«Уроки мастурбации»: школьникам расскажут, как сделать себе приятно

Не так давно учёные из Чепменского Университета в Калифорнии провели масштабное исследование, в ходе которого пришли к выводу, что мастурбация по-прежнему остаётся одним из самых удобных способов достичь оргазма. Об этом пишет Mashable.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

При этом у простого способа снять напряжение есть много «подводных камней», уверены специалисты. Так, одним из негативных следствий мастурбации может стать осуждение партнёров или знакомых, после чего многие люди могут получить психологические травмы и, вследствие чего начинают «неправильно» мастурбировать, совсем не получая удовольствия от процесса.

Как уверяют исследователи, «неправильная» мастурбация после пережитого стресса может не только «сломать» человека и изолирует его от общества, но и вредит всей сексуальной жизни в будущем.

Однако ученые нашли способ улучшить ситуацию. Они убеждены, что «уроки мастурбации» нужно преподавать наравне с половым воспитанием. Таким образом, по словам исследователей, это значительно облегчит жизнь людям с проблемами сексуального характера и некоторыми особенностями человеческого организма.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

В то же время мнения медиков относительно мастурбации сильно расходятся. В свою очередь учёные из Гарварда выяснили, что слишком частая мастурбация может обострить скрытые заболевания сосудов и сердечно-сосудистой системы и это занятие может ухудшить физическое здоровье в целом.

Автор книг о правильном планировании сна и отдыха Шон Стивенсон считает, что регулярная мастурбация позволяет «взорвать» настоящий гормональный коктейль, состоящий из окситоцина, норадреналина, вазопрессина, пролактина и серотонина. Не забывайте об этом.

Напомним, что сексологи провели несколько интересных экспериментов, которые помогли разгадать загадку, как получить идеальный оргазм.

Как сообщал портал Знай.ua, сексуальное воздержание вредит здоровью. Кроме того, на женском организме это сказывается хуже.

Также портал Знай.ua писал, что исследователи опубликовали результаты нового исследования в котором объяснили связь между старением и половой активностью человека.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Как сделать себе приятное! | Юлия П.

Самое время посвятить время себе и сегодня интересный пост о промасливании.

 Специальные аюрведические масла бывает сложно купить, а сырые растительные для этого не совсем подходят.

Как сделать себе приятное!

Приготовить масло для промасливания можно и дома. Сразу замечу, такое масло не будет полноценным лечебным аюрведическим маслом, но это будет хорошей альтернативой для ухода за кожей в домашних условиях. Вечером после ванны обязательно уделяю время себе, чтобы промаслиться)))

!Нужно обязательно принять меры предосторожности: увести подальше детей и все, что вас может отвлечь, кипящее масло очень опасно.

В процессе вываривания масел с отварами трав происходит расщепление крупных молекул масла на мелкие, способные проникать в ткани. Тогда как сырые масла с крупными молекулами, могут закупоривать поры увеличивая токсины.

Я раньше покупала масла, теперь делаю сама.

Я раньше покупала масла, теперь делаю сама.

Готовят масла традиционно. Сначала делают отвар из трав и добавляют его в масло, вода выпаривается и экстракты растений соединяются с маслом. Часто это сложные составы, включающие в себя до 40 компонентов.

 Сначала нужно выбрать травы для своего масла. В моем примере ромашка и девясил. Внимательно изучите какое воздействие имеют травы. Можете использовать готовые аюрведические формулы – чурны, например трифалу. Травы можно использовать как свежие, так и засушенные, не более полугодичной давности.

Траву залить водой, на 200-300 гр – 1,5-2 литра. Варить час, до тех пор пока жидкость не уварится на 2/3. Отвар процедить и влить в 1 литр подогретого масла. Я советую использовать кунжутное нерафинированное масло или кокосовое (летом).⠀

!ВНИМАНИЕ! Вливать отвар очень аккуратно, сначала капельку, и если масло не будет стрелять, то все остальное, если стреляет, хорошо прогреть масло с отваром и подождать пока остынет.

 Пожалуйста, будьте внимательны.

Научитесь делать себе приятно

Только когда я научилась  делать свой мир комфортнее, я научилась ему  радоваться.

Только когда я научилась  делать свой мир комфортнее, я научилась ему  радоваться.

Я сижу на высоком барном стуле, и мои ноги не достают до пола. Мне это неудобно, но я сижу на этом стуле уже пять лет каждый день. Я не замечаю, что испытываю  дискомфорт, а просто быстро  завтракаю и  убегаю по делам. Но вот однажды  у меня под ногами оказалась маленькая табуретка. Это очень удобно!

Жизнь — удивительная вещь, в ней бесконечное множество путей, явлений, занятий, событий! И любым из них мы можем воспользоваться. Правда, важно помнить, что любым, а не всеми и  можем, а не должны. 

К сожалению, в детстве нас не учат необходимости  почувствовать — а нужно ли мне вообще  то, что предлагается? Удобно ли мне с этим, комфортно ли?

Нас учат, что есть  старший, более опытный, более мудрый – тот, кто знает, что мы должны делать.

[an error occurred while processing the directive]

И мы все проходим путь к взрослости от «Ты должен!» к «Я должен!».  Вот только на этом пути мы очень часто теряем  связь  со свои внутренним  ребенком, со своим «Я хочу!».  Ребёнку не даётся права голоса.

А что же дальше? А дальше мы начинаем навешивать на себя, то что мы должны семье, социуму, культурным традициям, всем-всем, кто  и что для нас важно. Наше эмоциональное «Я хочу» превращается во вполне рациональное «я знаю, что я должен хотеть».

А ещё нас учили терпеть неудобства. В нашей стране это вообще в традиции – терпеть. Мы терпим войны, голод, мы терпим неудобную одежду, разбитые дороги,  квартирки с неудобной планировкой. Терпели поколения до нас, и мы тоже должны  терпеть. 

Постепенно мы теряем способность получать удовольствие от жизни, впадаем в неврозы и депрессии, начинаем чаще беспричинно болеть. Так наш внутренний ребёнок мстит нам за то, что был отвергнут.

Человек способен счастливо и с удовольствием двигаться по жизни  лишь тогда, когда умеет удерживать баланс между своим «Я хочу» и «Я должен». Из этого баланса рождается «Я это действительно могу».

Это очень важно научиться как можно чаще делать себе приятно. Не надо ждать этого от кого-то по той простой причине, что если человек не умеет  делать  приятно сам себе, то он элементарно неспособен принять этого от другого. 

Поэтому  начинайте с себя и прямо сейчас! Когда утром Вы наливаете себе кофе, спросите себя: «А из какой кружки мне будет приятно его выпить?»,  и выберите именно её, а не ту, что первой попалась под руку.

Как сделать себе приятно в 13 лет мальчику

Как понравится мальчику 13 лет в школе за 1 день: если ты …

Как понравится мальчику 13 лет в школе за 1 день: если ты …

Подростки. Первая любовь | Passion.ru

Что подарить мальчику на 13 лет — ТОП 100 подарков на день …

Я \u2013 Вика, мне 13 лет. Люблю. Буду рожать\u2026

Когда подросток режет себя и специально делает себе больно

Как понравиться мальчику в школе — в 10, 11, 12, 13, 14 лет

Мне 13. И я гей. Я окончательно определился. Мне фигово …

Что подарить на день рождения мальчику 13 лет?

Прошу совета) Сыну 13 лет! — запись пользователя Светлана …

Как понравиться мальчику в 12 лет: 10 советов

Что подарить мальчику на 13 лет на день рождения

Что подарить мальчику на 13 лет — идеи подарков ко дню рождения

Как найти парня своей мечты в 13 лет

Приворот на мальчика 13 лет

Как понравится мальчику 13 лет в школе за 1 день: если ты …

Что подарить мальчику 9, 10, 11, 12 лет | Amalia Ehnsh

Зачем подростки причиняют себе боль

Что подарить девочке 13 лет

Что подарить девочке 13 лет? Идеи подарков для подростка на . ..

Как воспитывать мальчика без отца: 13 важных правил — Статьи …

Как понравиться парню: 10 проверенных способов

Что подарить мальчику на 13 лет: гениальные идеи подарков

КАК ПОНРАВИТЬСЯ ДЕВОЧКЕ — Laffy.Ru

Как мальчику подростку научиться говорить с девочками

Переходный возраст: спасайся, кто может! — Православный …

Почему у меня нет парня? Причины и ответы

Что надо знать ребенку до 11 лет о переходном возрасте …

Что дома делать когда скучно девочке и мальчику

Есть такой противный возраст \u2013 13 лет — Образ жизни . ..

Что подарить мальчику на 13 лет — ТОП 100 подарков на день …

Что подарить девочке 13 лет? Идеи подарков для подростка на …

Что подарить девочке на 13 лет на день рождения?

Что подарить мальчику на 13 лет

145 способов сделать приятное любимому мужчине (мужу …

как понравиться парню … или узнать нравишься ли ты ему?

Как общаться с подростком с 14 лет? Как с другом \u2013 а у …

Модные прически для мальчиков 12-13 лет 2019 фото

Подросток: учеба или общение? Чему важно научиться в 12-13 . ..

Что подарить подруге на день рождения 13 лет — лучшие идеи …

День рождения девочки 10 лет: ТОП идеи для праздника

Подростки. Первая любовь | Passion.ru

Психология подростков 14 16 лет — что надо знать родителям

Психология подростков 14 16 лет — что надо знать родителям

Как узнать что ты нравишься мальчику

Что подарить ребенку на 10 лет мальчику на день рождения: 16 …

Как признаться мальчику в любви по СМС

Приворот на мальчика 14 лет читать

Что подарить девочке 13 лет

День рождения девочки 10 лет: ТОП идеи для праздника

Модные прически для мальчиков 12-13 лет 2019 фото

Что подарить ребёнку на Новый год: возрастные границы . ..

Что подарить парню на день рождения 20 лет?

Секса ноль\

Как понравиться парню в школе?

Что надо знать ребенку до 11 лет о переходном возрасте …

Подросток: учеба или общение? Чему важно научиться в 12-13 …

Как мальчику подростку научиться говорить с девочками

Компьютерная зависимость у детей и подростков. Как лечить …

Подростки. Первая любовь | Passion.ru

Людмила Петрановская о том, как воспитывать (и не …

Что подарить мальчику на 13 лет: гениальные идеи подарков

Что подарить на День рождения на 15-16 лет подростку . ..

Подарок 13 летнему мальчику на день рождения \u2014 Sgei.ru

Что подарить подруге на день рождения 13 лет — лучшие идеи …

Подростки 14 лет: требования повседневной жизни …

13 вещей, которые должна делать настоящая девушка. Или не …

Людмила Петрановская о том, как воспитывать (и не …

Переходный возраст у мальчиков: типичные признаки …

Что подарить мальчику на 13 лет на день рождения

Ошибки взрослых, которые могут сломать ребенку жизнь

Маленький рост подростка. Как увеличить рост подростку.

Я боюсь своего сына». Родители о том, как их дети стали …

Как отметить день рождения подростка?

Что подарить мальчику на 13 лет: оригинальные варианты презента

Модные прически для мальчиков 12-13 лет 2019 фото

5 СФЕР — блог-платформа о личностном развитии

Первый парень как себя вести — Laffy.Ru

Что подарить девочке 13 лет? Идеи подарков для подростка на …

Что подарить на День рождения на 15-16 лет подростку …

Подростки. Первая любовь | Passion.ru

Подарок для девочки 13-14 лет — Миллион Подарков

Подарки на день рождения в 13 лет для мальчиков и девочек

Что подарить подростку? ТОП лучших советов для подарков …

Как сделать так, чтобы мальчик потанцевал с вами и в конце …

Воспитание девочки — Психологос

Переходный возраст у мальчиков: типичные признаки …

КАК СКАЗАТЬ ПАРНЮ ЧТО ОН ТЕБЕ НРАВИТСЯ

Модные прически для мальчиков 12-13 лет 2019 фото

Как понравиться парню в школе

На что девушки обращают внимание? Советы для парней . ..

Психологи назвали пять причин, почему происходит охлаждение …

20 простых способов сделать лучше любой день

Иногда хочется отвлечься в перерыв или просто занять чем-то свободное время. В такие моменты легко поддаться искушению и взять в руки телефон, включить сериал или зайти в онлайн-магазин. Но всё это вряд ли восстановит силы. Блогер Трент Хэмм (Trent Hamm) советует заполнять свободные отрезки дня простыми вещами, которые как-то улучшают жизнь. Сам он выполняет пару пунктов из списка во время рабочего перерыва, а в выходные делает больше.

1. Посидите на улице 5–10 минут, ни на что не отвлекаясь

Найдите удобное место с хорошим обзором. Возьмите с собой бутылку воды или чашку кофе, а вот телефон оставьте. Просто смотрите по сторонам и замечайте мелочи. Например, понаблюдайте за ребёнком, который учится кататься на велосипеде. Или ощутите тепло солнечных лучей на коже. Так вы почувствуете связь с окружающим миром.

2. Пройдитесь по окрестностям

Прогулка — отличный вид низкоинтенсивной тренировки. Она поможет взбодриться и улучшит кровообращение. А свежий воздух, солнце и возможность исследовать окрестности зарядят вас энергией.

3. Погуляйте в парке

Это объединяет пользу от короткой прогулки с пребыванием на природе. Такие лесные ванны успокаивают и улучшают здоровье.

4. Выпейте стакан воды

Вода необходима всем системам организма. Она поможет взбодриться и приглушит чувство голода.

5. Сделайте короткую растяжку

После неё вы почувствуете себя более расслабленным и подвижным. А ещё растяжку можно совместить с прослушиванием подкаста или аудиокниги. Только не забудьте перед этим разогреться. Побегайте на месте или попрыгайте.

6. Уберитесь в машине

Со временем в салоне накапливается мусор: обёртки, пустые бутылки, пакеты, чеки, грязь с обуви, пыль на стёклах. Всё это не позволяет чувствовать себя в авто уютно. Выбросите мусор, пропылесосьте пол, протрите приборную панель. Теперь садиться в машину будет гораздо приятнее.

7. Съешьте что-нибудь полезное

Например, фрукт или овощ. Это особенно приятно на свежем воздухе. Возьмите с собой банан или яблоко и посидите на улице, как описано в первом пункте.

8. Задокументируйте день из своей жизни

Через определённые промежутки времени фотографируйте окружающие предметы или то, что вы делаете. Например, через каждые 15 минут, полчаса или час. Потом сложите все фотографии за день в одну папку и добавьте к ним описания. Это само по себе увлекательно, к тому же вы задумаетесь, на что именно тратите своё время. А ещё очень интересно просматривать такие фотографии спустя пару месяцев. Совершенно обычный день превратится в запоминающееся событие.

9. Помогите кому-то, не ожидая ничего взамен

Донесите тяжёлую сумку, сделайте что-то полезное для соседей или просто незнакомого человека. Это не займёт много времени, зато вы почувствуете себя гораздо лучше.

10. Соберите вещи, которыми не пользуетесь, чтобы отдать их на благотворительность

Возьмите большую сумку и складывайте в неё всё, чем больше не пользуетесь. Кому-то эти вещи ещё могут пригодиться. Так вы одновременно освободите место дома и поможете другим.

11. Прочитайте отрывок из умной книги

Возьмите книгу по теме, которой давно интересовались. Читайте по несколько страниц в день и обдумывайте информацию. Так вы усвоите материал постепенно и дадите идеям отстояться у вас в голове.

12. Сделайте дело, которое давно не давало вам покоя

У всех есть список дел, которые мы откладываем. Например, починить кран или убраться в ванной. Выберите одно дело и займитесь им. Если сделать его целиком за один раз не получается, хотя бы начните. Вы продвинетесь вперёд, и дело станет немного легче.

13. Поблагодарите того, кто вам недавно помог

Если для вас сделали что-то полезное или приятное, потратьте пару минут и выразите благодарность. Напишите сообщение и искренне поблагодарите человека. Здорово знать, что твою помощь ценят.

14. Устройте небольшой пикник

Превратите прогулку по окрестностям в небольшое приключение. Возьмите с собой что-нибудь вкусненькое, найдите удобное место и поешьте на свежем воздухе. Не берите телефон, чтобы не отвлекаться. Расслабьтесь и наслаждайтесь пищей.

15. В течение 5 минут концентрируйтесь на дыхании

Закройте глаза и сосредоточьтесь на вдохах и выдохах. Если отвлеклись на какие-то мысли, снова вернитесь к дыханию. Это поможет справиться с тревогой, даст чувство контроля и спокойствия. Эффект не всегда заметен сразу, но в долгосрочной перспективе творит чудеса.

16. Примите долгий душ или полежите в ванне

Обычно мы выполняем эту процедуру на автомате, не обращая внимания на ощущения. В этот раз не спешите, насладитесь принятием ванны и тщательно вымойтесь. Вы станете бодрее и энергичнее.

17. Сделайте несколько простых упражнений с собственным весом

Достаточно позаниматься 10–15 минут. Вы разогреетесь, а в мозге произойдёт выброс эндорфинов. Сразу после такой разминки у вас улучшится настроение, а со временем ещё и физическая форма.

18. Приготовьте что-то особенное

Чаще всего мы готовим простые блюда. В этот раз потратьте больше времени, чтобы порадовать себя и близких чем-то особенным. Например, перед тем как пожарить мясо, подержите его час-два в маринаде. Это несложно, зато у готового блюда будет насыщенный вкус. А вы убедитесь, что и дома можно вкусно поесть.

19. Подумайте о чём-нибудь, за что вы благодарны

Вспомните о том, что делает вашу жизнь лучше. Это может быть что угодно: близкий человек, хорошая книга, ваше любимое кресло или просто солнечная погода. Подумайте об этом пару минут, и вы почувствуете себя счастливее.

20. Потратьте 15 минут на уборку

Выбросите мусор и разложите вещи по местам. Даже этого достаточно, чтобы дома стало уютнее. Необязательно приводить в порядок всю квартиру целиком. Уберитесь на кухне или на рабочем месте, и вы уже заметите разницу. В процессе вы наверняка найдёте вещи, которые раньше вас вдохновляли и радовали, но потом вы о них забыли. Дайте им второй шанс.

Читайте также 🌝🧘‍♀️🎉

8 трюков для позы наездницы, чтобы сделать себе приятно

Не снимай лифчик

Если собираешься устроить дикую скачку, а размер у тебя больше первого, может быть тяжеловато — как с бегом. Трясущаяся грудь — иногда больно и неприятно, так что можешь попробовать воспользоваться лайфхаком из голливудских фильмов и остаться в белье. Только белье выбирай удобное, а не то, которое передавит тебя так, что ты будешь считать минуты до конца.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пускай он направляет тебя руками на бедрах

А чего он лежит без дела и наслаждается? Возьми его руки и делай с ними, что хочешь. (Можешь перчатки, например, надеть). Положи их себе на бедра или на ягодицы, предложи ему направлять твои движения или задавать ритм.  

Обопрись на его руки

Если тебе неудобно, ты устала, но позу менять не хочешь, потому что уже почти-почти, просто попроси своего партнера поставить руки на локти таким образом, чтобы ты могла опереться на них своими руками. Он также может поддержать тебя под ягодицы, как мы писали выше, или даже под ребра.

Усади его и сядь сама

Менять позу наездницы на догги или миссионерскую неудобно — долго перебираться, так что можно весь запал потерять. Поэтому выбирай те позы, в которые легко перейти: например, ты можешь попросить его сесть, не выходя из тебя и сесть при этом сама. Обхвати его руками и ногами — так вы будете ближе. 

Меняй темп

Не надо это делать каждую минуту, но ускориться, а потом замедлиться — это хорошая идея. Просто попробуй немного сдержать свой пыл, оттяни его разрядку. Если тебе удобно в этой позе, ты можешь увеличить амплитуду (для этого нужно сбавить скорость). Поднимись высоко — так, чтобы его головка почти выскользнула из тебя, а потом медленно и осторожно опустись, насколько тебе позволяет собственный комфорт.

восемь трюков для позы наездницы, чтобы сделать себе приятно — УНИАН

На самом деле, как бы хороша ни была эта поза, достичь в ней оргазма без дополнительных ухищрений почти невозможно.

Как бы хороша ни была эта поза, достичь в ней оргазма без дополнительных ухищрений почти невозможно / фото: ua.depositphotos.com

Есть много причин любить позу «девушка сверху»: во-первых, и мужчине и женщине открывается великолепный вид. Во-вторых, при таком раскладе только женщина определяет скорость. Он может высказать пожелания, но окончательное решение все равно за женщиной.

Читайте такжеСексолог рассказала, как удовлетворить своего партнера в сексе (18+)

Сosmo поделился еще десятком полезных трюков, которые помогут сделать позу еще приятнее. 

Помогай себе рукой

На самом деле, как бы хороша ни была эта поза, достичь в ней оргазма без дополнительных ухищрений почти невозможно. Если ты счастливая обладательница близко расположенных ножек клитора, то тебе будет хорошо почти при любой стимуляции, но не все женщины вытащили счастливый билет. Если ты чувствуешь, что чувствуешь недостаточно — не стесняйся подключить руки или игрушку. Гладь и ласкай себя пальцами. Или возьми его руку и, чтобы она не лежала без дела, положи на свой клитор.

Наклонись вперед

Если поза под углом 90 градусов кажется тебе слишком глубокой, а проникновение — болезненным и резким, просто наклонись вперед. Поставь локти или ладони по сторонам от его головы и продолжай двигаться таким образом. Так ты изменишь угол проникновения на менее глубокий. А если еще немного сдвинешь бедра, то он будет еще меньше.

Отклонись назад

Другой вариант изменения угла — поставить руки позади себя, отклонившись таким образом назад. Так ты можешь сразу убить нескольких зайцев: твой бойфренд сможет ласкать твою грудь или клитор, а тебе не обязательно встречаться с ним взглядами, если ты не любительница визуального контакта во время секса. Неудобство заключается в том, что если член не очень твердый, он может выскальзывать, и придется подыскать другой угол.

Не снимай лифчик

Если собираешься устроить дикую скачку, а размер у тебя больше первого, может быть тяжеловато — как с бегом. Трясущаяся грудь — иногда больно и неприятно, так что можешь попробовать воспользоваться лайфхаком из голливудских фильмов и остаться в белье. Только белье выбирай удобное.

Пускай он направляет тебя руками на бедрах

Возьми его руки и делай с ними, что хочешь. (Можешь перчатки, например, надеть). Положи их себе на бедра или на ягодицы, предложи ему направлять твои движения или задавать ритм. 

Обопрись на его руки

Если тебе неудобно, ты устала, но позу менять не хочешь, потому что уже почти-почти, просто попроси своего партнера поставить руки на локти таким образом, чтобы ты могла опереться на них своими руками. Он также может поддержать тебя под ягодицы, как мы писали выше, или даже под ребра.

Усади его и сядь сама

Менять позу наездницы на догги или миссионерскую неудобно — долго перебираться, так что можно весь запал потерять. Поэтому выбирай те позы, в которые легко перейти: например, ты можешь попросить его сесть, не выходя из тебя и сесть при этом сама. Обхвати его руками и ногами — так вы будете ближе. 

Меняй темп

Не надо это делать каждую минуту, но ускориться, а потом замедлиться — это хорошая идея. Просто попробуй немного сдержать свой пыл, оттяни его разрядку. Если тебе удобно в этой позе, ты можешь увеличить амплитуду (для этого нужно сбавить скорость). Поднимись высоко — так, чтобы его головка почти выскользнула из тебя, а потом медленно и осторожно опустись, насколько тебе позволяет собственный комфорт.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Удовольствие и секс с собой — Как получить удовольствие | Goop

Иногда половое воспитание начинается с вас самих, как указывает учительница удовольствий Изабелла Фраппье в третьем эпизоде ​​ The goop Lab на Netflix: «Удовольствие — наше». Фраппиер из Лос-Анджелеса проводит семинары и индивидуальные встречи, чтобы помочь людям построить близость и увеличить сексуальное удовольствие. А удовольствие, по ее словам, начинается внутри. Когда люди приходят к ней с вопросами об их сексуальной жизни, она помогает им исследовать собственную чувственность с помощью управляемых практик и использует свою интуитивную мудрость, чтобы помочь людям узнать, что их удовлетворяет.

Нам нравится совет, который она нам дала насчет сексуальных блоков, отчасти потому, что ни один из них не имеет ничего общего с партнером.

Путь удовольствий

Изабелла Фраппье

Что мешает нам в полной мере испытать чудесные сферы удовольствия? Как дула сексуальности, я веду задушевные беседы с людьми, в основном женщинами, об их опыте удовольствия. Мое сердце снова и снова разбивается, когда я слышу обо всех способах, которыми люди исключают удовольствие из своей жизни.Однако я бы солгал, если бы сказал, что не совсем понимаю их и даже не имею к ним отношения.

До того, как я пришел к этой прекрасной работе, я провел большую часть своей жизни в телесном стыде и сексуальной разобщенности. Если честно, я ненавидел свое тело. В юности у меня развились расстройства пищевого поведения, на выздоровление от которых потребовались годы. У меня был только перформативный и бессвязный секс. Я редко когда-либо получал самоудовлетворение, а если и получал, то в спешке и впоследствии заставлял меня стыдиться. Я был безмерно отключен от своего тела как источника удовольствия и силы.

В конце концов, я достиг критической точки. Я начала встречаться с самим собой. Я посвятил свое время тому, чтобы по-настоящему узнать, что мне нравится как в спальне, так и вне ее: покупать себе свежие цветы и красивое белье, готовить здоровую пищу, делать чувственные автопортреты, проводить время на природе и активно заниматься самообучением. . Я начал жадно изучать мудрость утробы, чувственную сексуальную силу и интуитивные древние учения об удовольствии. Каждое слово, которое я читал, питало мою душу. Постепенно я начал возвращаться к своему телу.

Я делюсь этим, потому что мне неловко и уязвимо признавать, что у меня были эти трудности. Я понимаю эту боль, потому что я тоже ее чувствовал.

Есть общие «блоки удовольствия», которые я видел на протяжении многих лет, работая с другими на их пути к исцелению. (Предупреждение о спойлере: я страдал от всех этих проблем.) Хотя симптомы всегда уникальны для каждого клиента, они обычно сводятся к одному из трех ключевых блоков или их комбинации. Посмотрите, что резонирует с вами, и практикуйте ритуалы, чтобы пройти через разъединение и достичь большего удовлетворения.

Три общих блока удовольствия

Присутствие ограниченного удовольствия

Иначе известный как «не могу выйти из головы». Этот блок удовольствия включает в себя застревание в голове во время удовольствия. Часто возникает проблема с чувством, что вы не заслуживаете удовольствия, которое не позволяет вам полностью погрузиться в свое тело и ощутить всю красоту внутри. Симптомы — перформативное восприятие, отключение умственного пространства от физической активности и стойкие негативные мысли о сексе.

Я пришел последним

Вы ставите всех и все превыше заботы о себе. Вы чувствуете, что у вас недостаточно времени для заботы о себе и любви к себе, и вы подсознательно не чувствуете, что ваше удовольствие заслуживает приоритетного внимания. Дело не в том, что вы на самом деле предпочли бы пылесосить вместо того, чтобы принимать долгую роскошную ванну или заниматься сексом, но вы все равно делаете это. Вы буквально «приходите последним», если вообще. Когда вы весь день чувствуете себя дающим, может быть трудно переключиться на роль опытного.

Вызовы имиджа тела

Это непросто для всех, особенно для женщин, цветных людей и всех, кто живет в теле, которое чрезмерно исследуется современным западным обществом. Эта проблема проявляется в любом эмоциональном или психическом дискомфорте вокруг вашего тела. Симптомы — это негативный разговор с самим собой, чрезмерная нагрузка на свое тело и невыполнение чувственного пространства, которого вы заслуживаете.

Определите и излечите свои блоки удовольствия. Это уникальный личный опыт, и для этого лекарства не существует универсального решения.Вот советы, которые помогут вам начать путешествие.

Так что же такое лекарство?

1: Отражение

Уделите некоторое время размышлениям о том, как вы смотрите на себя, свою жизнь, свое тело и свое отношение к удовольствиям. Я настоятельно рекомендую вести дневник, и вы можете рассмотреть некоторые из следующих подсказок:

Это лишь некоторые из них, которые помогут вам начать работу.В моем онлайн-курсе The Pleasure Devotional есть гораздо больше, в том числе упражнения и управляемые практики, которые могут помочь вам радикально преобразовать ваши отношения к удовольствиям. Позвольте своей интуиции и внутренней мудрости вести вас к более глубокому исследованию самого себя. Вы являетесь учеником своего удовольствия.

2: Совместное использование

Это может показаться сложным, но поделиться своим путешествием действительно может помочь. Приятно знать, что вы не одиноки. Важно, чтобы вы делали это так, чтобы чувствовать себя безопасно, без осуждения и сексуально позитивно.В идеале вы делаете это с людьми, которые знают, как удерживать пространство, не проецируя его. Вы можете разделить чашку чая с близким другом, обратиться за индивидуальной поддержкой к сексуальному педагогу или терапевту или даже найти безопасное место в Интернете. Очень важно иметь поддержку при обработке и публикации старых повествований.

3: Исцеление

Хотя этот шаг происходит постепенно, он сам по себе является ключевым. После того, как вы поразмыслите и поделитесь своим мнением, у вас может появиться более четкое представление о своих блоках удовольствия и незаживающих ранах. Исходя из этого, подумайте, какое именно лекарство вам может понадобиться.

Например, если у вас есть проблемы с любовью и уважением к своему телу, сделайте чувственные автопортреты и поделитесь ими с близкими друзьями или создайте рамку и повесьте их у себя дома. Если вы изо всех сил пытаетесь поставить себя на первое место, каждый день выделяйте время, посвященное вашему удовольствию, даже если это всего пять минут.

Этот шаг поможет вам соединиться с вашей собственной мудростью и внутренним исцелением. Я искренне верю, что у каждого человека есть все необходимые инструменты и мудрость, и я просто помогаю им увидеть это более ясно.

4: Практика

Как только вы зайдете так далеко, вы, вероятно, столкнетесь с самой классической проблемой: быть человеком. Вы назначите свидание для удовольствия, а затем отмените его. Вы хотите купить себе эту новую красивую секс-игрушку, но вместо этого отказываетесь и экономите деньги.

Все в порядке, дорогой. Мы люди, просто делаем все, что в наших силах. На мой взгляд, это самый важный шаг из всех. Именно здесь мы осознаем себя и, прежде всего, сострадательны к себе.Мы должны понимать, когда мы подводим себя, и вместо того, чтобы полностью упасть с коня любви к себе, мы просто прыгаем обратно на следующий день.

5: Подтверждение

Примите личное обязательство любить и прославлять себя как эротическое существо. Это большая, важная работа. Это не значит, что мы можем щелкнуть пальцами и внезапно полюбить себя и почувствовать себя заслуживающими удовольствия. Выясните, что работает для вас, и сделайте это. Запланируйте это. Сделайте это таким же важным, как и все остальное в вашем календаре.Воспользуйтесь моим руководством по уходу за собой, чтобы получить более структурированную поддержку.

Участвуйте в настоящем удовольствии. Я призываю своих клиентов получать больше удовольствия от задач, которые они уже выполняют. Это означает, что у вас не будет лишнего времени в течение дня и будет гораздо больше удовольствия. Вот несколько моих любимых способов сделать это:

Магия ритуала

Хотя все вышеперечисленные инструменты могут питать и поддерживать ваш ландшафт удовольствия в полном расцвете, есть что сказать о красоте ритуала. Я использую ритуалы как способ глубокой связи с самим собой и раскрытия телесных знаний, к которым невозможно получить доступ, просто думая о них.

Подготовка к ритуалу

Это хорошая идея — очистить дом, себя и все предметы, которые вы собираетесь использовать в своем ритуале, — это хорошая идея.Это можно сделать с помощью священного дыма, такого как палочки корицы, розмарин, лаванда, лавровый лист или мой любимый кедр. Имейте в виду, что все растения, особенно шалфей и пало-санто, должны добываться из экологически чистых и этичных источников. Вы также можете очистить свой дом перед ритуалом с помощью коричной метлы, воды Флориды или даже цветочной эссенции. Предварительная ритуальная ванна также может быть прекрасным способом очиститься, заземлить и энергетически соединиться с собой.

Вы также можете очистить через визуализацию.Вы можете представить, как над вами струится белый, золотой или радужный свет. Если вы хотите использовать кристаллы, селенит — прекрасный кристалл для очищения.

Возможно, вам захочется сменить простыни, разбросать лепестки роз по кровати и надеть красивое нижнее белье или одежду, в которой вам удобнее всего. Возможно, вы захотите зажечь свечу, чтобы отметить начало своего ритуала, и задуть ее. как только он будет завершен. Вы можете установить конкретный временной интервал для своего ритуала или просто плыть по течению — выбор за вами.Настройте сцену для своего опыта так, чтобы это было наиболее актуально для вас. Это ваша практика, и она должна быть для вас личной. Нет правильного или неправильного способа сделать это.

Ритуал погружения в удовольствие: для тех, у кого ограниченное присутствие удовольствия

Когда у вас все будет готово, займите свое место среди своих сенсорных предметов.Затем исследуйте каждый предмет любым удобным для вас способом. Посмотрите, сколько разных чувств вы можете использовать для каждого предмета. Например, свежую розу можно нюхать, а также целовать, покусывать, гладить по коже, любоваться зрительно, а лепестки шуршать и слушать.

Убедитесь, что дышите постоянно. Осознанно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, вдыхая непреодолимое удовольствие и выдыхая старые рассказы и энергию, которые больше вам не служат. Этот ритуал может включать стимуляцию гениталий или нет — делайте все, что вам хочется.

Эротический архетипический ритуал «Я прихожу первым»: для тех, кто ставит себя последним

Мне нравится работать с эротическими архетипами со своими клиентами, и я использую эти инструменты в своей жизни. Когда люди впервые исследуют эту работу, иногда они обеспокоены тем, что это похоже на «игру» или «притворство», но я совсем не хочу, чтобы вы делали это. Работая с архетипами, вы откроете для себя аспект того, кем вы являетесь, — который вы, возможно, вытеснили, — а затем воплотите эту сторону себя в полном выражении.

Для этого ритуала подумайте, какой аспект вашей личности будет «первым» в жизни и в постели. Есть ли внутри вас личность, которая поставила бы себя на первое место? Как бы одела эта версия вас самих? Как они могут двигаться? Приглашение к этому должно быть конкретным. Когда я пытаюсь получить доступ к новому эротическому архетипу, мне нравится вести дневник о том, как будет выглядеть день их жизни. Я рассматриваю, что они едят, как украшают себя, какие у них сексуальные выражения и как они разговаривают.Позвольте себе исследовать их без осуждения.

Как только вы почувствуете этот архетип, посмотрите, сможете ли вы назвать его. Вы можете указать очень конкретные вещи, например Куинн или Алекс, или, возможно, более общие, например, духовный бог или богиня, озорная шалунья, королева или король и т. Д. Затем подумайте, какие предметы у вас есть дома, или купите новые, чтобы вы могли украсьте себя так, чтобы это соответствовало архетипу.

Когда вы почувствуете себя готовым, исследуйте сольный или партнерский секс, воплощая свой эротический архетип.Это мощная практика, поэтому исследуйте ее непредвзято. Некоторые из моих клиентов шокировали себя, обнаружив, что сексуально нравится некоторым из их архетипов. Это пространство без суждений, предназначенное только для исследования и получения удовольствия.

Играйте, воплощая свой новый эротический архетип в течение следующей недели, исследуя и наблюдая все, что вы замечаете, без каких-либо осуждений. По мере того, как неделя подходит к концу, вернитесь в свой дневник и запишите, что вы узнали о них.Вас что-нибудь удивило? Как вы можете вложить больше их энергии в свою повседневную жизнь?

Ритуал «Я — удовольствие»: для тех, у кого проблемы с телесным образом

Если бы мне пришлось выбрать одну вещь, которую я сделал, которая наиболее сильно улучшила мой образ тела и повысила мою любовь к себе, это был бы этот ритуал. Соберите все инструменты, которые вы хотите использовать, чтобы запечатлеть себя. Вы можете использовать высококачественную камеру на штативе, установить телефон в режиме селфи с таймером, снимать поляроидные снимки или даже использовать функцию камеры ноутбука.Выберите то, что вам нравится.

Затем украсьте себя таким образом, чтобы вы чувствовали себя искренне и чувственно настолько, насколько вам комфортно. Возможно, вы захотите раздеться, надеть красивое нижнее белье, надеть самое удобное нижнее белье или даже надеть спортивную одежду или пижаму — все, что вам нравится. Я люблю использовать реквизит для этих портретов. Вот некоторые из них, с которыми я работал на протяжении многих лет:

Учтите ваши настройки.Где вам будет удобнее всего? На кровати, в ванной, на заднем дворе или на пляже? Соблюдайте закон, но выбирайте то, что лучше всего подходит для вас. Освещение — еще один фактор. Возможно, вы захотите поработать с драматическими тенями, чтобы выбрать закат. Возможно, вы хотите искупаться в золотом свете, так что после обеда лучше всего. Если вы хотите выглядеть грубовато, найдите флуоресцентное освещение (это особенно хорошо смотрится с камерой более низкого качества).

А теперь включите чувственный плейлист, который вам нравится, закройте глаза и двигайте телом так, как вам нравится.Не беспокойтесь о том, как это может выглядеть; просто наслаждайтесь восхитительным опытом обладания телом. Ощутите свое тело и двигайтесь так, чтобы это было для вас чувственно. Когда будете готовы, начните сеанс автопортрета. Вы даже можете использовать таймер и продолжать танцевать с закрытыми глазами. Таким образом вы можете получить красивые необработанные и запоминающиеся изображения.

Возьмите столько времени, сколько вам нужно. Фотографии не судите, но сделайте столько, сколько хотите. Ничего страшного, если потребуется 200 человек, чтобы найти того, кого ты любишь. Однако постарайтесь замечать в каждом из них все прекрасное, даже если есть один аспект, который вам не нравится.Может быть, выражение моего лица в одном из них немного глупое, но мне нравится мягкий изгиб нижней части спины или мои сладкие узловатые колени.

Завершите ритуал, когда почувствуете, что готовы. Это может включать стимуляцию гениталий или нет, все зависит от вас. Повторяйте этот ритуал сколько угодно раз. Был момент в моей жизни, когда я делал это ежедневно. Правильно, в моей игре любви к себе нет ничего постыдного. Найдите время, чтобы отпраздновать то прекрасное эротическое существо, которым вы являетесь. Будьте нежны и добры к себе, глядя на изображения.Прежде чем удалять каждую фотографию, обратите внимание на то, что вам нравится. Если вы действительно изо всех сил пытаетесь найти что-нибудь, представьте, что это друг показывает вам изображение. Что бы вы им сказали? Вы уже заслужили право любить свое тело и чувствовать себя в нем хорошо, просто существуя.

Завершение ритуала

Ваше исследование не обязательно должно включать стимуляцию гениталий или заканчиваться оргазмом, а также не должно заканчиваться из-за оргазма. Завершите ритуал, когда почувствуете, что энергия начинает естественным образом снижаться, и вы чувствуете, что полностью изучили свои намерения на этот сеанс.Позвольте себе все время и пространство, которое вам нужно, чтобы спуститься из переживаний. Я рекомендую полежать под мягкими одеялами и записывать свои размышления.

Как только вы почувствуете себя готовым, выпейте свежую воду для регидратации и, возможно, съешьте свежие фрукты или финики, чтобы получить небольшой всплеск, когда вы постепенно приспосабливаетесь к переходу.

Как только вы почувствуете, что ритуал завершен, вы можете поблагодарить Вселенную за то, что она одолжила вам свою божественную энергию, а затем визуализировать, как ваша энергия мягко возвращается в пространство вашего сердца.Может быть полезно представить, как избыток энергии течет по вашему позвоночнику и обратно в землю, питая землю и выражая ей благодарность.

Изабелла Фраппье — учительница удовольствий и освободительница сексуальности, сосредоточенная на телесной грамотности и сексуальной независимости. Фраппье работает с клиентами в видеосессиях один на один и в групповых семинарах, чтобы помочь им осознать свою сексуальность, включая аспекты астрологии, сексуальной магии и феминистского БДСМ в свою работу. Она также ведет подкаст Sex Magic.

советов по мастурбации для женщин | Ежедневное здоровье

5 причин, по которым женщины мастурбируют

В своих исследованиях д-р Боуман обнаружила пять причин, почему женщины мастурбируют:

1. Для сексуального удовольствия
2. Чтобы узнать или лучше понять свое тело
3. Как релиз
4. Вместо секса с партнером
5. Из-за общей сексуальной неудовлетворенности

Женщины, скорее всего, получат удовольствие от акта без вины или стыда, если они положительно относятся к своим гениталиям и если они сообщат, что мастурбируют для сексуального удовольствия и узнают о своих чувствах. тела.«Между ними существует связь, но мы не знаем, какие причины и какие: вызывает ли расширение сексуальных возможностей мастурбацию или мастурбацию вызывает расширение сексуальных возможностей?» говорит Боуман.

4 Польза мастурбации для здоровья

По словам Лу Пэджета, сертифицированного секс-педагога и автора книги Оргазмы: как их получить, дать и сохранить улучшить профиль вашего здоровья по следующим причинам:

1. Коэффициент удовольствия увеличивает выброс гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин и окситоцин, последний из которых успокаивает и снижает стресс.
2. Вы увеличиваете приток крови к области гениталий, что делает ткани более прочными и здоровыми.
3. Оргазмические сокращения укрепляют тазовое дно.
4. Это средство «безопасного секса» без риска беременности и венерических заболеваний.

Мастурбация улучшит сексуальную активность вашего партнера

Ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы не скажете, что вам нравится то, но не то, они никогда не узнают и будут продолжать делать то, что делают.Чем больше вы знаете о том, что работает для вашего тела, тем больше вы можете сообщить об этом своему партнеру мягкими, конкретными способами: «Мне больше нравится, когда ты прикасаешься ко мне здесь нежно, а не сильно там», вместо «Ой, ради любви ко всему святому, перестань! » Первый подход показывает, что вы увлечены этим и готовы экспериментировать; второй просто отключит вашего партнера. Еще лучше, вы могли бы мастурбировать с своим партнером. «Каждый раз, когда кто-то может мягко направить кого-то, люди будут слушать.Направлять друг друга к вашим чувствительным точкам может быть очень жарко и интимно. Вы можете использовать их руки на вас, чтобы показать движения и давление, которые вам нравятся, и они могут сделать то же самое с вами », — говорит Пэджет.

Если женщине неудобно мастурбировать, у нее также могут быть проблемы с сексом с партнером. Если вы считаете, что вам нужно обратиться к сексологу, посетите Американскую ассоциацию сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов, чтобы найти сертифицированного специалиста поблизости от вас.

Мастурбация 101: Советы для начинающих

Если вы все еще не можете избавиться от мысли, что мастурбация грязная и непристойная — если каждый раз, когда вы идете туда , ваша мать всплывает вам в голову, крича на вас, что вы Противно — научишься подавлять шум.Пэджет говорит: «Ваше тело — это ваше тело. Никто другой не должен контролировать вашу сексуальность. Скажите себе, что это здорово для вас, и ваше тело — это красота, а не стыд ».

Если нужно, начинайте медленно; необязательно делать все сразу. Если вы стесняетесь, накройте себя одеялом. Устройтесь поудобнее, просто слегка прикасаясь к себе, и следуйте сексуальной фантазии. Или просто сожмите бедра ритмичным движением. Дайте себе шанс узнать, что работает для вас. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

• Стимулируйте клитор пальцем или предметом, чтобы мягко погладить его.
• Вставьте пальцы или секс-игрушки во влагалище.
• Примите свои фантазии. Они твои; вам не нужно никому рассказывать.
• Какой бы вид эротики вам ни подошел, дерзайте. Как говорит Пэджет, ваш самый большой половой орган — это мозг, так что вовлеките его.
• Приобретите маленьких помощников матери: вибратор, лубрикант, шарики для бен ва — все, что сбивает ваши носки. (Существуют секретные интернет-магазины и обычные магазины для женщин. Если вы не хотите оставлять историю компьютера, измените настройки браузера на частные.)
• Примите душ. «Именно здесь большинство людей находят то, что им нравится. Они одни, обнажены и касаются своего тела. А для женщин с детьми это иногда единственное место, где они могут побыть наедине, не отвлекаясь », — говорит Пэджет.
• Избегайте инфекций мочевыводящих путей. Каждый раз, когда вы что-то делаете со своими гениталиями, мойте руки до и после. Чистите секс-игрушки после их использования, и это тот случай, когда вы никогда не должны делиться своими игрушками. Все, что идет анально, никогда не идет вагинально.

Готовы проверить ходовую часть сейчас? Давай, тебе станет лучше!

Как мастурбировать себя до оргазма, как профессионал любви к себе

Неважно, что мастурбация — самый безопасный и, возможно, самый удовлетворительный секс, который вы можете иметь, когда дело доходит до ménage a moi , много дам ( и мужчины) все еще в туалете.

Для начала давайте аплодируем тому факту, что мы живем не в викторианскую эпоху, когда женщинам было запрещено кататься на велосипедах и лошадях, а некоторым — шить и сидеть на корточках, чтобы они не слишком взволновались.И нам больше не нужно посещать кабинеты врачей, чтобы они могли использовать большой вибрационный аппарат, чтобы успокоить нас от «истерии».

Мы также можем есть крекеры из Грэма и кукурузные хлопья, даже не зная, что оба эти продукта когда-то были созданы для того, чтобы люди не могли проводить сексуальное время с собой. Большинство из нас больше не верят, что мастурбация заставит нас ослепнуть, потерять конечность или даже потерять жизнь.

Но многие из нас по-прежнему рассматривают мастурбацию как секс второго уровня или секс, который у вас есть, когда вы не можете получить тот секс, который хотите, хотя правда в том, что если вы не знаете свое тело, как вы можете ожидать кого-то? еще узнать свое тело?

В книге Секс в Америке 1994 года вопрос о том, кто кладет руки в свои штаны, был, без сомнения, действием, в совершении которого признались менее 50 процентов женщин.Сегодня от 45 до 80 процентов женщин хотя бы пробовали мастурбировать, действительно большее количество, но все же недостаточно из нас украшает свои собственные туалеты, даже если мы прячемся в них.

Значит, пора избавиться от мастурбации. Пора кричать с крыш, что мы мастурбируем и нам это нравится!

Нам это нравится или должно нравиться, потому что мастурбация и оргазмы могут помочь облегчить менструальные спазмы и мигрени, улучшить цвет вашей кожи, помочь вам быстрее заснуть, повысить ваше желание большего оргазма и даже могут сделать вас множественными. оргазмический.

Женщины могут получить «короткий конец палки», когда дело доходит до шуток, но то, что у нас нет висячего причастия, не означает, что мастурбация — это не бомба. Клитор — ваша лучшая почка, и это единственный орган в человеческом теле, предназначенный исключительно для удовольствия. Имея где-то от 6000 до 8000 нервных окончаний (если вы ведете счет, это почти вдвое больше нервных окончаний в половом члене), вы можете получить много ощущений от своего клитора.

Итак, действительно ли люди умеют мастурбировать? Первое, что вам нужно запомнить, это сначала просто быть нежным.

Вместо того, чтобы наносить удары по головке, потрите вал. Помассируйте капюшон. Включите его медленно и осторожно. Вставьте палец или два во влагалище, если вам нравится ощущение чего-то внутри себя во время мастурбации. Вот где вы найдете точку G.

Точка G на самом деле не точка, это скорее скопление, и после того, как вы возбуждены, вы должны ввести один или два пальца во влагалище и помассировать верхнюю стенку влагалища кончиками пальцев. . Точка G — это на самом деле уретральная губка, поэтому, даже если вы массируете влагалище, вы технически стремитесь к месту за пределами того, к чему вы можете прикоснуться.

Пройдите дюйм или два, чтобы найти точку G. Согните пальцы в движении «иди сюда». Двигайтесь дальше по этой верхней стене и массируйте кластер или точку, известную как точка A. Вот куда должны идти женщины, если они пытаются эякулировать. Эякуляция — это развлечение, это отличное расслабление, и нет, это не моча, но нет необходимости эякулировать, чтобы испытать сногсшибательный оргазм, поэтому не думайте, что вы должны это делать.

Затем поверните палец вниз и помассируйте промежностную губку, которая представляет собой эректильную ткань между влагалищем и прямой кишкой.Некоторым женщинам больше нравится стимуляция на верхней стенке, другим — на нижней, а некоторым вообще не нужна внутренняя стимуляция.

Если вам нужна стимуляция клитора, чтобы добраться туда, куда вам нужно, вы не одиноки. Только 30 процентов женщин могут испытывать оргазм без стимуляции клитора, поэтому не стесняйтесь тереть собственный клитор, когда это необходимо.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Так как же натирать?

Попробуйте сделать круги вокруг клитора. Нарисуйте цифру восемь вокруг вульвы. Проверьте алфавит. Используйте свою руку как кисть. Поиграйте с стержнем своего клитора (проверьте это, просто помассируйте капюшон клитора, чтобы найти его). По мере приближения к оргазму постучите по клитору. Сожмите и расслабьте ЛК-мышцы. Задайте настроение, послушайте музыку, зажгите свечи, оденьтесь во что-нибудь шелковистое. Не спеши. Попробуйте использовать насадку для душа или погрузитесь под струю воды из крана ванны.

Всегда можно использовать секс-игрушку. Вибратор вызвал у многих женщин первые оргазмы, а вибрация вашего клитора может быть впечатляющей. Секс-игрушки, которые кайфуют, не помешают вам добиться отличного секса с партнером; на самом деле, это может облегчить задачу. Вибрация — отличный инструмент учителя, как и изогнутые фаллоимитаторы и анальные пробки. Однако, если вы боитесь, что вибратор снизит чувствительность вашего клитора, просто прекратите его использовать и вернитесь в свои руки.

Смазка тоже может помочь.Многие влагалища самосмазываются, но не все, и даже те, которые это делают, не делают это постоянно. Женщинам нужно больше смазки в зависимости от времени месяца, от того, принимают ли они антидепрессанты или противозачаточные средства. Кроме того, ваш клитор и попка не смазываются самостоятельно, поэтому, если вы играете с ними во время мастурбации, неплохо добавить смазку. Это упростит выполнение поставленной задачи.

Есть так много способов научиться мастурбировать, поэтому не ограничивайте свои возможности или свои выходки одним способом все время.Чем больше вы узнаете о себе, тем больше сможете поделиться.

Если вы состоите в отношениях, мастурбируйте со своим партнером; Не только приятно наблюдать, как друг друга проявляют любовь к себе, но и значительно улучшают секс вашего партнера. Так что приступайте к сексу и празднуйте любовь.

5 больших ошибок, которые делают большинство парней, когда мастурбируют | Кассий | родился без извинений

Источник: Саймон Уотсон / Гетти

Y Возможно, вы мастурбировали уже лет, и теперь вы, вероятно, думаете, что вы в этом профи.И да, вы можете довести себя до оргазма, но вы, вероятно, не испытываете столько удовольствия, сколько можете. Почему? Самодовольство — главный виновник. Каждый мужчина теряет способность получать максимальное удовольствие, делая то, что в буквальном смысле дается легко. Если вы хотите получить больше удовольствия во время практики самоудовлетворения, взгляните на эти пять способов получать больше удовольствия от каждого гребка.

Быстрый ритм

Быстрая ручная работа подвергает ваше тело экстремальному стрессу от выполнения и сокращает время, которое вам действительно нужно для получения удовольствия.Быстро мастурбируя, вы также тренируете себя для быстрого достижения оргазма с партнером или без него. Не торопитесь и осознанно гладьте себя, чтобы насладиться нюансами удовольствия на пути к кульминации.

В центре внимания гайка

Достижение оргазма — это цель каждого во время секса, но сосредоточение внимания исключительно на конечном переживании отключает вас от присутствия, что часто затрудняет достижение оргазма. Вместо этого попробуйте сосредоточить свою энергию и усилия на том, что вызывает у вас возбуждение, например на движениях рук, фантазиях или размере вашей эрекции.Это поможет вам продержаться дольше и наслаждаться поездкой.

Те же техники

Скорее всего, у вас есть метод, который, как вы знаете, поможет вам с легкостью, но использование той же дорожной карты может стать обыденным и предсказуемым. Измените распорядок дня и найдите новые способы достичь кульминации. Используйте игрушки, другую руку или поглаживания, или меняйте предметы, которыми вы пользуетесь, чтобы стимулировать себя. Вы даже можете включить в свою практику глубокое дыхание, чтобы расслабить ум и тело. Поменяв вещи местами, вы можете обнаружить новые горячие точки на своем половом члене, о существовании которых вы даже не подозревали.

Каждый раз достигает кульминации

Ваш оргазм связан с эякуляцией. Это естественный процесс, который ваш организм выполняет с целью продолжения рода. Если вы не планируете зачатие, чего вы не планируете при мастурбации, то вы растрачиваете свое семя и свою жизненную энергию. Узнайте, как достичь мультиоргазма и получить больше энергии для повседневных дел, сохраняя сперму во время мастурбации.

Задерживая дыхание

Процесс мастурбации вызывает множество различных переживаний в теле.Задержка дыхания или прерывистое учащенное дыхание обычно происходит во время самоудовлетворения. Но когда вы задерживаете дыхание, вы создаете тревожную среду в своем теле. Расслабьтесь, глубоко дыша и гладя себя. Глубокое дыхание активирует расслабление на клеточном уровне, что увеличивает ваш потенциал удовольствия. Доставьте себе больше удовольствия, заставляя живот расширяться на вдохе и возвращая живот в сжатое состояние на выдохе.

Glamazon Tyomi знает все о сексе.Не верите? Просто посмотри.

Удовлетворите себя Эммой Рид Таррелл

Перемещаясь по канату между поддержкой других и уступкой вредным привычкам, доставляющим удовольствие людям, проницательный сборник Таррелла наполнен полезными советами и мудростью о том, как не забывать о своих интересах среди множества требований со стороны других.

«Смелость быть неприязненной» встречается с «Тонким искусством не трахаться»: важная, вдохновляющая, мудрая и всепрощающая книга, которая освободит людей, которые нравятся нам внутри.

Эта книга научит вас быть собой

Мы все знаем, каково это — хотеть, чтобы люди любили нас, одобряли нас, принимали нас. Это часть того, что делает нас людьми. И нет ничего плохого в том, чтобы поддерживать других людей и помогать им удовлетворять их потребности.

Проблема возникает, когда мы по пути отказываемся от собственных нужд.

Потому что, когда мы отдаем, чтобы нравиться другим или одобрять нас, чтобы укрепить наше чувство собственного достоинства, почувствовать себя нужными или избежать болезненных эмоций, мы отдаем, чтобы получить.И мы редко получаем то, что нам действительно нужно.

Эмма Рид Таррелл в своей клинической практике психотерапевта ежедневно работает с людьми, которые нравятся людям, — клиентами, которые борются со сложными дилеммами жизни, в которой вы не можете угодить всем, но у вас еще нет разрешения, которое вам нужно, чтобы доставить удовольствие самому себе. .

В этой новаторской, обнадеживающей и важной книге она представляет альтернативу угождению людям. Через рассказы людей, которые нравятся людям из всех слоев общества, она предлагает идеи и методы, которые помогут вам лучше понять себя и жить более достоверно.

Это поможет вам избавиться от неприязни, вместо того чтобы молчать. Это поможет вам выздороветь, а не бояться неудач. Это научит вас принимать, а не избегать, и покажет, как расти, а не оставаться маленьким.

Прежде всего, это поможет вам лучше заботиться о других, не взяв на себя их проблемы, лучше заботясь о себе.

Издатель: HarperCollins Publishers

ISBN: 9780008409371

Количество страниц: 240

Вес: 350 г

Размеры: 222 x 141 x 25 мм

7 преимуществ мастурбации вне пределов пылающего момента

Допустим, вам скучно, вы возбуждены, одиноки, социально дистанцируетесь от сексуального партнера или даже живете с партнером, но хотите побыть наедине с собой.Что общего у этих ситуаций? Легко: все можно улучшить благодаря множеству преимуществ мастурбации.

От снижения тревожности и улучшения качества сна до повышенного сексуального удовольствия и не только — многие преимущества мастурбации, которые человек может получить от ощущения себя, очень индивидуализированы. По словам сертифицированного акушера-гинеколога Рене Велленштейн, двойного совета, поскольку оздоровительные эффекты различаются от человека к человеку, трудно сказать, как часто человек должен мастурбировать, чтобы достичь этого.Например, она говорит: «Если у кого-то больше стресса, возможно, ему нужно будет мастурбировать чаще, чем тому, у кого меньше стресса, чтобы получить такой же эффект». Лучший способ выяснить, что лучше для вас, — это, конечно, приступить к делу и поэкспериментировать.

С этой целью это имеет смысл, если вам не нужны дополнительные убеждения, чтобы использовать новый вибратор, который вы только что купили. Но поскольку велика вероятность, что вы застряли внутри, укрываясь на месте, почему бы не найти утешение, зная, что удовольствие от удовольствия выходит далеко за рамки вашего непосредственного оргазма.Ниже вы узнаете о семи подтвержденных наукой и экспертами преимуществах мастурбации для здоровья.

1. Снижение стресса и беспокойства

Чувствуете тревогу из-за тревожных новостей о коронавирусе? Во-первых, знайте, что вы не одиноки, а во-вторых, попробуйте прикоснуться к себе. Серьезно. «Глубокое дыхание часто сопровождается физическим удовольствием в сочетании с учащением пульса в момент оргазма, что может помочь уменьшить беспокойство и успокоить нервозность», — говорит физиотерапевт и специалист по здоровью органов малого таза Аманда Олсон, DPT.

Истории по теме

Изменения дыхания в сочетании с высвобождением эндорфинов или гормонов счастья, таких как дофамин и окситоцин, во время мастурбации могут помочь вызвать общее чувство благополучия, добавляет она. И, по словам доктора Велленштейна, эти эндорфины действительно могут дать вам естественный кайф, который заставляет вас чувствовать себя счастливее.

2. Повышенное сексуальное удовольствие

«Мастурбация увеличивает понимание того, какие ощущения вам нравятся и как вы хотите, чтобы к ним прикасались», — говорит Олсон.Из-за этого сольный секс может привести к лучшему партнерскому сексу. «Когда вы лучше поймете, что нравится вашему телу и что ему нужно, вы сможете сообщить об этих потребностях своему партнеру для лучшей близости вместе», — добавляет она. В конце концов, как кто-то собирается доставить вам удовольствие, если вы не знаете, как доставить удовольствие себе?

3. Улучшение здоровья сердца

Любой, кто когда-либо мастурбировал раньше, вероятно, знает, насколько сильно или быстро может биться ваше сердце во время и после сеанса (в зависимости от интенсивности и от того, достигли ли вы кульминации или нет).И это полезно для здоровья вашего сердца.

«[Мастурбация] похожа на небольшую тренировку для вашего сердца, похожую на эффект быстрой ходьбы, но с гораздо более приятным концом». — физиотерапевт и специалист по здоровью органов малого таза Аманда Олсон

«Это небольшое ускорение похоже на небольшую тренировку для вашего сердца, похожую на эффект быстрой ходьбы, но с гораздо более приятным концом», — говорит Олсон. «Три раза в неделю это будет отражением лёгких физических упражнений.”

4. Улучшение качества сна

Вам нужен лучший ночной сон? Вы, вероятно, уже знаете, к чему это идет: согласно исследованию 2019 года, опубликованному в исследовании 2019 года, «оргазмы, достигнутые с помощью мастурбации, были связаны с восприятием лучшего качества сна». Доктор Велленштейн отмечает, что это связано с высвобождением гормона под названием пролактин, который выделяется во время оргазма и заставляет вас чувствовать усталость, а также окситоцина, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным.

Я бы солгал, если бы сказал, что никогда не мастурбировал, чтобы заснуть; Как ни странно, я считаю, что это гораздо более эффективный метод, чем приготовление жевательной резинки с мелатонином.

5. Уменьшение сухости влагалища

«Во время возбуждения жидкость выделяется железами по обе стороны от влагалища, что способствует смазыванию», — говорит д-р Велленштейн. И хотя тюбик хорошей (водной) смазки по-прежнему остается лучшим другом влагалища, регулярная мастурбация может помочь увеличить количество естественной смазки, производимой вами во время полового акта (самостоятельно или с партнером).

6. Улучшение здоровья тазового дна

Согласно исследованию 2015 года, «у женщин, которые вели активную половую жизнь, было больше шансов иметь крепкое тазовое дно.«И сила мышц тазового дна играет роль в определении сексуального благополучия и удовлетворения. Олсон говорит, что это связано с тем, что физическое прикосновение увеличивает приток крови к мышцам, нервам и сухожилиям тазового дна, а также мощные мышечные сокращения, которые сопровождаются этим. «Повторяющаяся практика может помочь улучшить силу, мощность и координацию тазового дна».

7. Уменьшение общей боли

В следующий раз, когда начнутся менструальные спазмы, подумайте о том, чтобы взять вибратор, потому что одно из преимуществ мастурбации состоит в том, что это может помочь облегчить этот дискомфорт.«Во время кульминации мышцы тазового дна максимально сокращаются, после чего следует период максимального расслабления, который может помочь уменьшить боль, связанную с менструальными спазмами», — говорит Олсон.

На самом деле мастурбация выходит за рамки снятия спазмов и может работать как естественное обезболивающее. «Благодаря выбросу эндорфинов он помогает снизить реакцию мозга на боль», — говорит доктор Велленштейн.

Некоторые из этих преимуществ мастурбации даже работают вместе, чтобы создать новые льготы. «Косвенно, многие из вышеперечисленных преимуществ, включая снижение стресса и напряжения и улучшение сна, могут помочь улучшить иммунную систему, что сейчас кажется очень важным», — говорит д-р.Велленштейн. Так что, конечно, по-прежнему оставайтесь дома и следуйте инструкциям, чтобы остановить распространение коронавируса, но воспользуйтесь этими преимуществами как еще одним доказательством того, что вы можете чувствовать себя хорошо, проводя любое свободное время, доставляя себе удовольствие.

Мастурбация в воде 101: Лучшие методы мастурбации в ванной

Что такое мастурбация в воде?

Как известно большинству из вас, мастурбация — это акт сексуального возбуждения. Так что же такое водная мастурбация? Естественно, это методы сексуальной стимуляции с помощью воды.Это может быть душ, проточная вода или струя воды.

Мастурбация в ванной — это то же самое, что мастурбация в воде?

Это не одно и то же. Водная мастурбация — это когда женщина специально использует воду для сексуального возбуждения. Однако мастурбация в ванной — это мастурбация в ванной с использованием различных методов, таких как вибратор, стимуляция клитора или перебирание пальцами. Если вы не умеете пользоваться вибратором, самое время научиться этому!

Мастурбация в душе — это одно и то же?

Да, мастурбация в душе определенно является разновидностью водной мастурбации.

Хороший прием душа снимет стресс после утомительного дня. Женщины часто забывают об этом, но душ — лучшее место для чувственных переживаний. Давайте посмотрим на некоторые из лучших техник мастурбации, которые сделают ваш день лучше.

Также прочтите: Все о пальцах во влагалище

Почему водная мастурбация — один из лучших методов мастурбации для женщин

• Она увеличивает кровообращение в организме и высвобождает эндорфины (гормоны хорошего самочувствия).
• Это дает вам возможность открыть для себя точки удовольствия вашего тела.
• Помогает облегчить сексуальные проблемы в постменопаузе, такие как сужение стенок влагалища.
• Мастурбация снимает стресс и поднимает настроение.

Если ваши старые техники мастурбации стали для вас однообразными, водная мастурбация может нарушить это однообразие. Это отличный способ обеспечить свое тело необходимой дозой дофамина (гормона хорошего самочувствия). В этой технике ваш клитор реагирует на водную стимуляцию и возбуждается.Эта уникальная форма мастурбации позволяет даже экспериментировать. Вы можете изменить температуру и давление воды, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

Лучшие методы мастурбации в воде

Если вы не знаете, «как мастурбировать в душе», то мастурбация в воде — отличный способ начать. Душ — это уединенное и успокаивающее место, где можно открыть для себя точки удовольствия вашего тела. Прежде чем приступить к работе, убедитесь, что ванна, смеситель и насадка для душа чистые.Это нужно во избежание заражения.

Совет: Избегайте использования каких-либо химикатов, таких как отбеливатель, для очистки перед тем, как окунуться в воду. Подойдет просто мыло и вода.

Играйте с лейкой для душа

Мастурбация с помощью насадки для душа может быть волнующим переживанием. Используйте съемную насадку для душа, чтобы стимулировать клитор. Вы можете приподнять ноги и использовать руки для внешней стимуляции. Если вы хотите, чтобы вода сильно ударила по клитору, можно расположить насадку для душа на определенном расстоянии от влагалища.Метод насадки для душа усилит общее впечатление от мастурбации и подарит вам интенсивный оргазм. Это одна из лучших техник мастурбации в ванной.

Техника использования ванны

Если вы хотите использовать смеситель для ванны для удовольствия, вы можете начать регулировать уровень воды. Установите температуру и поток воды в соответствии с вашими предпочтениями. Вы можете опереться на спину, сесть прямо или делать то, что вам подходит. Это может обеспечить идеальное давление воды на вульву для интенсивной стимуляции клитора.Вы также можете комбинировать это с удовольствием для точки G.

Установите себя в правильном положении

Водная мастурбация работает лучше всего, если выполняется в правильном положении. Практикуйте разные позы и выясните, какая из них наиболее удобна для вас. Все люди разные, и у них разные точки удовольствия. Многие женщины находят позу стоя игривой, но вы также можете сесть на борт ванны.

Установите правильную температуру воды

Если вам интересно, «как получить удовольствие от воды», попробуйте эту технику.Теплый всплеск воды на клитор может ускорить оргазм. Позвольте вашему клитору откликнуться на горячую воду. Эти температурные ощущения на клиторе могут ускорить и усилить оргазм.

Меры предосторожности: Не используйте насадку для душа или смеситель для проникающей мастурбации, так как это может привести к травмам. Кроме того, всегда проверяйте температуру воды на руках, прежде чем брызгать ею на влагалище. Это гарантирует, что ваше влагалище не обожжется при слишком высокой температуре.

А как насчет рисков?

Перед тем, как заняться мастурбацией в душе, убедитесь, что вы соблюдаете все меры безопасности. Тем не менее, мастурбация в душе не сопряжена с таким риском, кроме как поскользнуться или упасть. Вы можете найти что-то, за что можно держаться, если почувствуете себя неуверенно. Это позволит избежать риска поскользнуться и получить травму. Удалите все мыльные прибой перед тем, как стоять или ходить, чтобы избежать ударов по скользкому полу.

Улучшение вашего опыта мастурбации

• Включите свою любимую музыку, чтобы получить это вдохновляющее чувственное чувство.
• Зажгите ароматическую свечу. Это создаст для вас правильное настроение.
• Массаж тела с эфирными маслами, такими как лаванда, может улучшить ощущения.
• Используйте секс-игрушки как вибратор, если не хотите прикладывать усилия.
• Использование лубрикантов может помочь вам достичь оргазма во время мастурбации.

Также читайте: Как удалить запах из влагалища

Мастурбация в воде доставляет удовольствие и сексуально стимулирует. В целом, отличный опыт и способ войти в контакт со своим телом при правильном выполнении.Убедитесь, что вы не мастурбируете чрезмерно или неправильно. Это может привести к различным инфекциям, вызвать вагинальный зуд и даже повредить влагалище. Если вы испытываете дискомфорт после мастурбации, посетите ближайшего к вам сексолога.

Ссылки

Юджин Халперт (1973) Об особой форме мастурбации у женщин: Мастурбация с водой — https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000306517302100304?journalCode=apaa&

Mia Sabat (2020) 15 неожиданных эффектов мастурбации на мозг https: // www.netdoctor.co.uk/healthy-living/sex-life/a32877026/masturbation-effects-brain/

Камилла Ноэ Паган (2014) Женская мастурбация: 5 вещей, о которых вы можете не знать — https: //www.