связаться с нами .

Подпишитесь на нашу электронную почту.

Свяжитесь с нами на ПИНТЕРЕСТ!

Присоединяйтесь к нашей замечательной группе родителей на Facebook!

Статья Fabida Abdulla

Фабида — бывший инженер-программист, а в настоящее время — писатель-фрилансер, включая «Оставайся дома», мама своей шумной 6-летней девочки. В перерывах между написанием, выпечкой, ворчанием, чтением и объятиями ей удается немного рассказать в блоге о своей сумасшедшей жизни в Shocks and Shoes .

12 лучших кулинарных книг для родителей малышей

Неважно, опытный ли вы повар или новичок на кухне, приготовление еды для младенцев и малышей требует терпения и творчества, поскольку вы, скорее всего, забредете на незнакомую территорию.То, что ребенок радостно принимает в один день, на следующий день категорически отказывается; так что держать под рукой вдохновение для еды важно для благополучия вашей семьи, не говоря уже о вашем собственном здравомыслии.

Вот 12 лучших кулинарных книг для детей младшего возраста:

1 . Лесной праздник для детей Эрин Глисон

Яркие вегетарианские блюда в этой коллекции рецептов были созданы для детей, но, честно говоря, я считаю их одними из лучших рецептов, написанных для кормления маленьких детей, и я обращаюсь к ним в поисках постной еды почти еженедельно.Наши любимые блюда включают пиццу с перцем песто, смузи из арбуза, кесадильи с орехами и жареные разбитые бананы. Я также ценю идеи для вечеринок и хитрые идеи украшения стола.
30,59 $, доступно на chapters.indigo.ca

2 . Weelicious от Кэтрин МакКорд

Если есть одна книга, которая поможет вам прокормить семью от привередливого младенца до привередливого дошкольного возраста, то это она. Для занятых мам Joy of Cooking был для наших бабушек незаменимым помощником, который поможет вам получить на столе хорошую (одобренную детьми!) Еду.
26 $, доступно на chapters.indigo.ca

3. Настоящее детское питание от Дженны Хельвиг

Ничто не сравнится с преимуществами приготовления собственного детского питания — оно свежее, необработанное и ароматное. Дженна Хельвиг помогает вам приспособить этот процесс к напряженному дню, предлагая простые, быстрые и гибкие идеи. Эта книга, также наполненная полезными советами, например, как начать есть твердую пищу, как распознать пищевую аллергию и как готовить в больших количествах, идеально подходит для мам-новичков.Это мой подарок для детского душа в наши дни.
17,74 $, доступно на chapters.indigo.ca

4. Smoothie-Licious от Jenna Helwig

Не секрет, что мой малыш несколько пристрастился к своему ежедневному смузи. Я связываю это с тем, что употребляла один почти ежедневно, когда была беременна им, и благодаря книге Дженны Хелвиг Smoothie-Licious у меня еще не закончились здоровые, питательные идеи. Она считает смузи идеальной семейной едой, так как это простой и вкусный способ заставить детей и взрослых питаться более здоровой пищей.Они также являются благословением для занятых родителей или тех, кто кормит разборчивых едоков.
19 $, доступно на chapters.indigo.ca

5. Dinner a Love Story Дженни Розенстрач

Эта блестящая поваренная книга / мемуары, вдохновленная одноименным блогом, поможет вам не только в семейных обедах, но и в воспитании детей в целом. Для тех, кто заботится о семейных блюдах, не хочет готовить на ужин больше одного блюда, любит простые рецепты и может оценить забавные и мудрые семейные анекдоты.Другими словами, это для всех.
29,50 $, доступно на chapters.indigo.ca

6. Больница лучшего детского питания для больных детей Дайна Калнинс и Джоан Сааб

У меня есть первое издание этой книги, которое было опубликовано в 2001 году, и я регулярно использовал его, кормя троих детей в течение последних 16 лет. Обновленные в 2008 году, более 200 рецептов сгруппированы по типам питания и возрастным группам и включают самые современные советы экспертов по кормлению младенцев, от грудного вскармливания и кормления из бутылочки до введения твердой пищи.Прелесть этой книги в том, что рецепты полезны и вкусны, а также могут использоваться всей семьей.
$ 17,52, доступно на chapters.indigo.ca

7. Start Fresh Тайлер Флоренс

Знаменитый шеф-повар Тайлер Флоренс взял свои многолетние знания и умения из профессиональной кухни и превратил их в инструменты, которые помогут ему прокормить свою растущую семью. В результате появилась линия органического детского питания, и эта книга, в которой представлены 60 быстрых и удобных рецептов, которые понравятся всей семье.
$ 15.50, доступно на chapters.indigo.ca

8. Bébé Gourmet , Jenny Carenco

Французы славятся своими изысканными вкусовыми рецепторами и кулинарными традициями, и в этой книге они представлены в сборнике рецептов, призванных помочь вам воспитать любителя приключений. Эти идеи помогут вам научить ваших детей ценить разнообразие вкусов, ингредиентов и текстур с первой ложки — от пюре из моркови и тмина до бургиньона из молодой говядины.
$ 25,52, доступно на chapters.indigo.ca

9 . Вокруг света в 80 пюре от Leena Saini

Эта книга поможет вам познакомить вашего ребенка с миром вкусов с помощью простых в приготовлении рецептов домашнего детского питания, включающего полезные ингредиенты, удобные для детей специи и кухни Индии, Китая, Франции, Мексики, Марокко и других стран. остальная часть земного шара. Пришло время мыслить нестандартно, используя эти быстрые и простые рецепты с использованием ваших любимых вкусов и специй.Мне особенно понравился английский горох и мятное пюре, а также итальянская пастина с пармезаном и мускатным орехом.
22.60 $, доступно на chapters.indigo.ca

10. Французские дети едят все Карен ЛеБиллион

Я прочитал эту книгу, когда мои старшие дети были маленькими, и я планирую пролистать ее снова сейчас, когда мне нужно кормить двухлетнего ребенка. Как и Dinner a Love Story , это незаменимый путеводитель по кормлению вашей семьи.Из книги: «Французские дети с удовольствием едят все, и большая часть того, что они едят, является здоровой. Это еще не все: показатели детского ожирения во Франции значительно ниже, чем в Северной Америке, где плохое питание настолько распространено, что угрожает здоровью и благополучию наших детей. Так как же французские родители учат своих детей так хорошо питаться? И как французское правительство и школьные системы поддерживают семьи, учителей и фермеров в обучении вопросам питания? French Kids Eat Everything отвечает на эти и многие другие вопросы.’
16,37 долл. США, доступно на chapters.indigo.ca

11. Growing Up Gourmet, Дженнифер Карлсон

Написанная Дженнифер Карлсон, соучредителем Baby Gourmet — одного из самых продаваемых брендов органического детского питания в Северной Америке — эта книга показывает родителям, как приготовить питательные и вкусные домашние блюда и закуски, которые понравятся вашему ребенку и старшим членам семьи. Аппетитные рецепты знакомят молодых едоков с множеством современных вкусов и текстур и включают такие ингредиенты, как капуста, фенхель, амарант, полба и куркума.
20 $, доступно на chapters.indigo.ca

12. Родителям тоже нужно есть, Дебби Кениг

Эта книга не о кормлении младенцев и детей ясельного возраста, а специально предназначена для того, чтобы помочь измученным родителям накормить себя , одновременно манипулируя требованиями новорожденного . Рецепты вкусные, питательные, сытные и ЛЕГКИЕ и включают в себя такие категории, как: блюда, которые можно есть одной рукой, рецепты мультиварки, рецепты, поддерживающие грудное вскармливание, и более амбициозные рецепты, которые можно приготовить, пока ребенок дремлет.Чистая золотая информация, которую может использовать каждый родитель!
20,90 $, доступно на chapters.indigo.ca

С тегами: Поваренные книги, малыши, блюда для малышей, рецепты для малышей, рецепты для детей, кулинария для детей, детские блюда, кулинария для малышей

Категория: food-news

Электронная книга «Практическое руководство для мамы по отлучению ребенка от груди»

Описание

Поздравляем! Если вы здесь, значит, вы либо начинаете экспериментировать с первой пищей ребенка, либо с нетерпением ждете этого захватывающего дня.Так весело знакомить наших детей с полезными и вкусными блюдами, и чем раньше, тем лучше!

Я написал

Практическое руководство для мамы по отлучению от груди , потому что знаю, что такой подход может быть немного сложным. Из этой книги вы узнаете:

• Что такое отлучение от груди с младенцем
• Почему это здорово для младенцев
• Почему это здорово для родителей!
• Когда и как начинать
• Ответы на ваши проблемы и вопросы
• Десять лучших продуктов для кормления младенцев при отлучении от груди

Традиционно родителям приказывают начинать своих детей с пюре, овсяных и рисовых хлопьев и других мягких продуктов.Это, безусловно, то, что мне посоветовали, когда моей первой дочери исполнилось 6 месяцев, и в этом методе нет ничего плохого .

Но все больше и больше появляется доказательств того, что давать детям настоящую твердую пищу — разумеется, правильно приготовленную — может иметь невероятные преимущества как в первые несколько лет при еде, так и на долгие годы.

Что включено?

• Глава 1: Отлучение от груди как практика
• Глава 2: Польза для ребенка
• Глава 3: Льготы для родителей
• Глава 4: Обеспокоенность
• Глава 5: Когда мне начать?
• Глава 6: Чем кормить ребенка?
• Глава 7: С чего начать?
• Глава 8: Что еще я должен знать?
• Глава 9: 10 Великих первых блюд

Нужны дополнительные ресурсы?

В течение многих лет я поделилась нашим опытом отлучения ребенка от груди здесь, в блоге, а также другими советами, которые помогут детям развить здоровые отношения с едой и научиться экспериментировать с множеством разных вкусов.Вот некоторые из моих любимых.

10 идей питания для отлучения ребенка от груди

Отлучение младенцев от груди: комбинированный подход

Идеи первой еды для младенцев при отлучении от груди

Наше приключение с отлучением от грудного ребенка

Отлучение от груди моего годовалого

1 год грудного вскармливания: мои планы по отлучению от груди

Двое детей: два разных стиля питания

Не заинтересованы в цифровой копии?

Щелкните здесь, чтобы перейти к физической книге!

.