Чего на самом деле женщины хотят от вас в постели

Все гетеросексуальные мужчины делятся на две группы: те, кто считают себя непревзойденными мастерами в постели, ведут себя слишком уверенно и порой неуважительно, и те, кто готов прислушиваться к девушкам и удовлетворять в первую очередь их. 

Наш список 10 пожеланий женщин в постели мы составляли для второй группы. Это его целевая аудитория. Но по большей части пригодится он тем, кто просто в восторге от своего либидо и себя в целом. Вы сколько угодно можете думать, что дамы прекрасно проводят с вами время в постели, но на самом-то деле кайфуете только вы (от себя же). Надеемся, когда-нибудь ваша девушка наберется смелости, чтобы рассказать, чего ей на самом деле от вас хочется. А пока почитайте наш список. Там точно будет то, о чем она стесняется вам поведать.

1. Задавайте вопросы

Идеальным спонтанный и неоговоренный секс бывает лишь в кино: пара знакомится и сразу догадывается, как сделать друг другу приятное. В жизни все не так. Но стесняться тут нечего. Спросите у своей девушки, что бы ей хотелось, чтобы вы сделали, и сразу увидите, как она возбудится.

2. Включайте музыку

Это отличный способ добавить настроения, избавить вас от неловкой тишины и забавных звуков, которые неизбежны во время секса (любители шлепков, мы о вас). Если лень делать свой плей-лист, зайдите на Spotify, который теперь есть и в России. Там обо всем позаботились за вас.

3. Следите за намеками

Помните, в «‎Друзьях» ‎Моника подсказывала Чендлеру, где ее семь эрогенных зон? Они есть у всех, только не факт, что там же, где и у Моники. Поэтому мысленно отслеживайте, как тело девушки реагирует на ваши действия. Когда вы будете достигать эрогенных зон, она начнет извиваться или делать что-то подобное. В любом случае вы поймете, что нашли то, что искали.

4. Берите девушек на руки

Многие почувствуют себя героинями красивых фильмов о любви с чувственными постельными сценами и точно оценят вашу инициативу. Всегда есть шанс, что подобное кому-то не понравится. Тогда готовьтесь к повизгиваниям любимой с просьбами отпустить и вернуть ее на место. Советуем списать это не неудачный эксперимент. Но вероятность того, что подобная авантюра провалится, мала.

5. Меняйте локацию

Даже не самый удачный секс может принести массу впечатлений и удовольствия, если он произойдет в необычном месте. Не обязательно делать это в лифте, достаточно переместиться на кухонный стол или в душ (хотя это скользкое дело). А если живете не одни, снимите отель. Почувствуете себя за отдыхе.

6. Проверяйте обстановку

Периодически задумывайтесь, а все ли девушке нравится. Можете даже об этом ненавязчиво спросить пару раз за секс. Ничей пыл такое не остудит. Мало что может быть сексуальнее заботливого и осознанного мужчины.

7. Экспериментируйте с позами

Если ваша дама в 70-й раз вас оседлает, новые впечатления вы вряд ли получите. Да и ничего нового о своих предпочтениях и телах друг друга не узнаете. А вот если сменить позу – все может быть. Штудировать Камасутру не обязательно. Просто попробуйте поразвлечься в позе «‎Флэтирон», «‎Качели» и «‎Балерина». Если что, в Камасутре это позиции номер 95, 96 и 130.

8. Делайте комплименты

Давайте будем честны, голые – мы максимально уязвимы, даже если уверены в привлекательности своего тела. Поэтому было бы неплохо подбодрить свою девушку. Дифирамбы на пять минут заводить не нужно, это только утомит и добавит неловкости. Просто шепните ей на ухо, что она прекрасно выглядит и вас заводит. Так вы и сами сильнее возбудитесь, и позволите ей вести себя более раскованно.

9. Захватите с собой игрушки

Даже если вы консерватор, хотя бы на разок забудьте о своих предубеждениях. Секс-игрушки и правда повышают качество секса, делая его в разы увлекательнее. Иначе столько гаджетов просто не изобрели бы за ненадобностью. Главное, найти тот девайс, который подойдет вам обоим. Если что, почти все девушки делятся на любителей вибратора-пули и фанаток анальных пробок. Советуем обсудить с вашей дамой, в какой команде она. Разговор обещает быть веселым.

10. Заведите Dirty Talk 

Мы не про песню Джейсона Деруло, а про грязные и пошлые разговоры в постели. В этом искусстве нет почти ни одного профи, поэтому ничего страшного, если от пошлых словечек вас будет пробирать на хохот. Для начала попробуйте проговаривать все, что испытываете от прикосновений партнера, и описать его действия. Главное, не берите пример с героя песни Dirty Talk. Тогда дело точно провалится.

Впервые опубликовано на сайте индийского GQ.

5 способов расслабиться и сделать приятное для себя

Порой каждая женщина испытывает состояние стресса, разочарования, выгорания, эмоциональной нестабильности. Зачастую это связано с большой нагрузкой и быстрым темпом жизни.

Но, как быстро и легко уйти из состояния моральной неудовлетворенности? Что сделать для себя любимой, чтобы забыть о грусти?

Мы предлагаем воспользоваться 5 способами расслабиться и сделать себе подарок..

Устрой для себя фотосессию

Даже когда тебе плохо и не хочется ничего, поверь, хорошие снимки спасут твое состояние. Профессиональный фотограф обязательно сделает из тебя принцессу. А сам процесс фотосъемки поможет тебе забыть о мелких неприятностях или стрессе.

Более того, с красивым макияжем и в подходящем наряде ты будешь получать удовольствие от самой себя. Разве это не прекрасно?

Соберись с подругами или семьей загород

Как же легко и весело тебе станет, когда вместе с близкими тебе людьми вы окажетесь на природе за городом. Вдали от всякой суеты ты почувствуешь себя гораздо лучше. А если вблизи окажется еще и бассейн, отдых точно обречен на успех.

В тему: 8 лучших пляжей с бассейном в Киеве: куда поехать и сколько стоит

Возьмите с собой какую-нибудь игру, любимые напитки и фрукты. Такой дамский набор усилит удовольствие от проведенного времени.

Помедитируй

Даже 15 минут медитации в день тебе помогут расслабиться и окунуться в мир свободы и полного умиротворения. Найди в своем доме укромное и удобное для тебя место, желательно в тишине. Полностью расслабь тело. Подумай о хорошем. Не думай о том, что тебе надо успеть сделать. Окунись в мир фантазий, вспомни приятный отдых, красивое место, где ты была или хотела побывать. Пусть это будет только твое время, никаких посторонних мыслей. Этот мир принадлежит только тебе.

Читай также: 8 легких книг для пляжа и отличного настроения

Сходи на творческий мастер-класс

Рисование картин, искусство фотографии, роспись красками или хной, боди-арт, мыловарение и много других возможностей ты можешь открыть для себя в любую минуту. Мир искусства поглотит твое воображение целиком. Ты даже не успеешь оглянуться, как пройдет несколько часов творчества. А твое удовольствие от результата будет максимальным.

Читай также: Фитнес для мозга: 6 упражнений, которые помогут быстрее думать и лучше запоминать

Хорошенько выспись

Говорят, что сон лечит. И это не ошибочное мнение. Крепкий здоровый сон поможет тебе восстановить силы, прийти в себе, почувствовать себя бодрой и сильной. 8 часов нужно для хорошего сна, но если тебе необходимо больше, поддайся своему желанию и отдыхай, сколько тебе захочется. Правда, такие подарки себе делать стоит не часто, чтобы организм не успел привыкнуть и перестроится.

Будь счастлива! Пускай грусть обходит стороной!

Фото: depositphotos

Пять способов почувствовать «кожный оргазм»

• Дэвид Робсон
• BBC Future

11 жовтня 2015

Автор фото, Getty

Несколько разных вещей могут вызывать странное ощущение блаженства, не связанное с сексуальным удовлетворением и известное как «кожный оргазм» или фриссон.

Мурашки по коже, мягкое дрожание в конечностях и быстрое сердцебиение — эти необычные физические ощущения известны почти каждому. Они получили название «фриссон» — от французского слова «frisson» (дрожать). Некоторые настолько возбуждается, что ученые иногда называют это явление «кожным оргазмом».

Как я уже писал недавно, чаще всего это состояние вызывает музыка. С физиологической точки зрения «фриссон» возникает из-за того, что определенные мелодии способны «щекотать» центры удовольствия в нашем мозгу, вызывая мощную дозу дофамина.

Это вызывает ощущение эйфории, которое сопровождается сильной телесной реакцией, в частности «мурашками» по коже и трепетом.

После выхода статьи я получил много вопросов от наших читателей, которых интересовало, могут фриссон вызвать и другие вещи, не музыкального и не сексуального происхождения. Я пересмотрел немало научной литературы, пока не нашел малоизвестное исследование, проведенное в 2010 году учеными Ганноверской высшей школы музыки и драмы Оливером Греве и его коллегами.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Шуршание листьев часто вызывает приятное ощущение дрожания, известное как «кожный оргазм» или «фриссон»

В ходе эксперимента исследователи проверяли чувственные реакции участников с помощью различных раздражителей. Они слушали песни, или не-музыкальные звуки, например, смех ребенка или шуршание листьев, смотрели на картины, которые могут вызвать определенные эмоции, вдыхали различные запахи и даже получали массаж головы.

Во время эксперимента исследователи с помощью оборудования контролировали физиологическую реакцию людей: частоту сердечных сокращений, дыхание и кожную реакцию, а также расспрашивали об их ощущениях.

Ученые смогли сравнить результаты тестов с рассказами людей о чувстве фриссона, чтобы увидеть, насколько эти физиологические реакции похожи.

Оказалось, что различные типы раздражителей вызывают ощущения, в той или иной степени похожие на фриссон. Даже кислый вкус лимонов — вряд ли любимый вкус для многих людей — у 16 участников эксперимента вызвал знакомые мурашки по коже, которые мы обычно ассоциируем с апогеем музыкального удовольствия.

Это может показаться странным, но источником фриссона частично является стимуляция симпатической нервной системы, которая обычно реагирует на угрозу. Возможно, именно поэтому неожиданный диссонанс мелодии, или сильный вкус вызывает приятное раздражение системы, которая автоматически реагирует на угрозу организму.

Немного удивляет тот факт, что наименьшую реакцию вызвали визуальные источники — картины или фото. Но это может объясняться тем, что для их восприятия нужно больше информации.

На следующем этапе исследования участникам разрешили выбрать свою любимую песню или сцену из фильма. Во время их прослушивания или просмотра у участников измерили уровень пилоэрекции (научное название мурашек на коже) и сердечную деятельность.

Конечно, и музыка, и фильмы вызвали изменение сердечного ритма (характерное ощущение вибрации внутри), а также дрожь по коже.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Фриссон может вызвать и наблюдение за медленными движениями баристы, который готовит кофе

Кстати, фильм не обязательно должен быть блокбастером. У некоторых людей возникало приятное ощущение покалывания кожи головы (так называемая автономная сенсорная меридиональная реакция), когда они наблюдали, как другие медленно выполняют определенные действия.

У меня, например, всегда возникает приятное ощущение, когда я смотрю, как бариста варит мне кофе.

Итак, источником фриссона обычно являются пять вещей: музыкальная мелодия, не-музыкальные звуки, фильмы, еда и чувственный контакт. Возможно, существуют и другие. На самом деле, 17 участников эксперимента профессора Греве чувствовали дрожь, просто вспоминая приятный собственный опыт — феномен, который исследователи называют «умственный фриссон».

Учитывая, что фриссон имеет ряд доказанных преимуществ, например, он может снизить болевые ощущения или способствовать желанию помогать другим, это умение стоит развивать. По крайней мере, сладкое покалывание фриссона — еще одна причина воспользоваться моментом и насладиться простыми жизненными радостями.

Как почувствовать фриссон

• Музыка — известные музыкальные произведения, которые часто вызывают музыкальный «кожный оргазм», включают песню Адель «Someone Like You», Концерт для фортепиано с оркестром №2 Сергея Рахманинова и песню «Wonderwall» группы Oasis.
• Специфические звуки — различные звуки — от шуршания листьев до скрежета ногтей по доске — могут вызвать мурашки
• Вкус — резкие вкусы также вызывают у некоторых людей сильные физические ощущения
• Кинофильмы — на некоторых людей влияет кульминация голливудского блокбастера, тогда как другие с удовольствием наблюдают за медленными продолжительными действиями, такими как приготовление кофе
• Прикосновение — нежный чувственный массаж срабатывает для многих

Прочитать

оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте

BBC Future.

8 техник для стимуляции груди

Техника №1: «Дворники»

Ей поделилась с нами Валерия Агинская. Смысл техники очень прост: ласкай свою грудь, слегка сжимая ее руками движениями «вверх-вниз». Просто и эффективно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Техника №2: «Пощипывание»

Обязательно выясни, какая интенсивность приносит тебе радость, а какая — доставляет дискомфорт.

Техника №3: «Массаж душем» 

Если ты временами используешь струю душа для мастурбации, то попробуй перед тем, как переходить к непосредственно самоудовлетворению, поласкать таким же образом свою грудь. Меняй напор и температуру воды, чтобы выяснить, какие именно ощущения делают тебе приятно.

Техника №4: «Ледяные ласки» 

Осторожнее, ощущение от кубиков льда может быть весьма болезненным, если холод передержать. Не прижимай лед непосредственно к соскам. Будет лучше, если у тебя под рукой будет емкость, куда ты сможешь положить этот лед, и его не придется держать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Техника №5: «Лови волну»

Представь себе радиоприемник, где ты должна отыскать нужную волну. Если подключить воображение и представить, что эту волну нужно «ловить» сосками… Идею ты уловила. Кстати, для этого можно использовать специальные возбуждающие кремы. Например, стимулирующий гель для сосков. 

Техника №6: «Помпа для сосков»

Это скорее девайс, чем техника. Смысл прост. Главное слово — вакуум. Обычно такие помпы делают из мягкого гипоаллергенного материала. Нужно просто сжать верхний резервуар, чтобы выпустить воздух, и приложить помпу к соскам, медленно разжимая пальцы, пока не почувствуете, что она хорошо зафиксировалась.

Техника №7: Контактные вибраторы

Вибраторы, которыми ты обычно пользуешься для стимуляции клитора, могут также пригодиться для сосков — раз уж ты используешь их в таком чувствительном месте, для груди они будут в самый раз.

Техника №8: Зажимы для сосков

Если хочется попробовать что-нибудь пожестче и погрубее, начни с чего-нибудь простого. Рынок БДСМ-аксессуаров очень разнообразен. Выбирай зажимы без утяжелителей и с регулируемой силой сжатия.

Сексолог рассказал, как должен вести себя в постели настоящий мужчина и что ещё важно для хорошего секса | 74.ru

Вторая фишка — нужно поговорить о желаниях, о предпочтениях. Бывает так, что она не умеет ничего, да и он не особенно опытен. Это сильно вредит развитию отношений. Но сейчас же эпоха интернета, можно посмотреть, почитать. Но самое главное — поговорить о предпочтениях. Но ни в коем случае не сравнивать, не говорить о своих предыдущих партнерах. Что у меня был Вася, он меня любил 30 минут, а ты меня любишь 3 минуты. Не должно быть даже косвенных обвинений. У меня было несколько таких пациентов, которые сравнивали. У мужчин в таком случае пропадает эрекция, он не может войти в контакт, начинает переживать. У женщин пропадают либидо и оргазм. Вот оно, начало дисгармонии. Нужно рассказывать о своих предпочтениях.

Третья фишка — никогда не переводить сексуальные контакты в «обязаловку». Это часто бывает с желанием зачатия ребенка. Она требует контакта, он не готов, не хочет, усиливается чувство «Я ДОЛЖЕН». Ко мне нередко приходили молодые мужчины с нарушением эрекции из-за императива жены. «Как она начинает меня пилить, что НАДО, у меня всё желание съеживается». Фразы в стиле «давай-давай» — это как насилие над партнером. Он себя считает самцом, волком. Самец должен сам свою самку «зажать и оприходовать». А когда она его начинает заставлять, то у него может возникнуть протест, пропадает эрекция, формируются негатив и тревога.

Четвертая фишка. Нужно думать о биоритмах. Тебе захотелось сейчас, а ей это не надо. Или наоборот. Не нужно заставлять. Целесообразно найти пути решения. А вообще экспериментировать, подходить к сексу творчески. Не нужно бояться просмотров эротического видео, применения сексуальных игрушек. Она считает, что это грязно, это пошло, а у него «завод» от такой стимуляции. Нужно дать ему эту возможность. Он когда-то что-то испытал, фантазировал, для него это кайф. Он хочет поэкспериментировать, а она боится. Этого не должно быть. Нужно говорить друг другу: «Давай попробуем, не понравится — не будем». Здесь не должно быть никакой категоричности. Не говорить, что минет — это аморально, что это плохо и грязно. Если девушка будет думать, что фелляция (минет) унижает ее, то она сильно ошибается, и это может очень быстро привести к сексуальной дисгармонии. Это относится и к кунилингусу. Если мужчина считает, что это неприемлемо, то грош цена этому мужчине. Женщина может не всегда испытывать оргазм, но она будет испытывать психологическое наслаждение, если ты ей сделаешь так, как она хочет. В сексе женщина — королева! Женщина главенствует в семье в плане секса, она должна быть удовлетворена, а мужчина — уже по определению.

145 способов сделать приятное любимому мужчине (мужу)

Эта статья навеяна просьбами девочек, которым в ходе марафона нужно каждый день делать что-то для любимого, а фантазия иссякает. Помогали ее составлять и мой муж, и девочки из группы.
Что же мы можем сделать хорошего для наших любимых мужчин? Осторожно! Многие пункты рекомендуется делать только для законного мужа! Например, ночь любви и прочие.

1 Выйти за него замуж (лучший твой подарочек – это я! 🙂
2 Сделать хороший массаж спины
3 Станцевать только для него красивый танец в белье – или без 🙂
4 Подарить ему незабываемую ночь любви
5 Целовать его перед тем, как он уходит на работу
6 Радостно встречать его с работы
7 Не ругать его увлечения, работу, друзей, маму
8 Подарить ему билеты на спортивную игру его любимой команды
9 Поддерживать порядок в доме
10 Помыть его машину, сделать ей химчистку
11 Согласиться с покупкой новых дисков для машины
12 Приготовить ему обед на работу
13 Устроить ему квест с заданиями в поисках подарка
14 Согласиться с покупкой собаки, кота или рыбок – если он их любит
15 Положить в машину диск с его любимой музыкой
16 Пригласить в гости его друзей
17 Положить в свою сумочку его фотографию
18 Сделать ему массаж лица и головы
19 Подарить ему подписку на спортивный кабельный канал
20 Не критиковать его вкусы – в еде, музыке, спорте, одежде
21 Увеличить скорость домашнего интернета
22 Подарить ему поездку на картингах (а еще лучше – уже пригласить туда его друзей)
23 Вести дневник благодарности мужу
24 Сделать красивый клип из его фотографий – или ваших общих
25 Подарить ему защитный экран на его телефон или чехол
26 Подарить ему красивую авторучку – можно еще с красивой гравировкой
27 Устроить пикник на природе – например, встретить рассвет или закат
28 Подарить ему большой набор хороших инструментов – и удобную сумку для него же
29 Организовать поход с палатками на выходные в красивые места
30 Купить – а еще лучше связать – ему теплый и красивый свитер (например, с оленями)
31 Положить ему в машину хорошие тряпочки для стекол, зеркал и самой машины. Еще лучше их периодически брать на стирку – и класть обратно.
32 Подарить ему хорошую сумку для ноутбука или рабочих тетрадей
33 Покататься вместе на горных лыжах
34 Почистить его ботинки
35 Ухаживать за ним, когда он болеет, — приносить теплый чай, носки
36 Подарить ему удобный и красивый кошелек
37 Перед холодной зимой запасти для него хорошее термобелье
38 Устроить ему катание на водных лыжах
39 Подарить ему абонемент в ближайший бассейн
40 Сдать в химчистку его пуховик или пальто
41 Предложить ему на пляже поиграть в волейбол с другими мужчинами
42 Позаботиться о его процветании — с помощью васту, фэн-шуя и других методов
43 Если он играет на гитаре – подарить ему сертификат в хороший музыкальный магазин
44 Верить, что все у него получится, постоянно говорить ему об этом

45 Специально для него заваривать вкусные и полезные травяные чаи, которые помогут ему в его недомоганиях

Ссылка на оригинал статьи //www. valyaeva.ru/145-sposobov-sdelat-priyatnoe-lyubimomu/

46 Подарить ему хорошие кроссовки – или сертификат на покупку таких кроссовок
47 Молиться за него каждый день
48 Узнать у его мамы рецепт его любимого блюда из детства – и приготовить его
49 Подписать ему милую открыточку словами любви и благодарности
50 Сделать массаж стоп, снять усталость с его ног
51 Посмотреть вместе его любимый фильм
52 Подарить ему книгу его любимого автора
53 Оформить подписку на его любимый журнал на год
54 Подарить ему форму его любимой спортивной команды
55 Сразиться с ним в компьютерной игре
56 Подарить ему кружку с его именем или надписью «Boss»
57 Сделать ему шуточный подарок  — тапочки с долларами,
58 Подарить ему швейцарский многофункциональный ножик
59 Сходить вместе на спортивный матч
60 Приготовить ему ванну с солью для расслабления после рабочего дня
61 Приготовить на ужин его любимое блюдо
62 Подарить ему курс массажа в хорошем салоне
63 Съездить в баню вместе
64 Организовать игру в пейнтбол для него и его друзей
65 Подарить ему mp3 плеер с его любимой музыкой
66 Подарить ему билеты на его любимую музыкальную группу
67 Устроить для него мальчишник
68 Давать ему время для компьютерных игр
69 Подарить ему абонемент в тренажерный зал
70 Подарить ему билет на тренинг, на который он хотел бы сходить
71 Начинать разговор по телефону со слов: «Да, любимый!»
72 Всегда говорить ему «Да»
73 Приготовить на ужин что-нибудь новенькое
74 Спросить у его родителей, о чем он мечтал в детстве и сделать это
75 Купить ему новый ремень
76 Попросить его друга, с которым они давно не виделись, записать для него видеопривет или поздравление с праздником
77 Написать ему список «101 вещь, которую я в тебе люблю»
78 Назвать в честь него сына – или хотя бы предложить
79 Подарить ему обучающий курс по его хобби
80 Купить ему набор хороших носков
81 Приготовить ему не только вкусную, но и полезную пищу
82 Поместить дома ваш семейный портрет на самом видном месте
83 В день его рождения украсить весь дом
84 Подарить ему цветок в знак своей любви
85 Сделать ему красивый фотопортрет
86 Дать ему время, чтобы он мог поиграть в футбол, баскетбол, волейбол – или то, что он любит
87 Подарить ему машинку или вертолет на дистанционном управлении
88 Купить ему хороший чехол для телефона
89 Купить ему новый выпуск журнала про его хобби
90 Купить ему бандаж или мазь, если у него болит спина, колено, плечо
91 Одеваться так, как нравится ему
92 Позвонить его маме, спросить, что он всегда любил – и сделать это
93 Помогать ему покупать подарки для его родных и близких
94 Подать ему завтрак в постель
95 Позвонить его папе и спросить, что он любит – и сделать это
96 Красиво сервировать стол лучшей посудой и вкусными блюдами – без повода
97 Приготовить только для него ужин при свечах
98 Испечь для него торт – без повода
99 Сходить в гости к его друзьям
100 Прочитать его любимую книгу
101 Вовремя закрыть рот – и хотя бы один день не спорить с ним
102 Предложить ему принять участие в каких-то соревнованиях
103 Сказать ему спасибо за все, что он для вас делает
104 Сделать ему комплименты – кто сказал что мужчины их не любят?
105 Купить ему подарок, о котором он давно мечтал
106 Купить ему подарочек для его хобби (например, рубанок, если он режет по дереву или часы для отслеживания активности, если он занимается спортом)
107 Вышить ему рубаху в народном стиле
108 Купить ему мяч (футбольный, баскетбольный, волейбольный, для регби – в зависимости от того, что он любит)
109 Поощрять его занятия спортом
110 Связать ему рукавицы или шарф
111 Помочь ему собрать красивый и удобный гардероб
112 Позаботиться о его бритвенных принадлежностях
113 Погладить ему все рубашки, чтобы каждый день можно было выбирать, что надеть
114 Разобрать его носки по парам, зашить те, которые можно зашить, выбросить те, которые починить нельзя
115 Написать ему записочки с признаниями в любви и разложить по карманам
116 Предложить ему вечером отдохнуть с друзьями, только мужиками
117 Написать на зеркале утром: «Я тебя люблю»
118 Отправить ему смс с признанием в любви без повода
119 Надевать для него красивое белье
120 Красиво одеваться дома – только для него
121 Спрашивать у него совета – по поводу своей работы, своей внешности и так далее
122 Спланировать для вас отпуск или небольшое путешествие
123 Учитывать его интересы при планировании отдыха и совместного досуга (экстремальные развлечения)
124 Подарить ему подарочный сертификат в спортивный магазин – или магазин для рыбаков – если он увлекается
125 Подарить ему модель для его коллекции – если он коллекционирует что-то
126 Поддерживать его желание приключений – подарить прыжок с парашютом, полет на дельтаплане или что-то подобное
127 Стать его главной фанаткой, чем бы он ни занимался
128 Просить у него помощи, особенно там, где требуется мужская сила
129 Сходить в салон компьютерных игр и от души погонять на машинах и мотоциклах
130 Давать ему поспать утром, особенно в выходной
131 Спросить его: «А чего тебе хочется? Что я могу сделать для тебя?»
132 Сделать для него фотокнигу: «Мой герой» — или вместе с ребенком «Мой папа»
133 Подарить ему набор шоколадок (практика показывает, что очень многие мужчины – сладкоежки, хотя тщательно это скрывают)
134 Разделить его увлечения – например, вместе посмотреть баскетбол, даже если вам это скучно
135 Сделать подарок его маме, по поводу или без повода
136 Купить ему витамины и помочь вовремя их принимать
137 Родить ему ребенка (по мне так лучший подарок:))
138 Дать ему отдохнуть после работы в тишине и одиночестве
139 Отпустить с друзьями – на рыбалку, в спортивный клуб
140 Подчеркивать в детях хорошие качества и добавлять – как у папы!
141 Не мучить его своими увлечениями – и на любимые «Сумерки» пойти с подругой
142 Помочь ему в его работе – чем сможете (лучше опять же спросить)
143 Составить его гороскоп у хорошего астролога – и подарить, не читая (захочет – поделится)
144 Заниматься собой, наполняться энергией, чтобы потом отдавать ее – мужу
145 Носить платья и юбки, становиться женственней с каждым днем – даже если он сразу не поймет, что изменилось, потом оценит!
лю
Заметили, как много пунктов с покупками? Знаете почему? Потому что мужчины от шоппинга удовольствия не испытывают, поэтому часто обходятся и без нужных им вещей. Им тяжело ходить, искать, выбирать. А если нам это доставляет удовольствие – почему бы не помочь? И все получат свою порцию энергии и любви!:)
Не забывайте радовать любимых!

Способов, конечно, больше чем 145 – только вы знаете, что любит ваш мужчина. Наша задача – вдохновить вас на то, чтобы радовать его и делать ему приятное!
Радуйте своих любимых!

Какие приятности можно сделать для себя // ОПТИМИСТ

≡  24 Декабрь 2016

А А А

Приятные мелочи на то и существуют, чтобы мы могли радоваться по нескольку раз на дню.

Как же нам повезло, что мы можем получать удовольствие от простых вещиц, а не только от крутых, больших и дорогостоящих вещищ! Вот тебе список приятных дел, которые ты можешь сделать прямо сегодня.

1. Прочитать целую главу книги, которую ты не можешь закончить уже целую вечность, и не прерываться.

2. Пять минут посидеть на солнце.

3. Послушать старую любимую песню, которую не крутил уже несколько месяцев или лет.

4. Взять кофе на вынос и пойти посидеть в парке на траве.

5. Купить в супермаркете незнакомый овощ или фрукт и приготовить из него что-нибудь.

6. Заморозить летом фрукт и съесть его — лучше всего идут бананы и виноград.

7. Пригласить друга на обед.

8. Забуриться в букинистический магазин и исследовать.

9. Проснуться очень рано, чтобы не торопиться и даже увидеть рассвет.

10. Нарисовать на листе бумаги три случайные фигуры или закорючки, а потом попытаться объединить их в связный рисунок.

11. Вздремнуть после обеда и не чувствовать себя виноватым.

12. Съесть на обед свои любимые снеки: оливки, поп-корн или корнишоны. Кто-нибудь будет?

13. По-настоящему поговорить с тем, кто обслуживает тебя в магазине.

14. Посмотреть Vine с аккаунта какого-нибудь кота или чувака по имени Tyler, The Creator.

15. Поменять обои на телефоне на что-то свежее.

16. Провести целое утро, фотографируя городские пейзажи. Гарантированно заметишь что-то новое.

17. Придумать новый коктейль из того, что есть у тебя дома.

18. Погуглить, как переводится какое-то слово на разные языки. Например, пердимонокль.

19. Убраться на столе.

20. Летом выпить стакан ледяной воды с лимоном и мятой.

21. Посмотреть фильм, который все обсуждают, а ты до сих пор не видел, и тебе стыдно.

22. Связаться со старым другом и пригласить его выпить.

23. Написать положительную рецензию на что угодно: на книгу, фильм, ресторан и т. п.

24. Поваляться лишние пять минут утром, если накануне переменил постельное белье.

25. Записаться на бесплатные онлайн-курсы.

26. Сделать что-то своими руками, например фоторамку.

27. Сделать сальто или колесо, даже если хреново получается.

28. Попробовать сводить свои любимые треки в бесплатной диджей-программе.

29. Создать список дел и с наслаждением вычеркивать пункты.

30. Поесть в кои-то веки в фастфуде или еще лучше — взять еду оттуда с собой на вынос.

31. Посмотреть первые посты любимого блогера, чтобы понять, как он вырос.

32. Попробовать новую позу в сексе.

33. Личное сообщение в Инстаграме — отправь подруге, очень забавная вещь.

34. Выбрать самый спелый и мягкий, но не сгнивший авокадо и поглотить его с оливковым маслом и крупной солью. Или приготовить с ним лосось.

35. Выспаться.

36. Планировать отпуск.

37. Потренироваться вопреки собственной лени, а потом чувствовать себя молодцом.

38. Снять ботинок, чтобы наконец-то почесать ногу.

39. Обнаружить ненужную вещь и выкинуть без зазрения совести.

40. Проснуться и осознать, что тебе никуда не нужно идти.

Метки: настроение • оптимизм • отдых • позитив • полезное • приятности • удовольствие

Комментарии:

Прикосновение и удовольствие необходимы: вот как отдать их себе

«Мир затрагивает нас столькими способами, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге Утешение , — через испытания любви, через боль, через счастье через наше простое повседневное движение по миру «.

Это чувство связи — то, чего многие из нас упустили в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на людной улице. И это очень важно, потребность глубоко укоренилась в нашей биологии. Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство, чувство одиночества или стресса».

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения к себе, чем мы можем себе представить.

Прославление нашего тела и удовольствия, которое оно может нам доставить, может стать отправной точкой для необычных отношений с самим собой и с миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на всю жизнь. И они также самые интимные», — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, он включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги «Активизм удовольствия: политика хорошего самочувствия », провела три месяца пандемии в одиночестве.«Я начал задаваться вопросом, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не трогать себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [значило] на самом деле означать прикосновение к самому себе?»

То, что она узнала, было откровением: если она будет готова замедлиться и уделить время, она может дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так страстно желала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость.

Основным для само-связи Браун было глубокое принятие своего тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрела на свои растяжки и целлюлит, я подумала:« Это не то, на что должно быть похоже тело »». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, после того, как она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отмежеваться от них. Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то оценила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня.«

Начните исследовать способы, которыми ваше тело может доставлять вам удовольствие.

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс,» — это сосуд, который пронес нас по жизни через пандемию. И это то, что также может доставить удивительное удовольствие ».

Если самоисследование — новость, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время». в основном в эрогенных зонах, — говорит Стаббс. — Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею. «А потом продолжай.» Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы хотите применить большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытывать разные ощущения ».

« Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом », — пишет Стаббс в своей книге« Игра без партнера ». « Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия настолько мощно. Вы, в каком бы теле сейчас ни находились, можете и заслуживаете получать удовольствие.»

Развлекайтесь и экспериментируйте с разными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, — и секс-игрушки тоже. На самом деле люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует читать обзоры и для начала сделать скромные вложения ». Не тратьте деньги на одну игрушку. «Купите пару недорогих игрушек разных стилей и посмотрите, что вам понравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек.Их можно использовать на многих частях тела и в различных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки без вибрации или без источника энергии — которые предлагают «чувство полноты и проникновения».

3) Анальные игрушки , которые вставляются и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Поглаживания , которые плотно прилегают к половому члену и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном счете, ваш выбор, использовать игрушки или нет, сводится к интересам, — говорит Кан.«Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие мощное. Используйте эту радость за пределами спальни.

Радость, которую вы испытываете, может быть использована в качестве руководства, говорит Эдриен Мари Браун, при взаимодействии с миром. «Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью, — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого эпизода была подготовлена ​​ Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку .

Copyright NPR 2021.

Советы, методы и преимущества женской мастурбации

К вашему сведению, эти эндорфины похожи на те, которые вы получаете от отличной тренировки, говорит Кили, так что кайф бегуна теперь становится вашим оргазмом. Некоторые люди даже сообщают о том, что испытывают больше энергии оргазма после мастурбации, говорит Кили, так же, как люди могут испытывать увеличение энергии после тренировки. Все хорошее.

3. Оргазм также может сильно утомить вас, что может помочь вам заснуть.

Давайте поговорим о том, что происходит, когда вы приближаетесь к оргазму. Этот процесс является частью так называемого цикла сексуальной реакции, и его прохождение является основной причиной, по которой оргазмическое высвобождение кажется таким замечательным.

Когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом, ваше тело проходит различные стадии, которые сопровождаются вполне реальными физиологическими изменениями. Например, при желании, первой фазе, ваше сердце и частота дыхания начинают расти, а ваш клитор наполняется кровью, так что у вас действительно есть небольшая эрекция, согласно Кливлендской клинике. Ваши мышцы тоже напрягаются, готовясь к расслаблению. Подобные изменения усиливаются по мере приближения к оргазму.

Когда вы достигнете оргазма, вы высвободите всю эту накопившуюся энергию и напряжение.Спазм ваших мышц. По данным клиники Кливленда, ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание находятся на самом высоком, самом неистовом уровне. Стоит ли удивляться, что все это может быть утомительным, а в фазе разрешения после оргазма вы можете испытывать некоторую усталость?

Очевидно, оргазм не является надежным средством для сна, особенно если у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница. Но для некоторых людей расслабляющая мастурбация может быть отличным способом действительно быстро устать (или очень медленно, в зависимости от того, как вы занимаетесь мастурбацией).«Это здорово — делать это прямо перед сном, в ванне или во время других расслабляющих ночных ритуалов», — говорит Кители SELF. «Это, естественно, просто помещает людей в медитативное состояние».

4. Изучение того, что дает вам лучшее, может помочь вам почувствовать себя более уверенным в своей сексуальности.

Когда дело доходит до женской мастурбации и женского оргазма, существует устаревшая, но все еще широко распространенная культурная стигматизация. По словам Кити, это может привести к тому, что многие люди с вагинами часто стыдятся своего тела и сексуальности.Огромное преимущество женской мастурбации заключается в том, чтобы избавиться от этого стыда. Один из самых устойчивых и неизменных фактов о человеческой природе — это то, что мы сексуальные существа. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле это замечательно.

«Я твердо верю в то, что мастурбация укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства у женщин, а также в познание своего собственного тела и того, что им нравится», — говорит Кили. Мастурбация — один из лучших способов узнать о своей сексуальности, помочь вам понять свои предпочтения и узнать, как лучше всего достичь оргазма, если ваше тело может это сделать.И когда вы постоянно (возможно, в буквальном смысле) касаетесь этой действительно особенной части себя, вы, вероятно, чувствуете себя довольно, довольно хорошо.

5. Это может помочь повысить ваше либидо.

Это еще одно преимущество женской мастурбации, которое действительно связано с человеческой природой: когда вы испытываете немного чего-то удивительно приятного, будь то восхитительный кусок морковного торта или восхитительный оргазм, вы, вероятно, захотите большего из того хорошего материала.Таким образом, чем больше человек стимулирует себя, тем больше он хочет получить стимул, объясняет доктор Трубоу.

Это было бы круто, несмотря ни на что, но есть одна причина, почему это особенно здорово: многие люди с вагинами в какой-то момент сталкиваются с низким либидо. По данным клиники Майо, существует широкий спектр потенциальных причин, включая депрессию, боль во время секса, чрезмерное употребление алкоголя, хронические заболевания и усталость. Независимо от источника, может быть ужасно чувствовать, что вы теряете связь с сексуальной частью себя.Вот где мастурбация приходит на помощь некоторым людям.

Использование удовольствия как способ познать себя

Где моя вульва? Вот моя вульва!

Мастурбация — вот, я сказал! По какой-то причине люди относятся к мастурбации как к чему-то постыдному. И давайте посмотрим правде в глаза, все так делают, так почему так табу на разговоры? Мастурбируют даже женатые люди. Это отличное средство для снятия стресса и совершенно естественно. Не говоря уже о том, что он также снимает напряжение, улучшает качество сна, поднимает настроение и даже снимает менструальные спазмы.Так как же что-то такое правильное могло быть неправильным?

Когда дело доходит до тела, мастурбация может быть восхитительным удовольствием для одного. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это найти свою зону удовольствия. Пришло время быть эгоистичным, найти то, что вам нравится, и удовлетворить себя. И это без вины! Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на себе и на том, что вам нравится. Не бойтесь исследовать свое тело. Заблудитесь, пока не найдете свою точку G!

Мои открытия начались в позднем подростковом возрасте. Мастурбация для меня была пробуждением, умственно и физически, но не изначально.Я всегда стеснялся своего тела, потому что был высоким и не таким худым, как хотелось бы. Так что показывать свое тело кому-то еще не было вариантом, а значит, и сексом тоже. Тем не менее, мне стало любопытно, как будет ощущаться оргазм, несмотря на мою неуверенность.

Моя первая мастурбация закончилась полным провалом. Я все это спланировал. Я подождал, пока все уснут, запер дверь, выключил свет и начал трогать себя повсюду. Ничто не могло сделать этого для меня, но, оглядываясь назад, я понимаю, что я понятия не имел, кем я был как личность.Я дважды пытался найти себя.

Точно так же, как вы должны учиться, чтобы пройти тест, вы должны научить свое тело кульминации. Это требует времени и самоотверженности. Вот несколько советов, которые, надеюсь, помогут ускорить этот процесс.

1. Возьмите зеркало. Найдите зеркало среднего размера, лягте на кровать, снимите трусики и познакомьтесь с женскими частями тела. Вы были бы удивлены количеством людей, которые понятия не имеют, что и как там работает. Это то, чему вас не учили в классах для секса в средней школе. Считайте это стартовым уроком анатомии. На самом верху находится клитор, где сосредоточено все удовольствие. Это не следует путать с уретрой, где вы мочитесь, то есть под клитором. Когда клитор эффективно стимулируется, происходит блаженная серия сокращений мышц, называемая оргазмом. Конечно, все мы это знаем, но миллионы из нас просто не могут дойти до финиша. Комфорт — это ключ к успеху, а знакомство с собой — первый шаг к достижению конечной цели: удовольствия.

2. Включите . Мастурбация зависит от того, что вас возбуждает; Это может быть сексуальная фантазия, порно, влюбленность или настроение. Может быть, это было то, как кто-то что-то сказал вам, запах, который вас возбудил, воспоминание, которое вы не можете выбросить из головы, или определенное поведение, которое вам показалось привлекательным. Все, что нужно, чтобы согреться, повеселиться и отпустить запреты — ведь все дело в вас. В конце концов, если вы не можете включить себя, кто еще сможет? Это то, чему я научился в колледже. Мое путешествие по определению того, кем я был, началось сначала с того, что я научился любить того, кого я видел в зеркале, а затем нашел привлекательные качества, которые мне нравились в себе. К этому времени я уже начал ценить свой рост и свою толщину.

3. Спонтанность бесплатно . Выбор за вами, вам не нужно мнение или мнение другого человека. Вам не всегда нужно ждать, пока вы окажетесь дома в постели, когда поздно ночью с опущенными шторами, потому что, что самое приятное, здесь нет никаких ограничений.Как и секс с партнером, вы можете заниматься им где угодно — в машине, в душе или где угодно. Вам не нужна дополнительная поддержка от кого-то. Плыть по течению — бесплатно; удвойте смелость рискнуть. Все дело в том, чтобы доставить себе удовольствие, поэтому сохранение чего-то интересного и нового может стимулировать ваш мозг и тело. Помните, что вы участвуете в гонке. Делать что-то вне зоны комфорта может быть непросто и весело — не бойтесь шокировать себя; скорее всего, рано или поздно ты себя отблагодаришь.

4. Будьте открытыми . Мастурбация зависит не только от рук. На самом деле, многие люди с вагинами не могут достичь оргазма, потирая себя пальцами или теряя клитор. К счастью, есть удивительный мир, полный вкусностей для вашего удовольствия. Мастурбацию следует рассматривать как своего рода связь с самим собой. Я имею в виду на самом деле, кто может по-настоящему удовлетворить вас, если вы не знаете, как сделать это сами? Не бойтесь пробовать игрушки; они могут быть очень приятными.Вариантов безмерно — вибраторы, фаллоимитаторы, пули, стимуляторы клитора и этот список можно продолжить. И позвольте мне сказать, серебряная пуля изменила мою жизнь! После попыток и безуспешных попыток я, наконец, добрался до большого О! Но только потому, что попробовал другое. Думайте о мастурбации как об эксперименте: вы начинаете с определенным количеством знаний, поначалу скептически настроенных, и формируете гипотезу, но вы делаете ей честный шанс и придерживаетесь курса, убедившись, что испытали все, что она может предложить, прежде чем делать решение.И, наконец, заключение должно подтверждать и указывать на то, достаточно ли приятный опыт, чтобы попробовать еще раз.

5. Люблю тебя . Когда все сказано и сделано, вам не должно быть равных, особенно самому себе. Если вы ничего не взяли из этого чтения, главное — это любовь к себе. Заботиться о себе, научиться любить то, что вы не можете изменить, владеть своим телом и его недостатками и принимать все, что вы есть. Мастурбация — это форма признательности; это акт любви, а награда — удовольствие.Речь идет ни о ком, кроме вас самих, и о том, чтобы узнать, что вам нравится, а что нет, чтобы, когда вы находитесь в интимной близости с партнером, вы могли помочь ему в случае необходимости. Все начинается и заканчивается тобой. Управляйте собой, потому что никто никогда не будет любить вас так, как вы любите.

Как мастурбировать — руководство по женской мастурбации

У соло-секса много преимуществ (мы имеем в виду, помимо самого очевидного). Мастурбация не только вызывает удивительные ощущения, но и выделяет эндорфины, которые могут делать все: от снятия стресса и менструальных спазмов до бессонницы и даже тонуса пресса.

Что касается половой анатомии, у приметы более сложная ситуация, чем у мужчин. У нас есть радикально разные части: слои половых губ, чувствительный клитор, эрогенные зоны и неуловимая точка G. Нет необходимости говорить, что существует множество разных способов мастурбации женщин. Если вы новичок в мастурбации или у вас есть время, заблокированное в вашем календаре для регулярных занятий, вот ваше руководство, как каждый раз делать это правильно. И не забывайте, практика ведет к совершенству.

Настроить

Запри дверь, выключи телефон и разденься.Займите удобное положение и будьте в правильном уме. Подумайте о сексе, почитайте эротику или посмотрите горячее видео, чтобы поднять себе настроение.

Исследуй свое тело

Чтобы согреться, проведите руками по тем частям тела, которые очень чувствительны к прикосновениям, таким как шея, грудь и внутренняя поверхность бедер. Затем найдите и коснитесь внешних половых губ, а затем внутренних половых губ (складок внутри больших складок, составляющих большую часть влагалища) и клитора (маленькой эректильной части в форме пуговицы в верхней части влагалища).Ознакомьтесь с нашей схемой женской анатомии здесь, если вам нужна справочная информация.

Найдите время, чтобы изучить свое тело. Узнайте, что вам нравится, что вам нравится, а что вам не нравится. (Это также будет полезно в следующий раз, когда вы добавите партнера в микс.)

Лови свой ритм

Большому проценту женщин для достижения оргазма требуется стимуляция клитора, поэтому, если вы собираетесь на вечеринку из одного человека, обратите особое внимание на эту область. Потрите клитор круговыми движениями и поэкспериментируйте с разными типами давления и скоростью.Чтобы усилить ощущение, раскачивайте таз вперед и назад, как во время полового акта.

Эксперимент с пробитием

Некоторые женщины пропускают проникновение во время мастурбации, но вы не узнаете, что лучше для вас, пока не попробуете. Начните с одного пальца, медленно двигая его внутрь и наружу, а затем увеличивайте до двух пальцев. Как только вы освоите это, ускорите процесс, если вам это нравится, но не забывайте о клиторе. Стимулируйте обе области, пока не достигнете кульминации.

Попробуй игрушку

Существует масса секс-игрушек, которые могут улучшить мастурбацию. Два самых популярных типа — это вибраторы и фаллоимитаторы. Вибратор, обычно с батарейным питанием и предназначенный для наружного применения, стимулирует клитор с помощью пульсирующих вибраций. Многие из них имеют разную скорость, поэтому вы можете увеличивать уровень интенсивности на ходу или просто экспериментировать с различными ощущениями.

Фаллоимитатор — это предмет фаллической формы, который обычно изготавливается из силикона и обычно используется для вагинального или анального проникновения.Некоторым женщинам нравится использовать фаллоимитаторы для стимуляции вагинальной точки G, в то время как другим просто нравится ощущение проникновения, с вибрацией клитора или без нее. Существуют также гибриды вибратор-фаллоимитатор, сочетающие лучшее из обоих миров.

Если вы новичок в игрушках, начните с неприметного вибратора, затем переходите к фаллоимитатору, а затем переходите к этому — есть что попробовать.

Взломайте смазку

Lubricants предназначены не только для партнерских игр — они также могут сделать сольные занятия еще более приятными.У некоторых женщин есть проблемы с сухостью влагалища, но даже если вы этого не сделаете, смазка может вызвать новые ощущения во время мастурбации. Положите несколько пальцев перед стимуляцией клитора или на проникающую секс-игрушку перед введением.

Примечание: некоторые женщины выбирают слюну в качестве смазки, но исследования показали, что она может повысить риск частого развития дрожжевых инфекций, поскольку нарушает баланс бактерий. Поверьте, лучше всего взять бутылку лубриканта, такую ​​как эта.

Приготовьтесь к оргазму

Если вы находитесь на грани оргазма, но не можете довести его до конца, попробуйте сделать глубокий, долгий вдох и усилить стимуляцию, лаская свои соски или практикуя проникновение, пока не почувствуете, что он приближается. Когда вы начнете испытывать оргазм, не отставайте от стимуляции. Ослабьте давление в первые чрезвычайно чувствительные моменты, но продолжайте наслаждаться этими небольшими приятными толчками.

Не волнуйтесь, если вы не достигнете кульминации

Распространенное заблуждение состоит в том, что мастурбация всегда должна включать оргазм — это определенно не обязательно (хотя это отличный способ узнать, как можно достичь разных типов оргазма!).Иногда достаточно простого ощущения прикосновения к себе. Есть так много вещей, которые могут повлиять на то, есть ли у вас оргазм — от стресса до колебаний гормонов — поэтому с вами все в порядке, если у вас его нет.

Готовы узнать больше о мастурбации? Вот несколько статей по теме:

Увеличьте время, проведенное в одиночестве: LOLA предлагает полностью натуральную смазку и чистящие салфетки .

37 советов по мастурбации для женщин: как доставить себе удовольствие

Прежде чем мы начнем, давайте проясним одну вещь: мастурбация — это совершенно нормально, это полезно для вашего здоровья, и почти все это делают.Изучение того, как получать удовольствие, также снимает стресс, уменьшает боль и учит вас больше о собственном сексуальном желании, чем кто-либо другой, поэтому, если вы чувствуете, что хотите прикоснуться к себе, вам обязательно нужно!

Чтобы помочь вам начать свой путь к сексуальному самопознанию, мы поговорили с психотерапевтом Кристин Уэббер и сексопатологом из Emjoy Mia Sabat о преимуществах мастурбации, а также 37 проверенных и проверенных советов о том, как доставить себе удовольствие:

Что такое мастурбация?

Мастурбация часто бывает первым сексуальным опытом.Это означает стимулировать себя сексуальным путем, касаясь и растирая свои гениталии и другие части тела для получения сексуального удовольствия. Мастурбация обычно (но не всегда) приводит к оргазму.

‘Мастурбацию можно делать руками или с помощью секс-игрушки — некоторые женщины могут даже делать это, потирая бедра друг о друга. И небольшая часть женщин может делать это вообще без генитального контакта », — говорит Уэббер. Такая стимуляция часто приводит к оргазму, но не всегда, поскольку многим женщинам нравится гладить себя и испытывать удовольствие, которое не обязательно завершается оргазмом.’

Если вы стесняетесь мастурбировать, это может успокоить вас, узнав, что большинство женщин этим занимается. Фактически, исследования показывают, что 78 процентов британских женщин регулярно доставляют себе удовольствие, а в среднем женщины мастурбируют около 4,1 раза в неделю, так что вы, конечно, не одиноки.

Tetra ImagesGetty Images

Как женщины мастурбируют?

Мастурбация — отличный способ поднять настроение и снять напряжение в теле.Если вы новичок и не знаете, с чего начать, или вы мастурбировали раньше и просто хотите улучшить свою технику, попробуйте Карлайл Янсен Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation для получения более глубоких знаний. истории, хитростей и подсказок сольной игры.

Мастурбация — это стимуляция себя сексуальным путем, касаясь и растирая части своего тела для получения сексуального удовольствия.

Кроме того, OMGYes — это сайт, посвященный обучению женщин тому, как добиться лучших и более приятных оргазмов.На сайте используются видеоролики, обучающие материалы с использованием сенсорных экранов, демонстрации и честные обсуждения, чтобы помочь научить женщин способам усиления своего удовольствия с помощью стимуляции клитора. Мастурбация, как и большинство вещей, требует практики. И единственный способ узнать о своей сексуальной реакции — это попробовать, так что не торопитесь!

Различные типы мастурбации для женщин

Наиболее распространенные способы мастурбации для женщин (и людей с вагинами) включают следующее, но смешайте их и попробуйте все, что вам нравится:

❤️ Стимуляция клитора

Клитор — это крошечная горячая точка для удовольствия.Большинство женщин играют руками или пальцами со своим клитором, но вы также можете использовать секс-игрушки, например, вибраторы.

❤️ Проникновение во влагалище

Используйте пальцы или секс-игрушку, например, кроличий вибратор, для проникновения во влагалище.

❤️ Анальная игра

Хотите верьте, хотите нет, ваш задний проход забит нервными окончаниями, и стимуляция этой области может вызвать серьезное возбуждение. Используйте пальцы или попробуйте секс-игрушку для анальной игры.

❤️ Комбинация

Стимулируйте влагалище и клитор одновременно двумя руками или комбинацией секс-игрушек и пальцев и посмотрите, что вам подходит.

❤️ Эрогенные зоны

Игра с другими частями тела, известными как эрогенные зоны, такими как соски, внутренняя поверхность бедер, уши или шея, также может приносить удовольствие.

---

---

Преимущества мастурбации

Помимо того, что мастурбация дает хорошее самочувствие, от снижения стресса до улучшения сна и даже помощи при менструальных спазмах, мастурбация имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследования также показали, что мастурбация может защитить от инфекций шейки матки, поскольку при оргазме шейка матки регулярно сгибается.

По словам Уэббера, обучение самому себе приносит ряд доказанных преимуществ для здоровья:

• Мастурбация может облегчить спазмы в животе во время менструации.
• Если перед сном вы доставляете удовольствие, это может помочь вам заснуть.
• Мастурбация для сексуального удовольствия может улучшить ваше настроение и снизить стресс.
• Многим людям нравится мастурбация во время прелюдии со своими партнерами.
• Многие женщины прикасаются к себе во время секса, чтобы достичь оргазма.

Если этого недостаточно, чтобы убедить вас дважды щелкнуть мышью, мастурбация также приносит пользу вашим отношениям. Думаете, что себялюбие — эгоистичный поступок? Подумай еще раз! Люди, которые регулярно мастурбируют, больше созвучны своим сексуальным желаниям, что также приводит к отличному сексу в спальне с вашим партнером. Вы можете многое узнать о своей собственной сексуальной реакции с помощью мастурбации, а затем передать то, что вы обнаружили, любому партнеру — мужчине или женщине — на пользу вашей совместной сексуальной жизни.

Большинство женщин могут научиться мастурбировать и достигать оргазма — и наши 37 советов, приведенных ниже, помогут вам в этом. Если вы еще не знаете, что именно вам нравится в сексе или что нужно для достижения оргазма, сейчас самое время начать практиковать!

---

---

37 советов по мастурбации для женщин

Чтобы получить совет по началу работы, попробуйте наши советы по мастурбации для женщин и людей с вагинами. Но любой может прочитать их, чтобы лучше понять женскую сексуальность.А если в процессе это заводит — бонус!

Чтобы применить эти советы на практике и получить максимальное удовольствие и удовлетворение, найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать, например, в спальне или в душе:

1. Думайте о мастурбации как о самообслуживании

Первый шаг к сексуальному удовлетворению? Перестаньте думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. «Это совершенно здоровый образ жизни с множеством преимуществ для здоровья», — говорит сексопатолог Миа Сабат.«Считая мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вместо того, чтобы смущаться, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью».

2. Расслабьтесь и ласкайте себя

Следующим шагом к получению удовольствия от себя является расслабление, поэтому начните с принятия душа или долгой ароматной ванны с пеной. Мы предлагаем приобрести роскошную пену для ванн или гель для душа, например, роскошную пену для ванн Neom Organics. Намочите все тело мылом и наслаждайтесь прикосновением к груди и, в частности, к клитору и влагалищу.

3. Задайте настроение

Во время экспериментов важно расслабиться и задать настроение. «На этом этапе, если вы знаете, что вам ничто не угрожает, переходите в свою спальню», — предлагает Уэббер. «Убедитесь, что там тепло и комфортно. Включите расслабляющую музыку, если хотите. И просто наслаждайся собой ».

4. Познакомьтесь со своим телом

Когда вы расслабитесь и почувствуете себя в душе, тщательно вытрите себя, а затем нанесите свой любимый лосьон по всему телу.«Продолжайте прикасаться к своему телу повсюду — было бы неплохо стоять перед зеркалом, пока вы это делаете, чтобы вы могли привыкнуть смотреть на него и привыкнуть к его виду и ощущениям», — предлагает Уэббер.

5. Создайте роман с самим собой

То, что вы собираетесь заниматься соло, не означает, что вам нужно отказываться от романтики. Зажгите свечи, наденьте свои любимые духи и приглушите свет, чтобы по-настоящему создать настроение. «Это ваше личное приключение, и вы можете получить от него удовольствие, так что не торопитесь и не продавайте себя — это о том, чтобы относиться к себе в ровно так, как вы хотите, чтобы к вам относились, и вы заслуживаете самого лучшего», — говорит Сабат. .

---

---

6. Наблюдайте за собой в зеркале

Если вы не знакомы со своим телом, потратьте некоторое время на то, чтобы познать себя с помощью зеркала. Наблюдение за собой может быть невероятно возбуждающим и вдохновляющим, а также информативным. «Лягте на кровать и посмотрите в зеркало на свои личные и интимные места», — предлагает Уэббер. Или сядьте перед высоким зеркалом и посмотрите, как ваше тело реагирует, когда вы касаетесь себя.

7. Смазка

Мы производим смазку естественным образом, когда возбуждаемся, поэтому, если вы чувствуете себя скользким и мокрым, это совершенно нормально.Однако, если вы немного нервничаете, может помочь добавить немного смазки, чтобы дело пошло. ‘Осторожно раздвиньте половые губы и нанесите немного смазки. Есть очень красивые современные, которые усиливают чувственность праздника — например, Liquid Silk. Но если у вас нет смазки, слюна тоже работает », — говорит Уэббер.

8. Найдите мышцы тазового дна

Изучая себя, изучите мышцы тазового дна. Это мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник, но также играют важную роль в сексе.«Попробуйте напрячь и расслабить мышцы у основания таза», — говорит Уэббер. «Если вам трудно понять, успешно ли вы это делаете, попробуйте ввести пару пальцев во влагалище. Таким образом, вы сможете почувствовать, напрягаете ли вы и расслабляете мышцы или нет ».

9. Изучите свои влагалищные губы

Поскольку вход во влагалище часто рассматривается как входная точка, нередко пренебрегают этой областью. Для некоторых игра губ может быть даже более приятной и интенсивной, чем более глубокое проникновение.«Эксперименты со своим влагалищем называют обмелением», — говорит Сабат. Попробуйте исследовать вход во влагалище, двигая пальцами или предпочитаемую секс-игрушку нежными, мягкими движениями. Наберитесь терпения и оставайтесь в пределах первого дюйма от влагалища, чтобы вызвать все более интенсивные ощущения — и да, это может привести к оргазму ».

---

---

10. Изучите внутреннее состояние

Некоторые женщины и люди с вагинами предпочитают мастурбацию, если они могут чувствовать что-то внутри одновременно с стимуляцией клитора — поэтому попробуйте потрогать себя внутренне или использовать кроличий вибратор.«Если вы сейчас быстро напрягаете и расслабляете мышцы, вы почувствуете сокращения, подобные тем, которые испытывают многие женщины при оргазме», — говорит Уэббер.

11. Двигайтесь со своей скоростью

По мере продвижения вы можете почувствовать тепло в животе. Не беспокойтесь о скорости, просто делайте то, что вам кажется естественным. «Попробуйте прикоснуться к себе по всему телу, в том числе к груди и гениталиям, где вы быстро найдете наиболее чувствительные места», — говорит Уэббер. В частности, поэкспериментируйте возле входа во влагалище и клитора и стимулируйте себя любым способом, который вам удобнее.Пока вы не торопитесь и расслабляетесь, ваши собственные пальцы автоматически будут делать правильные вещи и будут двигаться с нужной для вас скоростью и интенсивностью ».

12. Сосредоточьтесь на себе

Это ваш момент, поэтому постарайтесь понять, как именно прикосновение к себе заставляет вас чувствовать, и освободите свой разум от всего, что вас окружает. Попробуйте подумать о том, что происходит внутри вас, или пофантазируйте о занятии любовью с кем-то, кто вам дорог, или знаменитостью, которую вы очень любите, или представьте, что вы находитесь в фильме, в романтическом месте или в любом другом сценарии, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным и сексуальным.

---

---

13. Попробуйте эротическую фантастику

Прикасаясь к себе, вы можете смотреть на что-нибудь, что вас возбуждает, например, картинки, порнофильм или сексуальную книгу. Некоторым людям нравится смотреть на графические изображения людей, занимающихся сексом, в то время как других больше заводят слова, поэтому попробуйте прочитать всего несколько страниц эротического романа, чтобы серьезно разогреться.

14. Не торопитесь

Когда сексуальное напряжение растет, продолжайте. Но делайте то, что считаете нужным, потому что спешить некуда.«Если вы никогда раньше не мастурбировали до оргазма, вы можете внезапно почувствовать усталость и захотеть остановиться. Или вы можете нервничать из-за нарастания возбуждения в вашем теле. Не беспокойся об этом. Не торопись. И если вы не хотите продолжать прямо сейчас, тогда ничего страшного. Вы всегда можете попробовать еще раз в другой день, — говорит Уэббер.

15. Наслаждайтесь приливом оргазма

Итак, что будет дальше? «Со временем приятные ощущения будут нарастать, и вы будете чувствовать себя комфортно, будете становиться все более возбужденными, и вам не захочется останавливаться», — говорит Уэббер.«Когда это произойдет, вы почти наверняка внезапно испытаете огромный прилив экстатического чувства и доведете себя до оргазма». Бинго!

---

---

16. Инвестируйте в отличные секс-игрушки

Многим людям нравится использовать секс-игрушки для мастурбации, и не без оснований! В наши дни доступно так много отличных секс-игрушек, и с правильными инструментами для работы вы можете почти гарантировать оргазм:

• Маленькие вибраторы, такие как пули, хорошо подходят для новичков.
• Вы можете попробовать стимулятор отсасывания клитора и представить, что вы не одиноки.
• Или перезаряжаемый клиторальный вибратор Mantric, который поможет вам достичь оргазма.
• Magic Wands также отлично подходят для стимуляции клитора.
• Или попробуйте сверхтихий силикон G-Power, чтобы исследовать точку G.

17. Люфт сосков

Соски — очень чувствительная область тела и одна из ключевых эрогенных зон. Во время мастурбации поэкспериментируйте с грудью и сосками, чтобы узнать, как (и если!) Вам нравится, когда к ним прикасаются. «Расслабьтесь, не торопитесь и наслаждайтесь изучением этой часто недооцененной части вашего тела», — говорит Сабат.«Со временем вы даже можете обнаружить, что можете достичь оргазма только с помощью игры с сосками».

18. Попробуйте потрогать себя сухим

Если мысль о том, чтобы сразу прикоснуться к себе, кажется немного пугающей, для начала положите подушку между ног и перекатитесь по кровати. Мягкое нежное возбуждение от сухих трений может работать как прелюдия и нарастать до более концентрированной стимуляции клитора или влагалища.

19. Нанесите на карту свои эрогенные зоны

Если это ваш первый раз, вам, вероятно, понравится поглаживать и растирать клитор.Но, как вы обнаружите, секс и мастурбация могут иметь гораздо большее значение, чем просто клитор. «У каждого человека есть уникальные части тела, к которым они любят прикосновения или возбуждение», — говорит Сабат. «Вы будете удивлены, где их можно найти, но лучше всего начать с чувствительных участков, таких как мочки ушей, шея и внутренняя поверхность бедер, поэтому поэкспериментируйте и посмотрите, что вам подходит».

---

---

20. Найдите то, что вас возбуждает

Как только вы обнаружите, что приятно прикасаться, подумайте о том, что вас возбуждает.«Вы мечтаете доминировать над своим партнером, или вас больше всего возбуждает подчиненная роль? Есть ли определенные ситуации, которые всегда заставляют вас двигаться? ‘ — спрашивает Сабат. «Важно знать, что вас возбуждает, и мастурбация — отличный способ исследовать их в собственном уме. Найдите время, чтобы выяснить, что на самом деле возбуждает вас: это сделает ваши занятия самоудовлетворением еще более благоприятными ».

21.

Женщины тоже смотрят порно

Порно может быть невероятно возбуждающим, но не всем нравится мейнстримная порнография, и на то есть веские причины.Большинство порнофильмов созданы для мужчин, что подразумевает секс с мужской точки зрения. Если вам любопытно, не бойтесь экспериментировать: совершенно нормально чувствовать сексуальное возбуждение, наблюдая за людьми, занимающимися сексом. «Подумайте о том, чтобы попробовать аудиоэротику, сексуальные и эротические романы, журналы или даже разные типы фильмов и жанров, например, женскую порнографию, созданную женщинами», — предлагает Сабат.

22. Создайте свою собственную эротику

Если вы не хотите смотреть порно, но идея эротических образов заводит вас, создайте свою собственную.Просто установите свой смартфон на устойчивую поверхность и сфотографируйте себя. Попробуйте сосредоточиться на своем теле, груди и влагалище и посмотрите, как это выглядит. Вы можете даже снимать на видео, как пальцы скользят по влагалищу и из него, или снимать, как вы трет свой клитор. Наблюдение за собой может быть невероятно эротичным и вдохновляющим! Но сохраните отснятый материал или подумайте об его удалении позже.

23. Пробудите свой разум

Знаете ли вы, что ваш мозг — ваш самый ценный половой орган? В следующий раз, когда вы подумаете о самоудовлетворении, попробуйте стимулировать свой разум, прежде чем даже прикасаться к своему телу.«Использование альтернативных форм порнографии, которые зарождаются в вашем мозгу, таких как аудиопорнография или эротическая литература, или даже потратить некоторое время на создание собственной сексуальной фантазии, может дать вам совершенно новый опыт в ваше личное время», — говорит Сабат.

24. Погрузитесь в свой банк для дрочки

Если у вас есть яркие воспоминания об интимном моменте, которым вы поделились с кем-то, или чувственной сцене, которую вы видели в фильме или читали, которая вызвала у вас покалывание, сохраните это в своем мысленном банке и вернитесь к этому воспоминанию, когда захотите почувствовать сексуальное возбуждение.Воспоминания и фантазии играют жизненно важную роль в сексуальном опыте, и самое лучшее, что вы можете возвращаться к ним снова и снова!

---

---

25. Не уклоняйтесь от анальной игры

После того, как вы определите, что вас заводит и к чему приятно прикасаться, вы можете обнаружить, что вам нравится анальная игра. «Хотя анальная игра обременена одними из самых сильных стигм, важно понимать, что исследование своей задницы может привести к невероятно приятному опыту», — говорит Сабат.«В следующий раз, когда вам захочется выйти из зоны комфорта, возьмите немного лубриканта и попробуйте исследовать свою более табуированную эрогенную область. Начните с медленных ласковых движений за пределами ануса и двигайтесь в таком темпе, который заставляет вас чувствовать себя комфортно и возбужденно — это может привести к вашему лучшему оргазму ».

26. Попробуйте свои силы в окантовке.

Как только вы научитесь испытывать оргазм, вы, несомненно, захотите сделать их сильнее и дольше. Лучший способ достичь лучшего оргазма — это обрезать край.«Преодоление границы — это акт многократного приближения себя к грани оргазма и прекращение стимуляции непосредственно перед оргазмом», — говорит Сабат. «Для некоторых повторение этого действия сделает финальный оргазм взрывоопасным. Кромка также дает прекрасную возможность поэкспериментировать с различными техниками, игрушками, методами и позициями, чтобы каждый раз открывать для себя что-то новое ».

---

---

27. Эксперимент с давлением

Еще один важный аспект сексуальных экспериментов — это изучение того, как ваше тело реагирует на прикосновения, и испытание различных способов прикосновения к себе может быть волнующим.«Поэкспериментируйте с силой давления, которое вы оказываете на свое тело и клитор, чтобы выбрать, что вам больше всего подходит», — говорит Сабат. «Вы можете обнаружить недавно обретенную чувствительность или точки давления, с которыми вам нравится быть немного грубее».

28. В душ

Мастурбация в душе — один из самых проверенных и испытанных методов мастурбации, особенно если вам трудно найти тихое время в одиночестве. «Начни с рук, лаская свое тело и грудь», — предлагает Сабат.Затем поднесите душевую лейку к коже и дайте воде стечь по телу к вульве. Наслаждайтесь давлением воды на гениталии, но никогда не направляйте струю воды прямо во влагалище. Не бойтесь экспериментировать — измените температуру, отрегулируйте давление и дайте волю своему воображению! ‘

29. Попробуйте разные позиции

Как только вы найдете свою золотую середину, попробуйте немного перемешать. «Подумайте о том, чтобы попробовать новую позу для мастурбации и выйти за пределы своей зоны комфорта», — предлагает Сабат.«Сидеть, стоять, лежать впереди или на боку или смотреть на себя в зеркало — все это может быть здорово, так что подумайте, сможете ли вы найти новые позы, которые сводят вас с ума».

---

---

30. Можно ли достичь множественных оргазмов?

Некоторые удачливые люди могут достичь многократных оргазмов, то есть приходить более одного раза! «Используйте время после оргазма, чтобы определить, насколько вы чувствительны, и могут ли другие формы стимуляции поддерживать вас в достаточном возбуждении, чтобы достичь второго оргазма или больше!» — говорит Сабат.Ключевым моментом здесь является использование множества различных способов стимулировать себя и выяснить, какие части вашего тела наиболее отзывчивы после оргазма номер один. Кто знает, во сколько еще это может привести! »

31. Играйте с различными техниками дыхания

Контроль дыхания — важный аспект практики йоги и тантрического секса, и применение аналогичных дыхательных техник к мастурбации может помочь вам расслабиться, внести свой вклад в сенсорные ощущения и увеличить ваше оргазмическое удовольствие.«Для начала поэкспериментируйте с ритмом своего дыхания и его глубиной, чтобы помочь вам сосредоточить свой ум и сосредоточиться на удовольствии, которое вы доставляете себе», — говорит Сабат.

32. Попробуйте сенсорную депривацию

У людей есть пять чувств, все из которых играют роль в возбуждении, и лишение любого из этих ощущений может обострить остальные. «Слушать аудио-эротику, отказываясь прикасаться к себе, может быть способом сделать главное событие еще более захватывающим», — предполагает Сабат.«Вы можете даже попробовать повязать глаза или закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на ощущениях, которые вы создаете, когда решаете прикоснуться к себе».

33. Откройте для себя свою зону G

Зона G (также известная как точка G) — еще один потенциальный путь к оргазмической эйфории. «Это область, расположенная в передней части стенки влагалища, за лобковой костью», — объясняет Сабат. «Эта область чаще всего находится на расстоянии 2–5 сантиметров от входа во влагалище, внутри.Хотя некоторые сообщают об умопомрачительных оргазмах от стимуляции их G-зоны, они варьируются от человека к человеку, и каждый испытывает сексуальное удовольствие по-разному, поэтому, если у вас нет сексуальной реакции, просто переключите свое внимание на клитор.

---

---

34. Вступайте в сенсорную игру

Кожа — очень чувствительный орган, и поиск новых способов ее стимулирования с помощью текстур и тканей может быть очень возбуждающим. «Чтобы поднять уровень самоудовлетворения на ступеньку выше, подумайте о приобретении новых материалов, которые повлияют на ваше осязание», — говорит Сабат.«Это может быть что угодно, от перьев и шелка до лубрикантов. Решите, что вас больше всего волнует, и экспериментируйте! Просто остерегайтесь аллергии и ответственно подносите предметы к своему телу ».

35. Попробуйте самомассаж

Массаж может быть невероятно расслабляющим, а умение тереться может добавить к мастурбации удовольствия. «Попробуйте пометить точки своего личного удовольствия маслом для тела или лосьоном, создав карту, которую вы будете исследовать», — говорит Сабат. «Экспериментировать с разными уровнями давления и ласками может быть очень соблазнительно! Эта практика не только поможет вам возбудиться, но и поможет понять, что вам нравится, а что нет.Это действительно идеальное сочетание самоудовлетворения и заботы о себе, чтобы побаловать себя в конце долгого дня ».

36. Представьте, что вы не одиноки

Если идея быть с кем-то действительно заводит вас, просто притворись! Попробуйте присесть на кровати над подушкой, хорошо поставленной секс-игрушкой или руками. Присядьте и осторожно введите пальцы или секс-игрушку, например, этот реалистичный фаллоимитатор, во влагалище. Поэкспериментируйте с различными движениями, от поглаживания клитора до движения пальцами или секс-игрушки.

37. Разбуди свой разум и тело музыкой

У тебя есть сексуальная песня, которая всегда поднимает настроение? Музыка невероятно мощная и может помочь вам проникнуться своими чувствами, поэтому включите свой любимый плейлист и позвольте ритму захватить вас. «Фантазируйте, когда вы двигаетесь, и действительно позволяйте себе расслабиться, пока вы танцуете или касаетесь себя», — говорит Сабат. «Пусть ваше тело ведет за собой, а ваш разум следует за ним!»

---

---

Последнее обновление : 15-04-21

Ралу Аллерханд
Ралу — цифровой редактор, специализирующийся на здоровье и благополучии во всех изданиях Hearst, охватывающих все, от сексуального здоровья до воспитания детей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вот 5 способов развлечься без помощи рук!

Если хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, делай сам, как говорится. Но когда дело касается женской мастурбации, это спорно. Хотя пальцы — это простые, эффективные и практичные инструменты, которые гарантируют, что вы не разочаруетесь, они еще не могут вибрировать, как секс-игрушки и вибраторы!

Итак, для тех из вас, кто хочет вводить новшества, когда дело доходит до ваших сольных увеселительных сессий, эта статья для вас!

Душевая лейка

Одна из величайших классических моделей женской мастурбации.Струя воды очень эффективна, когда направлена ​​на вульву и клитор. Вставая или лежа, вы можете выбрать идеальное положение. Но будьте осторожны, чтобы во время мастурбации вода не попала во влагалище. Это контрпродуктивный метод, поскольку он устраняет вагинальные выделения, НЕОБХОДИМЫЕ для защиты половых органов.

Стул и вибратор

Поместите выбранный вибратор на стул, включите его и удобно расположитесь на стуле, чтобы вибрации довели вас до оргазма.

Подтяжка бедер

Часто, иногда случайно, женщины впервые ощущают силу клитора и как они впервые получают возможность самостоятельно получать удовольствие. Все, что вам нужно сделать, это сжать бедра, будь вы на кровати или на стуле.

Подушка

Нет, это не просто для сна, а совсем наоборот! Вы увидите свою подушку по-другому, когда ее поместите между ног, независимо от того, лежите ли вы или на животе.Чтобы это сработало, вам нужно будет заняться физическими упражнениями и без колебаний двигать бедрами, вращаться по спирали и следить за тем, чтобы клитор терся о подушку.

Край стула

Этот метод можно применять практически где угодно …

Сядьте на край стула, ноги вместе. Затем сделайте движения вперед-назад бедрами, ягодицами и тазом. Ваши бедра будут тереться о вагинальные губы, которые этим движением сами будут стимулировать область клитора.

Мастурбация с ограниченным бюджетом: 9 предметов домашнего обихода, которые могут вызвать у девушек оргазм

Много лет назад я слышал историю о девочке, с которой я вырос, трахающей себя огурцом. Эта сказка навсегда запомнилась мне, пока я не застрял в ней. Это было еще в дни, когда я был до полового акта, так что это было не так романтично, как я себе представлял, но работа была сделана.

Когда вы не можете позволить себе игрушки или настоящие вещи недоступны, вы должны мыслить нестандартно, девочки, и проявлять творческий подход.То же самое касается и вас, ребята. Следующий список рассчитан на женщин, но и мужчины могут с ними справиться. Специальные предложения для парней будут в следующей статье.

В одной из своих последних статей я рекомендовал практиковать технику сосания члена на овощах, и я чувствую то же самое в отношении секса. Попробуйте гудеть по дому или квартире. Вы должны использовать то, что под рукой, и они не всегда должны быть органическими.

Когда я хочу отделаться от предметов, я иду в ванную.Использование съемного массажера для душа, смесителя для ванны или струи джакузи для мастурбации делает свое дело 1,2,3. Следите за тем, чтобы струя воды направлялась на клитор, а не во влагалище, так как это может вызвать дрожжевые инфекции, вагинит (раздражение влагалища или вульвы) и нарушить ваш естественный баланс PH.

Заявление об отказе от ответственности за секс:

• Очистите его и используйте презерватив! Какой бы предмет повседневного обихода вы ни выбрали, его сначала нужно продезинфицировать с мылом и горячей водой, антибактериальным мылом или медицинским спиртом, а затем накрыть презервативом перед тем, как положить его в тело.В противном случае они могут вызвать раздражение, заражение или ссадины.

• Руководствуйтесь здравым смыслом! Остерегайтесь использования деревянных и стеклянных предметов или предметов, сделанных из материалов с острыми или заостренными частями, или элементов, которые могут упасть внутри вас. Придерживайтесь пластика, ткани или неабразивных металлов.

• Защитите свои детали! Если вы просто кладете на что-то свою женскую ногу, даже после того, как вы очистили это место, оставьте между собой какой-то слой, например нижнее белье, спортивные штаны, футболку или полотенце.Это защитит вас, усилит ощущение трения и даже поможет впитать любые выделения, которые вы можете пропустить.

Теперь, когда вы были предупреждены — давайте повеселимся!

Если он может быть вставлен, имеет гладкую поверхность или вибрирует, с ним можно испытать оргазм.

1. Стиральная машина

Поймай его на цикле отжима, присядь сверху и пересядь. Если вы стоите, вы можете расставить половые губы по краю, где встречаются стороны, или, наклонившись, раздвинуть их и надавить на острие.

2. Жесткий экстерьер

Проведите киской вверх и вниз чем-нибудь твердым, плоским, круглым или блестящим; будь то столбик кровати, столб, перила, пульт от телевизора, калькулятор, кофейник, подсвечник, велосипедное сиденье, ножка стола, подлокотник стула или дверная ручка.

3. Мягкие кромки

Поднимите угол кровати, дивана, шезлонга, дивана, оттоманки или любой другой мягкой мебели. Прижмите плоть к свежей кучке сложенной одежды или бросьте мягкую игрушку между ног и сожмите.

4. Посуда

Они не только для званых обедов.

Возьмите столовую ложку из ящика, приложите круглую нижнюю часть к клитору и половым губам и потрите одну. Что-нибудь с полированной поверхностью, которое будет скользить по коже, как масло.

5. Вибрирующие предметы

Мобильный телефон, электрическая зубная щетка, электрическая бритва (удалите лезвие), отшелушивающая машина, массажер для спины, блендер, ручной миксер, пылесос Hoover, качающийся вентилятор; все можно приложить к вашим нижним областям, когда вы находитесь в положении «включено».

6. Пластиковые бутылки

Вино, пиво и газированные напитки; если вы настаиваете на том, чтобы носить их в интимной зоне, я рекомендую использовать более тонкий конец.